الثلاثاء, أبريل 20, 2021
24 °c
Jerusalem
18 ° Wed
21 ° Thu
25 ° Fri
22 ° Sat
21 ° Sun

افضل مواعيد الطعام لجسد صحي ورشيق

مُشكلات الطعام التي لا تتوقف أبدًا

ونجوع بسرعة شديدة ونتضور جوعًا، ولكن أظنكِ إذا قسمتي أوقات الأكل الصحية والمُناسبة فلن يحدث كل تلك العوائق

ميعاد الإفطار الصحيح

من السابعة  صباحًا إلى الثامنة صباحًا ولا يجوز التأخر وتناول الفطور بعد العاشرة صباحًا

ويجب أن تأكل في أول نصف ساعة من إستيقاظك من النوم، لأن الجسد يحتاج إلى الطعام في هذا الوقت بالتحديد، والحرق يكون عالي بشكل كبير ويُحفز الجسم على قضاء باقي اليوم بصحة جيدة

ميعاد الغداء الصحيح

من الساعة الثانية عشر ظهرًا حتى الثانية ولا يجوز أن تتناول غدائك بعد الرابعة عصرًا

ويجب أن تتذكر وتأخذ في عين الإعتبار أن أكبر وقت يفصل بين الفطور والغداء هو أربع ساعات فقط لا تتأخر عن ذلك

ميعاد العشاء الصحيح

من السادسة مساءًا حتى التاسعة مساءًا

ولا يجوز التأخر والطعام بعد العاشرة مساءًا، ويجب أن لا تأكل قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات

تلك التعليمات البسيطة ستؤدي إلى توازن يومك ومروره بصحة جيدة ومُعتلدله

وستؤدي إلى حرق الدهون الزائدة بتلقائية بدون أن تشغل بالك بذلك

وستؤدي إلى إستيقاظك مُبكرًا وبالتالي النوم مُبكرًا وستتحسن صحتك مع مرور الأيام

لذا عزيزتي حافظي على تلك المواعيد وستجدي كل شئ يتحول إلى الأفضل من حولك

ولا تتكاسلي فقد يكون هناك عالم أخر ينتظرك صباحًا .

متابعة ورصد : رؤى عطا

المصدر : حياة

ذات صلةمواضيع

مشروبات لتسهيل الولادة

مشروبات لتسهيل الولادة

الولادة الوِلادَة هي المَرحَلَةُ التي يَكونُ فيها الرَّحمُ جاهزاً لِقَذفِ الجَنينِ خارِجَ الجِسم؛ حيث توجد عدّة أمور تدلّ على أنه...

الموضوع التالي

الأكثر قراءة

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist