تُعرف فترة الحمل على أنها من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة، فهي في أغلب الأحيان تكون بحاجة إلى تناول 300 سُعر حراري إضافي كل يوم، ولا سيما في الشهور الأولى من الحمل، وذلك؛ لأن الجنين يحصل على كل متطلباته الغذائية من الأم، مما يتسبب في
Read More
تأثير الشمس على الجسم إيجابيًا تمثل بكل مما يأتي: 1. تحسين جودة النوم يُساعد الضوء الطبيعي في تنظيم إيقاع الجسم والساعة البيولوجية بداخله، إذ أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وهذا الهرمون يؤثر كثيرًا على الحالة النفسية بالإيجاب، ويزيد الشعور بالاسترخاء.
Read More
1. حماية نفسك من الشمس من أهم طرق العناية بجلدك حمايته من الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى — كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. للحصول على أقصى حماية من الشمس: استخدم كريم
Read More
لغة الجسد هي وسيلة قوية وفعالة لتوصيل الرسائل بطريقة خفية، وفى الواقع، إنها بنفس قوة الكلمات، بل وأكثر من ذلك، إذا تمكنت من دمجها بشكل صحيح، فعندما نحاول أن نظهر ثقتنا بأنفسنا من خلال وضعياتنا وإيماءاتنا وحركاتنا، يمكننا إقناع الآخرين بأننا واثقون فى أنفسنا، حتى لو شعرنا
Read Moreانتقي علاجات مغذية للشعر: من الضروري استخدام علاجات للشعر فضلاً عن أنواع من الشامبو والبلسم ابتُكرت خصيصًا للعناية بالشعر الجاف أو التالف. ابتكرنا أنواعًا من الشامبو والبلسم بفضل تركيبتنا الجديدة لإعادة بناء الشعروهي تركيبة ذات منشأ طبيعي تتمثل في مزيج من الأحماض الأمينية والزيوت والشحوم الطبيعية
Read More
فتة اللبن من الأطباق الشرقية التي تجمع بين البساطة والطعم الشهي! 😍 تتكون من الخبز المحمص، اللبن الزبادي المنعش، والثوم مع رشة من السمن والمكسرات المحمصة. 🧄🥖✨ هذا الطبق مثالي للولائم أو كوجبة دافئة وسريعة في أيام الشتاء الباردة. ❄️🍽️ المقادير – الزبدة : 3 ملاعق
Read More
فتة العدس البني: دفء الشتاء في طبق! 🍲❄️ في ليالي الشتاء الباردة، لا شيء يضاهي دفء طبق فتة العدس البني! ❤️ غني بالنكهات والبروتينات، يجمع العدس البني مع الخبز المحمص لمسة تقليدية شتوية لا تُقاوم. 🌿✨ المقادير – عدس بنّي : كوب – الماء : 3
Read More
إذا كنت شخصا محبا لتناول السكريات ولا يشبع من أكل البسكويت والكيك والكوكيز، فأنت لست وحدك، لكنك عند التوقف عن تناوله لمدة شهر فأنت أمام آثار هائلة ستطرأ على صحتك. ويختلف السكر المضاف عن السكر الطبيعي، في أنه يضاف أثناء تصنيع الأغذية والمشروبات. وقد تجعل هذه
Read More
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية للتغلب على فقر الدم، فهذا العصير هو الحل الأمثل! غني بالعناصر الغذائية، مثل الحديد والفيتامينات، يعزز إنتاج الهيموجلوبين ويمنحك طاقة طوال اليوم. 😍 جربه بمكونات بسيطة وطعم لذيذ، فهو مثالي لأي وقت من اليوم! 💪🌿 طريقة تحضير عصير لفقر
Read More
سلطة السبانخ بالفراولة والصلصة الشهية 🍓🌿 المقادير: الصلصة: 1 ملعقة كبيرة من السكر الأسمر 2 ملعقة كبيرة من الخل الأحمر 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ربع ملعقة صغيرة من الملح رشة فلفل أسود مطحون طازج السلطة: 3 أكواب من السبانخ (طازجة ومقطعة شرائح عريضة) 3
Read More