الماء بالفواكه هذا المزيج الرائع يعطي الجسم العديد من الفوائد، وبالإضافة إلى أنه مشروب لذيذ إلا أن يحتوي على فوائد هامة لإنقاص الوزن فيمكنكم جعله مشروبكم الأساسي في رحلة حرق الدهون أو مشروب خفيف بين الوجبات، لذا من المهم التعرف عي فوائد مشروبات ديتوكس الماء وأنواعه وطريقة تحضيره.
ما هو ماء الديتوكس ؟
هو ماء يتم إضافة الأعشاب الطبيعة أو الفواكه والخضراوات إليه ، وهو مغذي للجسم ومليء بالفيتامينات التي يمدها للجسم، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات الحرارية.
كيف يمكن عمل ديتوكس المياه في المنزل ؟
يمكنكم عمل ماء الديتوكس في المنزل بعد اختيار الإناء الخاص به، ويفضل أن يكون من الزجاج، ويتم نقع المكونات معاً (الفواكه او اليمون والنعناع) ووضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات، وتقدم باردة.
فوائد ماء الديتوكسلإنقاص الوزن :
- لإنقاص الوزن يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها خلال اتباع الحمية الغذائية.
- حفز قوي لشرب كمية أكبر من الماء، للمساعدة على حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن.
- يفضل للحصول على فوائد ماء الديتوكس كاملة أن يتم إضافة الفواكه الغنية بمواد مضادة للأكسدة.
- من فوائد ماء الديتوكس عند اتباع الرجيم ، أن تناوله يساعد على فقدان الشهية للأطعمة .
- من فوائد ماء الديتوكس أنه يمد الجسم بالسعرات التي يحتاجها.
فوائد ماء الديتوكس للجسم:
- يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- يطرد ماء الديتوكس السموم من الجسم.
- من فوائد ماء الديتوكس أنه يعزز جهاز المناعة ويقويه.
- من فوائد ماء الديتوكس الأخرى أنه يغذي البشرة والشعر والأظافر.
أنواع من الديتوكس:
ديتوكس القرفة والتفاح :
هذا المشروب هو أحد أفضل المشروبات التي تزيد من عملية الأيض وترفع نسبة التمثيل الغذائي، كما أنه ممتع ويجعلك تنقص الكثير من وزنك، لأنه يخلص الجسم من السموم.
المكونات:
لتر ونص من الماء + شرائح ثمرة تفاح كاملة + عود قرفة.
طريقة التحضير:
اخلط هذه المكونات ولا تقم بغلي القرفة، وأضف فوقها قطع الثلج وضعها في الثلاجة، لمدة ساعة ، يمكنك إضافة المزيد من التفاح والقرفة للمشروب ولكن بكمية معتدلة.
ديتوكس التوت الأحمر :
يعرف هذا النوع من الديتوكس بـ ديتوكس العام الجديد، لأنه المشروب الرسمي والصحي لبعض الناس، ويمكنك تحضيره في أي وقت أو في رأس السنة القادمة.
المكونات :
خمس حبات توت أحمر + شرائح الجريب فروت + شرائح من الخيار + أوراق نعناع طازج وليس مجفف + كوب ماء.
طريقة التحضير:
أضف كمية معتدلة من التوت الأحمر وشرائح الليمون الجريب فروت، واخلط كل المكونات مع بعضها، و ضع جميع المكونات في الثلاجة لمدة ساعتين حتى تبرد، اشرب هذا المشروب يومياً لتزيد عملية الأيض وللتخلص من الدهون والسموم.
ديتوكس الفراولة:
يساعد هذا النوع من الديتوكس بشرتنا على أن تبقى جميلة، لأنه مليء بالفيتامينات الهامة للجسم، ومضادات للالتهابات.
المكونات:
كوب من الفراولة + كوب من مكعبات البطيخ الأحمر + ورقتان إكليل الجبل + ملء زجاجة ماء ونص .
طريقة التحضيرك
يتم مزج الفراولة بالروزماري ويتم إضافة مكعبات البطيخ ولتر ونصف ماء إليهما، ثم نضع الخليط على نار هادئة 4 دقائق ، ثم تدع المزيج حتى يبرد ونضعه في الثلاجة لمدة ساعتين.
