تعرفي إلى الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الذاكرة والذكاء

في دراسة نشرت في Frontiers of Aging Neuroscience، وجد الباحثون أن اللوتين – وهو أحد المغذيات المتوافرة في السبانخ وصفار البيض وغيرهما من الأطعمة التي يعرف عنها بأنها تحمي من مرض البقعة الصفراء- يقي “الذكاء المتبلور” المرتبط بالعمر أو الذكاء الذي نقوم بتطويره على مدى العمر.

يارا وجرأة أسلوب الـ color blocking … اكتسبي كيفية اعتماده

تبنّت غالبية النجمات صيحة دمج الألوان القوية والمعروفة بالـ color blocking. ومن أبرز هذه الإطلالات تلك التي ظهرت بها يارا باللونين الأزرق والأخضر والتي ضجت شبكات التواصل الاجتماعي بالتعليقات المؤيدة أو المنتقدة لها. رغم جرأة أسلوب الـ color blocking أو دمج الألوان، إلا أنّه من الواضح

سجن الفنانة شيرين عبد الوهّاب

أعلنت محكمة مصرية بسجن الفنانة المصرية شيرين عبدالوهاب 6 أشهر، إضافةً إلى غرامة 5 آلاف جنيه بتهمة الإساءة إلى بلدها. وعاقبت محكمة جنح المقطم، برئاسة المستشار عمرو عبد الرحمن، وحضور أحمد سمير ممثل النيابة، وسكرتارية كرم جبر، اليوم الثلاثاء، عبد الوهاب بتهمة الإساءة لمصر، في القضية

طبق للعشاء منخفض الكاربوهيدرات يساعدكِ على خسارة الوزن.. جربيها!

دجاج بالكرز: المكونات 700 غرام صدور دجاج بدون جلد وعظام كوب ونص من الكرز المجمد ملعقتان كبيرتان خل تفاح ملعقة كبيرة صلصة طماطم منخفضة الصوديوم نصف كوب بصل مقطع مكعبات ربع كوب رقائق الشوكولاتة الداكنة ثوم طريقة التحضير ضعي الدجاج، والبصل والطماطم، والثوم في وعاء ضغط

تساريح شعر لإطلالة مميزة

نصائح هامه فى عالم المطبخ

_ لازالة رائحة اليدين: ازالة رائحة الطبخ عن اليدين بفركهما بالخل .ازالة رائحة البصل عن اليدين بفركهما بورق البقدونس .ازالة رائحةالثوم عن اليدين بفركهما بتفل القهوة .ازالة رائحةالسمك عن اليدين بفركهما بالليمون .الملح يزيل رائحة الثوم والبصل من اليدين . _ تنظيف الخلاط: لتنظيف الخلاط من

نقطة ضعف كل برج من الأبراج

– برج الحمل: برج الحمل منطلق بطبيعته ويخشى أن تتم السيطرة عليه، لذلك إذا أردت أن تخرج أسوأ ما فيه، فكل ما عليك فعله هو أن تحاول أن تظهر له أنك تريد أن تسيطر عليه سواء بالقول أو بالفعل. – برج الثور: من أكثر الأبراج حبا

فوائد ل “البامية”

_ تساعد على تنظيف الرئتين. _ تحتوى البامية على الألياف التى تعمل كملين طبيعى، التى يمكن أن تساعد على التخلص من البراز والقضاء على الإمساك بشكل طبيعى، كما أن الشعر الصغير الموجود بالبامية يغذى البكتيريا المفيدة فى الأمعاء ويساعد فى الحفاظ على توازن درجة الحموضة فى

السبانخ يحتوي على كمية حديد أكثر من اللحوم

يعتبر السبانخ عادةً أنه أكثر مصدر غني بالحديد؛ هو بالفعل مصدرٌ جيد ولكنه لا يعد المصدر الأفضل! عند مقارنته مع اللحم الأحمر، نجد أنه يحتوي على نفس الكمية تقريباً: “كل 100غ من السبانخ تحتوي على 2.7 ملغ من الحديد” مقابل “2.6 ملغ من الحديد “في الكمية

كفتة البطاطس بالدجاج

المقادير – البطاطس : 500 غراماً (مقشّرة ومسلوقة) – صدر الدجاج : 500 غراماً (مخلي / مقطّع إلى قطع صغيرة) – البصل : 1 حبة (مفروم) – البصل الأخضر : كوب (مفروم) – الثوم : 3 فصوص (مهروس) – بقدونس : نصف كوب (مفروم) – كزبرة