-
المقادير
– التونا : علبتين (بالماء / مصفاة)
– الكرفس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
– المايونيز : ثلث كوب (لايت)
– الماسترد : ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : 1 حبة
فوائد تمارين الاطالة
تمارين الإطالة (Stretching) هي عبارة عن حركاتٍ مخصّصةٍ لفرد الأطراف لأكثر قدرٍ مستطاع، وذلك بهدف إطالتها، حيث تعتبرُ الإطالة من...
