سهام السايح_ أنتِ لها

تكشف مجلة المرأة الفلسطينية والعربية أنتِ لها عن أول تحدي للكاتبة سماح الجزار بعدما حال حصار غزة بينها وبين إنجازاتها خارج البلاد  وقد ضمت الكُتب الورقية العربية الأدبية بعضاً من كتاباتها ومنها: في جوفي تراتيل كأول كتاب يحمل بين طياته اسمها. ومن ثم توالى القبول لكتاباتها وتسابقت الكُتب في نشرها وكانت كتالي:

لعنة في الصميم أمي وطن( الكتروني)

شرخ روح

بيادق الشطرنج(الكتروني)

احتواء

لنا في الأرض ما نعمل

رسائل على حواف الطريق

رسائل لم ترسل بعد

مذاري الذات 

أنتِ لها: هل من الممكن أنت نتعرف أكثر على الكاتبة ….؟

سماح عمر الجزار: كاتبة من مواليد ١٩٩٦ فلسطينية من مدينة غزة ولدت في مدينة خانيونس. حاصلة على درجة بكالوريس من تخصص الإدارة الصحية عام 2018 من جامعة القدس المفتوحة. وها أنا أقف على مشارف الانتهاء من كتابة مجموعتي القصصية الأولى، التي احتوت قصص متوسطة الطول وتنوعت في المواضيع منها ما هو ديني والأخر فنتازيا وطنية وتجسيد واقع غزة ومعاناة شعب غزة.

أنتِ لها: كيف كانت البدايات؟

سماح عمر الجزار: كل بداية صعبة وكانت بداياتي كمن يتسلق سلالم عدة في آن واحد، لم يُخيل لي مسبقاً أنني سأصل ولكن الحمد لله قبل القبل وبعد البعد كان طريق الوصول وصول. **بدأت أكتب بعشوائيةٍ عارمة منذ سن السابعة من عُمري عن كُل ما يجولُ بخاطري وحولي من صدمات فقدٍ واستشهاد. ولكنني في حينها كنت أقرأ أكثر مما أكتب، كانت القراءة شغفٌ يعلو يوماٍ بعد يوم. الى أن بدأت في تنظيم وتطوير موهبة الكتابة لدي من خلال الانضمام لعدة أفرقة والانخراط في عالم الكتابة، كان هذا مفيداً لي بكسر حاجز الجليد بنشر كتاباتي للعامة.

أنتِ لها: كيف كانت الإنطلاقة وماذا عن التشجيع والتحديات والإنجازات؟

سماح عمر الجزار: الانطلاقة من خلال الكُتب المشتركة وتحديداً شرخ روح وكتاب لعنة بالصميم. وكما أعتقد بأن الانطلاقة لم تبدأ بعد ما زلت في تمارين الإحماء لعلي أنطلق من مقامي هذا وبعد صدور كتابي الأول. العائلة هي المشجع الأول، كما وأنني عشت في كنفِ عائلة مثقفة ومتعلمة وبما أنني المولود العاشر لعائلتي ارتشفت من ثقافتهم واهتمامهم الكثير الكثير ومن صغري رآني والدي رحمه الله بين الكُتب. وكما واختياري ناقدة لمجموعة قصصية لدى فريق احتواء الأدبي. والاشراف على الكتاب سيصدر قريباً ان شاء الله. أكثر ما شدَّ على يدي رسائل التي تصلني على الخاص من عدة فتيات، “حُلمنا أنتِ استمري” وكان لي نصيب والحمد لله في الحصول على جائزة في القصة القصيرة. وقد عُرض عليه المشاركة في ملتقى مبدعين الشباب ولكن ضيق الوقت والظروف منعتني من ذلك. والكثير من الفرص لانضمام في كُتب  مشتركة وصفحات الكترونية…الخ ، لكني كنت وما زلت كالمغترب في روحه، جميع انجازاتي خارج البلاد والحصار حال بيننا وهذا أول تحدي بنسبة لي. لم تساعدني جرأتي في بداية الأمر ولكن تجاوزنا ذلك لله الحمد والمنة. كما وأن الاهتمام الثقافي في منطقتي قليلٌ نوعاً ما.

