قد يتعرض الصائم لآلام في الرأس في شهر رمضان، خصوصاً في بدايته، نتيجة الامتناع عن تناول الشاي أو القهوة كمصادر للكافيين، كالمعتاد، لكن أيضاً بسبب عدم النوم بمعدل كافٍ. من هنا أهمية الحرص على النوم بما لا يقلّ عن 8 ساعات لتأمين الراحة للجسم.
خبير صدمات: التنفس من فتحة أنف واحدة يساعد في التغلب على الرهاب
يمكن التخلص من الرهاب عن طريق ممارسة تقنيات التنفس وتدوين اليوميات إن خبير الصدمات وعلاج الرهاب كريستوفر جونز كان يخاف...