التمارين الآتية تُساعد في شد الصدر، وتمنحه مظهرًا أفضل، بعيدًا من عمليَّات التجميل المُتعلِّقة، وهي تقوي العضلات، التي تتعرَّض للضعف، خصوصًا بعد الحمل والرضاعة والتقدّم في السنّ، وهذا ما يجعل الثدي مترهِّلًا. مجموعة تمارين بسيطة فعَّالة في شد الصدر من مدرِّبة اللياقة البدنية هايدي الحريري، علمًا أنَّ
Read More
تناول الفواكه بألوانها المختلفة في فترات الحمل، أمر مهم جداً للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادنومضادات الأكسدة المهمة لك ولجنينك. ولأن الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، يفضل تناول خمس حصص منها يومياً، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات طبيعية صافية كإحدى حصصك اليومية، ليستمد جسمك وجنينك الفائدة منه .«سيدتي وطفلك»التقت بأخصائية التغذية «مال الشام كتيل» لتوضح أهم
Read More
المستقبل مرهون بالأجيال الصاعدة من الأطفال الذين سيتحملون المسؤوليات تجاه الإنسانية، فإن لم تحل مشاكلهم، سيقبلون على مستقبل فاشل طالما أنهم لا يملكون الفرص المطلوبة التي تتاح لهم. مشاكل الطفولة في يومنا الحاضر كثيرة ومتعددة ومتشعبة، أما الجهود لمواجهتها وحلها أو التقليص من حدتها، فهي تكاد لا تذكر بسبب عدم
Read More
تحرير: رهف خليل. آلام في المفاصل وانتفاخها، أو تورمها، أو الإصابة بالتشنج خاصة أثناء الليل، وعدم القدرة على القيام بحركات بسيطة عند الإستيقاظ من النوم، من الأعراض التي تظهر لدى الأطفال الذين يعانون أحد أنواع الروماتيزم، والتي قد تحرمهم من عيش حياتهم بشكل طبيعي. وقال الدكتور
Read More
يعتبر تناول طعام صحي متنوع من أهم الأمور الواجب على الشخص القيام بها من أجل توفير تغذية مناسبة لجسمه، لذا يُنصح بتناول أطعمةٍ من جميع المجموعات الغذائيّة يوميّاً، التي تشمل الفواكه، والخضار، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والحبوب، ومشتقات الألبان، كما ينبغي اختيار مجموعة متنوعة من
Read More
التواصل الجيد مع الآخرين يُعتبر التواصل مع الآخرين مفتاح النجاح في المعاملات المختلفة، فالجميع يمتلك الحاجة إلى التواصل وبناء العلاقات الاجتماعية الإيجابية التي تجعل الحياة أكثر سعادة، وقد يكون ذلك الاتصال لفظياً أو غير لفظي، ويتضمن عموماً إرسال المعلومات من المرسل بواسطة إحدى أدوات الاتصال وصولاً
Read More
تواجه العديد من السيّدات العاملات مُشكلة تنظيم الوقت ما بين مسؤوليات العمل والبيت، وتزداد المُشكلة سوءاً إن كان لديهنّ أطفال، وقد تعاني تلك السيدات من عدم التركيز في العمل نتيجة انشغالهنّ بالتفكير في تقصيرهنّ في البيت والأطفال، ورغم هذا نجد أن عمل المرأة أصبح ضرورةً في
Read More
هونغ كونغ: تقع مدينة هونغ كونغ في دلتا نهر اللؤلؤة شرق آسيا، وتُعدّ هذه المدينة منقطة جذب سياحي لملايين السياح من جميع أنحاء العالم؛ وذلك كونها تضم العديد من الأماكن والأنشطة الممتعة للسياح، ومن بينها: جبل فيكتوريا، وجزيرة لانتاو، ومتحف هونغ كونغ التاريخي، ومعبد مان مو،
Read More
لاستخدام أواني المائدة اصول، ولا سيَّما الشوك والسكاكين والملاعق… • بخلاف العادة العربية السائدة، يؤكل الأرز بالشوكة وليس بالملعقة. • يمنع التقاط الفتات المهرهرة على المائدة بالأصابع، باستثناء الخبز بأنواعه. • يُمنع النفخ على الأطعمة، لغرض تبريدها. الشوكة والسكين: • عند إعداد المائدة، توضع فوطة إلى يمين الطبق لحمل السكِّين،
Read More
صفات مواليد الأبراج برج الحمل: برج ناري يتمتع بشخصيةٍ استقلاليةٍ لا يشاركها أحدٌ في اتخاذ قراراتها، وثقة عالية في النفس، يهوى الحركة وذو عاطفةٍ متوقدةٍ، صبره قليل سرعان ما ينفد، وينفعل بشدة لأنّه ناري بطبعة والناري لا يتحكم بانفعالاته، إذا تعرّض لإهانةٍ أو إساءةٍ يخرج منه
Read More