أنتِ لها ما رأيكِ بالقراءة والعزوف عنها كما يقال في ظل التكنولوجيا؟

سماح عمر الجزار: القارئ انسان مؤمنٌ وطني محب. الإنسانية في الكتب، الايمان في الكتب، الوطن في الكُتب وأخيراً هناك حب في الكتب. القراءة ما هي الا أداة لتوسيع الفكر والمدارك، وتهذيب النفس وتمرين للاستماع والتواصل مع الذات. القراءة منهج للحياة وأسلوب عيش. الخير الناجم عن القراءة أخف وألطف عن الشر الناجم عن الجهالة، وكذلك الخير يكن أثمن ويحقق أكثر من الخير الناجم عن الجاهلة. أوقاتي أثمن من تضيعها بالحديث مع الناس الكُتب عوالم والقراءة حقائق القراءة معجم لغوي يتشكل داخل الذاكرة، القراءة تجعلك تخاطب نفسك بطريقة عميقة أعمق من بدائية أحب وأكره أريد أو لا أريد.

أنتِ لها: ما هي رسالتك للمرأة؟

سماح عمر الجزار: أنتِ لها صدقيني ما من فكرة تراودكِ حوليها لهدف واعملي لأجل نفسك كفاكِ ظلماً لذاتك تحرري من مخاوفكِ اصنعي مجدك بيدكِ أنت لها فقط انهضي قاومي وجاهدي من أجل الوصول وستصلين ثقي بي أنتِ قلب الحياة لا تتوقفي عن النبض. حددي أهدافكِ و ها أنا أؤكد عليكِ حددي هدفك واصعدي سُلم النجاح لا تقبلي القليل لأنكِ تستحقين الكثير اعتمدي على نفسك. الصلاة عمود الدين وأنتِ عمود المجتمع كوني على يقين بأن كل مُر سيمر وسينبت مكان ذبولك زهور فإبقِ مبتسمة دائماً لان هناك أشخاص يخشون حزنك ابتسمي ولتكن بداية بداياتك ابتسامتك ولا تدعي أحداً  يهزمك.

ماء الورد

ينتج ماء الورد عن طريق تقطير بتلات الورد مع البخار، ولماء الورد رائحةٌ عطرةٌ؛ إذ يمكن استخدامه كبديلٍ للعطور الأخرى المتكوّنة من المواد الكيماوية، كما يُستخدم ماء الورد في كلٍّ من منتجات التجميل، والمنتجات الغذائية، والمشروبات، فهو أيضاً يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، وذلك بسبب احتوائه على العديد من مضادّات الأكسدة القوية التي يحتاجها الجسم، كما وجد أنّه يُساعد على استرخاء الجهاز العصبي لدى الإنسان، وبالإضافة لذلك فهو لا يُسبّب أية آثارٍ جانبيةٍ غير مرغوب بها عند استعماله على الجسم.

أهمية ماء الورد للبشرة لماء الورد

عدّة فوائدٍ للبشرة، ومنها:

المحافظة على توازن درجة حموضة البشرة:

تتراوح درجة حموضة البشرة ما بين 4.5 إلى 6.2، ممّا يجعل البشرة حمضيةً أكثر، فالاستخدام المُفرط للصابون، ومنظفات الوجه، وغيرها من منتجات التجميل، من شأنها أنّ تؤثّر على هذا التوازن الحمضي، ممّا يساعد على نمو البكتيريا المسببة لحبّ الشباب، وغيرها من مشاكل البشرة، وماء الورد بدوره يعمل على إعادة توازن درجة حموضة البشرة إلى مستواها الطبيعي.

منع ظهور حب الشباب: يعمل ماء الورد على إزالة الزيوت الزائدة من البشرة، كما أنّه يساعد على تثبيط نمو البكتيريا المسببة لحبّ الشباب، ومع خصائص موازنة الرقم الهيدروجيني للبشرة يعملان على تقليل حب الشباب، ومنع ظهوره المستقبلي.

تقليل الانتفاخ: يحتوي ماء الورد على خصائصاً مضادة للالتهابات، فهو لا يجعل البشرة منتعشةً فقط، وإنّما يُساعد على تقليل الانتفاخ الذي يحدث للبشرة، وخاصّةً تحت العينين.

تونر ممتاز للبشرة: يُستعمل ماء الورد كتونرٍ رائع للبشرة، فهو يعمل على إزالة الأوساخ والزيوت المتبقية على الجلد، وذلك بفضل خصائص موازنة درجة الحموضة التي يوفرها للبشرة.

مناسب للبشرة الحساسة: يناسب ماء الورد البشرة الحساسة؛ إذ يعمل على تهدئة الاحمرار والتهيّج؛ بسبب احتوائه على خصائصاً مضادة للالتهابات، كما أنّه يتميّز بعدم وجود أي آثارٍ جانبيةٍ لديه. ترطيب البشرة: يعمل ماء الورد على تنشيط البشرة، من خلال الاستقرار في المسام، وتزويد البشرة بترطيبٍ خفيفٍ، ممّا يساعد على تحسين نسيج البشرة.

