يعاني الكثير من الرجال من ضعف الإنتصاب لأسباب متنوعة ومختلفة منها التعب والضغط النفسي ومشاكل العمل وغيرها، وقد أصبح معظم الأطباء ينصحون بالعلاجات الطبيعية وخاصة في حال عدم وجود حالة طبية تسبب هذه المشكلة. وفي هذا الإطار، يوصي الأطباء بتناول أنواع معينة من الخضار والفواكه الطبيعية التي تساعد على معالجة الضعف الجنسي ومنها:
- البطيخ الأحمر: تحتوي هذه الفاكهة الحلوة المنعشة على مركبات طبيعية تساعد في تقوية الأوعية الدموية، كما أنه مكون من الماء بنسبة 90% بالإضافة إلى كونه يحتوي مادة الليكوبين ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والبروستات والجلد.
- المحار: يعزز تناول المحار من مستويات هرمون التستوستيرون الذي يساعد في تقوية الضعف الجنسي، كما أنها تحتوي على الزنك والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
- القهوة: يساعد الكافيين على تدفق الدم في الأوعية الدموية لذلك ينصح بشرب ثلاثة أكواب من القهوة يومياً.
- الشوكولاتة الداكنة: يعتبر هذا النوع من الشوكولاتة غنياً بالفلافانولس وهو أحد المغذيات النباتية التي تزيد من تدفق الدم وانخفاض ضغط الدم، كما تساعد في إنتاج أكسيد النيتريك الذي يدخل في تركيبة الكثير من الأدوية المعالجة للضعف الجنسي.
- الجوز: يحتوي الجوز على الأرجينين وهو حمض أميني يستخدمه الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك، كما أنه مصدر جيد للحصول على الفيتامين E وحمض الفوليك والألياف.
- الثوم: يساعد تناول الثوم بانتظام في الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية التي تؤثر على تدفق الدم أو خفضه.
- الفلفل: يساعد تناول البهارات الحارة وخاصة الفلفل الطبيعي على خفض ضغط الدم والكوليسترول ويمنع حدوث تجلطات الدم، كما أنه يعزز تدفق الدم إلى القلب وباقي أجزاء الجسم.
