1- تناول الأطعمة المحفزة
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تحريك الشعور بالرغبة بين الزوجين، مثل الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة أيضاً، وبالتالي تعمل على تحسين الأداء الجنسي.
2- ممارسة الرياضة
يتجاهل الكثير من الأشخاص ممارسة الرياضة على الرغم من أهميتها الكبيرة في الحصول على النشاط والطاقة اللازمين لكافة المهام، ومنها ممارسة العلاقة الحميمة.
فالرياضة تزيد الشعور بالشهوة الجنسية كونها تساعد في تدفق الدم للأعصاب التناسلية، وبالتالي تعزيز عملية الإنتصاب لدى الرجل.
3- الإهتمام بوقت العلاقة الحميمة
يجب وضع أولوية لهذه العلاقة الخاصة بين الزوجين، وعدم إهمالها والتقصير فيها، ففي بعض الأحيان يؤدي إنشغال الزوجين بسبب العمل أو الإهتمام بالأبناء إلى تأجيل العلاقة الجنسية مرة تلو الأخرى حتى يعتاد الزوجين على عدم وجود هذه الممارسة كأساس في حياتهما.
أمور بسيطة لزيادة الرغبة الجنسية
النظافة الشخصية: فيجب على كل من الزوجين الإهتمام بالنظافة الشخصية جيداً، فعدم النظافة يؤدي إلى النفور، كما أن للعطر تأثيراً كبيراً في زيادة الإثارة بين الزوجين.
جلسات التدليك: يساعد تدليك الجسم بإستخدام الزيوت العطرية في تحفيز نشاط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تعزيز الشهوة الجنسية.
التحدث وتدعيم العلاقة الحياتية: فلا يمكن أن تصبح العلاقة الجنسية مثالية دون وجود حوار دائم ومشاركة في كافة الأمور الحياتية بين الزوجين.
خلق أجواء رومانسية في المنزل: مثل تزيين غرفة النوم بالشموع وتعطيرها، فهذه الأجواء تزيد الرومانسية والحب بين الزوجين وتؤدي إلى علاقة جنسية أفضل.