بطء عملية الشيخوخة: تتقدّم البشرة بالعمر بسرعةٍ؛ نتيجةً لتعرضها لكثيرٍ من العوامل التي تساعد على توليد الجذور الحرة التي تتلف البشرة، كالتعرّض المُفرط للشمس، ونمط الحياة غير الصحيّ، واستخدام منتجات البشرة المتكوّنة من المواد الكيميائية القاسية، والإجهاد، وبسبب احتواء ماء الورد على مضادات أكسدةٍ عاليةٍ فإنّه يساعد على تحييد الجذور الحرّة، والحفاظ على صحة البشرة.

تهدئة البشرة: يحتوي ماء الورد على خصائص تبريد مقترنةً مع خواص مضادة للالتهاب، وبالتالي فهو يساعد على تهدئة التهيّج الذي تسبّبه بعض الحالات التي تصيب البشرة، كالأكزيما، والصدفية.

تلطيف حروق الشمس: يعمل ماء الورد على تلطيف وعلاج حروق الشمس؛ بسبب ما يحتويه من خصائص التبريد، فهو يساعد على تهدئة البشرة، ويُسرّع من عملية الشفاء.

طرق استخدام ماء الورد

يدخل ماء الورد في العديد من الوصفات التي تعالج الكثير من مشاكل البشرة، ومنها: تفتيح الهالات السوداء تحت العينين يمكن استخدام ماء الورد ومزجه مع مكوناتٍ أخرى، لتحضير وصفاتٍ لتفتيح الهالات السوداء تحت العينين، ومنها: ماء الورد وزيت اللوز، بالإضافة إلى فوائد ماء الورد فإنّ زيت اللوز يُحسّن تدفّق الدم، ويُرطّب البشرة، ويحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين K، والطريقة هي:

المكونات: ملعقةٌ صغيرةٌ من ماء الورد. ملعقةٌ صغيرةٌ من زيت اللوز. كرتين من القطن. طريقة التحضير: يُحضّر الوعاء، وتُوضع المكونات بداخله. تُمزج المكونات جيداً. تُغمس كرات القطن في المزيج، وتُوضع على العيون وهي مغلقةٌ. يُترك المزيج على العيون لمدة 30 دقيقةٍ. تُشطف البشرة بالماء البارد، وتُترك لتجفّ. تُكرّر الوصفة يومياً.

علاج حب الشباب يُستخدم ماء الورد في وصفاتٍ لعلاج حب الشباب، فهو يعمل على تطهير المسام، والتحكّم بالزيت الفائض على البشرة، ومن هذه الوصفات: ماء الورد وعصير الليمون؛ يعمل ماء الورد على توازن درجة الحموضة بالبشرة
المصدر: موضوع

بلا تخطيط كانت البداية، والآن بعد قرابة ستة أشهر،  تقف الصديقتان “ملاك حسن” و”بيسان الحاج حسن”، أمام خيارات عديدة لتطوير مبادرتها “أهلا فلسطين” كي تصبح مرجعيةً لكل من يرغب بالتعرف على فلسطين الطبيعة والتاريخ، من داخل فلسطين وخارجها.

وبدأت الصديقتان الصحافية ملاك (31 عامًا)، والمحامية بيسان (32 عامًا)، مبادر تهما بصورةٍ عفوية. خلال فترة الحجر الأولى، كانتا تبحثان عن أماكن قريبة وسهلة الوصول، لممارسة هوايتهما في التجوال والاستكشاف، لكن بسبب حظر التجول، كانت المناطق القريبة من رام الله حيث تسكنان، هي الهدف، “لم نكن ندرك أن حولنا كل هذا الجمال” تقول ملاك.

الوصول إلى العديد من الأماكن الطبيعية والتاريخية والأثرية، واكتشاف جمالها الخفي وخاصة في فصل الربيع، دفع الشابتان إلى مشاركة متعة الاستكشاف مع الآخرين عبر صفحة على تطبيق التواصل الاجتماعي “إنستغرام”، حملت عنوان: “أهلا فلسطين ahlanpalestine”، ويتابعها الآن قرابة تسعة آلاف شخص من فلسطين وخارجها، بدون أي إعلانات أو تسويق منظم، كما تؤكد بيسان.

وتحرص الصديقتان على التقاط صورٍ بحرفية عالية، وتوثيق كافة تفاصيل جولاتهن، التي زادتها جمالًا دهشة الاكتشاف التي تظهر على وجهي الصديقتين في هذه الصور، التي ترفقانها غالبًا برسائل قصيرة تتحدثان فيها عن جمال المكان والشخصيات.

