صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

 

عادات يومية تزيد من حرق الدهون

الوزن الزائد، ولذلك يجب الحرص على ممارستها يوميا مع اتباع الحمية الغذائية الصحية. وإليك أبرز العادات اليومية التي تساعد في

  

الشهية المفتوحة مشكلة يعاني منها الكثير في الشتاء فما هو الحل ؟

الشهية المفتوحة يعاني منها الكثيرون خاصة في فصل الشتاء لتبدأ التساؤلات كيف يمكن ضبط الشهية وكيف يمكن تقليلها وهل من

   

الثوم تحت الوسادة يحل مشكلات صحية عديدة

منذ القدم كان الإنسان يضع فصا من الثوم تحت وسادته عند النوم ليلا، لأنه يشكل حلا لمشكلات صحية عديدة، ولا

   

المشروبات الغازية… مخاطر عديدة نستهين بها

في الأجواء الحارة قد تشعر برغبة في تناول المشروبات الغازية بكثرة .. لكن تذكر أن لها العديد من الأضرار ..

   

هل تتسبب الفواكه بالكبد الدهني؟

حذر الدكتور كارستن ليكوتات من خطورة ‫الإفراط في تناول الفواكه؛ حيث إنها تحتوي على الفركتوز (سكر الفاكهة)، ‫الذي يرفع خطر

  

مشروب الديتوكس وفوائده الصحية والجمالية

الماء بالفواكه هذا المزيج الرائع يعطي الجسم العديد من الفوائد، وبالإضافة إلى أنه مشروب لذيذ إلا أن يحتوي على فوائد

  

ما علاقة المشروبات السكرية بالسرطان؟

🛑 هل هناك علاقة بين استهلاك المشروبات السكرية و الاصابة بالسرطان ؟ علاقة المشروبات السكرية بالسرطان دراسة جديدة تم نشرها

 

ما هو نظام الكيتو دايت ؟

كيتو دايت هو نظام غذائي يستخدمه الكثيرون لإنقاص الوزن، وكذلك كنظام غذائي علاجي للعديد من الأمراض منها مرض السرطان، اضطراب

  

دراسة جديدة تزف نبأ رائعا عن القهوة

هل تعلم أن فنجان القهوة الصباحي الذي يمنحك النشاط قد يساعد على تخفيف وزنك؟ ربما يكون الأمر غريبا بعض الشيء،

  

طرق طبيعية للتخلص من الكرش (فيديو)

البطن أو الكرش هو معاناة الكثيرين “أنت لها” تابعت الكثير من المواقع واختارت لكم من موقع ويب طب الكثير ممن

    

أحصلي على نوم صحي مع هذه النصائح

النوم : إنّ النوم هو أحد أهم النشاطات التي يمارسها الإنسان، حتّى الآن لم يتمّ الاتفاق على تعريف معيّن للنوم،

  

تمارين منزلية سهلة لشد الصدر

التمارين الآتية تُساعد في شد الصدر، وتمنحه مظهرًا أفضل، بعيدًا من عمليَّات التجميل المُتعلِّقة، وهي تقوي العضلات، التي تتعرَّض للضعف، خصوصًا

    

أفضل أنواع الأغذية، هل تتناولينها؟

يعتبر تناول طعام صحي متنوع من أهم الأمور الواجب على الشخص القيام بها من أجل توفير تغذية مناسبة لجسمه، لذا

  

فوائد غير متوقعة للحصرم

راما أبو ضهير يُعتبر الحصرم واحد من ثمار العنب التي تُقطف قبل نضوجها بشكل كامل، حيث أثبتت بعض الدراسات أن

    

أطعمة تسبب الحموضة أثناء الحمل

تواجه بعض النساء الحوامل الشعور بالحموضة أثناء الحمل، ويرجع ذلك للكثير من الأسباب أبرزها نوعية الأطعمة التي تتناولهاالحامل، لذلك تنصح

  

تناول التمر لمدة أسبوع له فوائد عظيمة

التمر يساعد على السمنة وترفع مستوى السكر في الدم ،وهذه من الشائعات التي تنتشر في عالم التغذية والتخسيس الأمر الذي

  

نظام غذائي صحي لمرضى القلب في شهر رمضان

يحتاج مريض القلب إلى اتباع نظام غذائي صحي، سواء خلال شهر رمضان المبارك أو في سواه من شهور السنة. اختصاصية التغذية عبير

     

الوقت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان

لشهر رمضان طبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة، إذ تنقلب وتيرة حياة الصائمين، فيترك كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة

  

خمسة أسباب تعيق جهودك لإنقاص وزنك

ربّما تكونين من النّوع الدّؤوب المهتمّ بالتزام نظام غذائيّ محدّد، والمواظبة على ممارسة الرّياضة، على أمل إنقاص وزنكِ. لكنْ، في

  

النحافة المفرطة أكثر خطورة من السمنة إليكِ الأسباب

معروف أن الرشاقة حلم الجميع وأن السمنة تحمل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرهما، لكن الأبحاث الأخيرة بينت أن البنية

      

نصائح يجب البدء بتطبيقها منذ الآن قبل البدء بالصيام في رمضان

صحتك في رمضان من الأولويات، من أجل متابعة الصيام على نحو صحي بعيدًا عن المشاكل المرضية التي يمكن أن تطرأ

     

6 علامات تدل على إحتمالية الإصابة بمرض الزهايمر

نشرت مجلة “فاميلي سيركل” الأمريكية تقريرا تطرقت فيه إلى الأعراض الدالة على الإصابة بالزهايمر، التي من شأنها أن تساعد على

  

إخسري وزنك بالحلوى!

يبدو أنّ معركة الرشاقة ضد الحلوى لا تنتهي، فالسكر في الحلويات يزيد الوزن ويتسبّب بالعديد من الأمراض، كما أن العديد

  

تعرفي على آثار ريجيم “الكيتو” الخطيرة عليكِ

تسعى الكثيرات إلى الحفاظ على رشاقتهن وصحتهن من خلال اتباع روتين رياضي مناسب وحمية غذائية، وخاصة “الكيتو”. حمية الكيتو هي

  

ما هو ريجيم”الأكل الحدسي”؟

عادة ما تكون الوجبات الغذائية المخصصة لفقدان الوزن ذات سعرات حرارية قليلة، وذلك  يعني إلغاء أنواع معينة من الطعام. لكن

  

عشاء خفيف لخسارة الوزن!

أصعب وجبات اليوم هي العشاء، لأنها الأخيرة في اليوم، فضلاً عن قلة فرص حرق الطعام بعد تناولها، خاصة إذا جاءت

  

ما هو تأثير تناول الملح بكثرة على صحة طفلكِ؟

من المعروف أن تناول الملح بشكل كبير يزيد من ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض

  

السمن او الزبده؟ أيمها أفضل لصحتك وصحة أسلاتك؟

من الناحية التغذوية، تُعدّ الزبدة من منتجات الألبان المحتوية على الدهون والكوليسترول بنسبة عالية بسبب الحليب والقشدة المتكونين فيها، بينما

  

إنحتي خصرك ببرنامج كوكتيل العصائر

لتخسيس البطن في وقت قياسي، يجب أن يزود الجسم بمكونات تحرق السعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون بالبطن وتمده