تقول بيسان: “العفوية هي ما يميز  عملنا، نظهر في الصور دون أي تصنع أو تكلف، نحن فقط ننقل ما نراه ونكتشفه، لنخبر الجميع بأن فلسطين جميلة، وبها مناطق تستحق الزيارة”.

فتخر ملاك بالأثر الكبير للمبادرة التي ساهمت بإعادة اكتشاف الضفة الغربية، وخاصةً بالنسبة للفلسطينيين في الشتات، الذين تفاعلوا بصورةٍ كبيرةٍ معها، وتزيد: “يتواصلون معنا باستمرار لترتيب زيارات لهم إلى هذه الأماكن حين زيارتهم لفلسطين، منهم أجانب أيضًا تعرفوا على فلسطين من خلال متابعة الحساب”.

وتردف: “مستقبلًا نسعى لتطوير المبادرة أكثر، وأن تتحول إلى مرجعية لكل من يرغب بزيارة فلسطين، وتنظيم جولاتٍ خاصة لهذه الأماكن”.

وحول العقبات التي واجهتهما كفتاتين تتجولان بمفردهما في مناطق بعيدة، وقد تكون خطيرة، تزيد بيسان: “كوننا فتاتين، واجهنا بعض الانتقادات والتساؤلات حول قدرتنا على الوصول إلى الأماكن الخطرة، ولكن كنا دائمًا نثبت أن المرأة قادرة على القيام بكل شيء”.

وبحسب بيسان فإن هذه المخاطر يجب أن لا تقف عائقًا أمام زيارة كل المناطق الفلسطينية، وحتى تلك التي يتواجد فيها المستوطنين: “نحن نعيش في منطقة نتوقع فيها مخاطر من الاحتلال ومستوطنيه في كل وقت، ولكن هذه أرضنا، ولنا حق بها، و لا نريد أن تكون مجرد معبر للسياح القادمين إليها من خلال تل أبيب”.

المصدر: شبكة نوى

البق ا:لكثير من الأشخاص يُعانون من تواجد البقّ في أنحاء عديدة من بُيوتهم، والبقّ هو عبارة عن حشرة صغيرة ذات لون بُنيّ وشكل مُسطَّح بيضويّ، وهي تُعتَبر من الآفات المنزليّة. يتكوَّن غذاء البقّ بشكل رئيسي من دم الإنسان، إذ يقوم بلدغه في منطقةٍ من جلده، ويظهرُ مكان اللَّدغة تقرُّحٌ يتسبَّب بحكة قويَّة في الجلد. يبلغُ طول البقَّة البالغة ما يتراوحُ من ستة إلى تسعة ملليمترات، وهي تنتشرُ في أرجاء مُختلفة من العالم، وتعيش من شهرين إلى ثلاثة شهور تقريباً (في حال توافر الغذاء الوفيرِ لها)، تخرجُ خلالها مرَّة واحدة كلَّ أسبوعٍ تقريباً بحثاً عن الغذاء.[١] يربط البعضُ ظهور البقّ بعدم وجود نظافة كافية في البيت، لكنّه قد ينتجُ أيضاً عن تربية حيوانات أليفة في البيت، أو شراء أثاث مُستعمل دون التأكّد من نظافته وفحصه جيداً، أو نقص المعرفة حيال كيفيَّة الوقاية منه، وتكمنُ مشاكل البقّ في تغذِّيه المُستمرّة على دم سُكّان المنزل، ممَّا يتسبَّبُ بحساسية جلديَّة شديدة، وحكة مُستمرّة بعد التعرُّض للدغته، وذلك رُغمَ أنَّه لا ينقلَ الأمراض، إلا أنَّه ينبغي التخلّص من وجوده بأسرع وقتٍ ممكن.

الوصف والغذاء

مثل باقي أنواع الحشرات، يتألَّف جسمُ البقَّة من ثلاثة أجزاءٍ أساسيّة، هي الرّأس، والصّدر، والبطن. يمتازُ رأس هذه الحشرة بقرنَيّ استشعارٍ يُساعدانها على الوُصول إلى الغذاء، وهُما قصيران في الأنواع المائيَّة من البقّ، إلا أنَّهما طويلان لدى بقِّ الفراش، كما أنَّ لديها عينيْن مُركَّبتين تُساعدانها على رؤية تفاصيل مُحيطها، ولدى البقة غددٌ خاصَّة على جانبَيْ الصِّدر تُطلق رائحةً كريهةً لإبعاد أعدائها عندما تشعرُ بالخطر.[٣] تنقسم فصيلة البقّ إلى عِدَّة مجموعاتٍ وفقاً للغذاء الذي تعتمدُ عليه في البقاء؛ فمنها النباتيَّة التي تأكلُ الأعشاب والخضراوات، ومنها المُفترسة التي تصطادُ الحشرات الصَّغيرة الأُخرى، ومنها بقّ الفراش الذي يتغذّى على دماء الحيوانات، ويُعتبر أصغر حجماً بكثيرٍ من البق المُفترس. يتكوَّن فمُ بقَّة الفراش من خُرطومٍ ذي رأسٍ ثاقب مُخصَّصٍ لاختراق جلد الحيوانات، وهو ينطوي تحت الرّأس عندما تبدأُ الحشرة بامتصاص الدَّم، وقد تقضي البقة عشر دقائق في سحب الدِّماء حتى تشبعْ، وعندئذٍ ينتفخُ جسدها وتعودُ لتختبئ مُدَّة أسبوعٍ تقريباً في انتظار وجبتها القادمة.

آثار لسعة بقّ الفراش

يقضي بقُّ الفرش مُعظم الوقت مُتخفِّياً في أماكن مُختلفة، مثل ثنايا الأثاث والملابس، أو داخل الخزائن والحقائب، أو في شُقوق الجدار والأثاث الخشبيّ، وهو لا يحتاجُ للخُروج والبحث عن غذائه (وهو الدم) سوى مرَّة واحدةٍ كلَّ خمسة إلى عشرة أيَّام. عندما تحقنُ البقَّة خرطومها داخل جِلْد الضحيَّة تُفرز مادَّة مُخدِّرة تمنع الكائن المُصَاب من الإحساس باللّدغة، ولذلك فهو لا يستقيظُ من النَّوم، كما أنَّها تُفرز مادَّة تمنعُ تخثَّر الدم لتستطيع امتصاص كميَّة كبيرةٍ منه. تتركُ اللَّسعة ورائها حقنةً حمراء مُنتفخة تُشبه تلك التي تُخلِّفها لسعاتُ البعوض والبراغيث، لكن الفرق أنَّ علامة لسعة البقّ قد تحتاجُ أيَّاماً أو أسابيع بعد تلقّي اللَّدغة لتظهر آثارُها من انتفاخٍ وحكَّة مُزعجة. ولا تُسبِّب لسعة البقّة أيَّ نوعٍ من الأمراض، إلا أنَّها، في حالاتٍ نادرةٍ جداً، يُمكن أن تُسبِّب مُضاعفاتٍ وحساسيَّاتٍ خطيرة. لا يعيشُ البق عادةً على أجسام الحيوانات، إلا أنَّها قد تُساعدُ على انتقاله من مكانٍ لآخر

علامات ظُهور البق

تُوجد عِدَّة علاماتٌ يُمكن أن تدلَّ على أنَّ البقَّ يتكاثر في المنزل، بطبيعة الحال فإنّ رؤية حشرات البقّ البالغة ذات اللَّون البنيّ والجسد البيضويّ هي العلامة الحاسمة على وُجود هذه الحشرات، لكن ثمَّة أيضاً علاماتٌ أخرى؛ فمن المُحتمل العُثور على تجمُّعاتٍ من البيض الصَّغير أبيضِ اللَّون بين ثنايا السجّاد أو الأثاث أو شُقوق الجدران، كذلك فإنَّ الحشرات البالغة تسلخُ جلدها (مثل الأفاعي) باستمرار، وقد تكونُ ملاحظته مُمكنةً في بعض أجزاء المنزل. إحدى العلامات السَّهلة على وُجود البقِّ هي البحثُ عن مُخلَّفاته، فعندما تعودُ هذه الحشرات إلى مخابئها تتركُ ورائها بُقَعاً بُنيَّة أو سوداء على السُّطوح التي تمشي عليها، وبالطّبع، فإنَّ تقرُّحات الجلد الحمراء لدى المُصَاب من أهمِّ العلامات، إلا أنَّها قد لا تكونُ الأكثر أهميَّة؛ لأنَّ أثر لدغة البقة يُشبه لدغاتِ العديد من الآفات المنزليَّة الأخرى.

طريقة القضاء على البق نهائياً:  اللجوء إلىشركات مُتخصّصة لمكافحة الآفات: من الوسائل الأكثر فعالية ومن الطّرق الأولى المُتّبعة للتخلّص من البقّ بصورة سريعة ومضمونة، حيثُ تبحث هذه الشّركات عن الحشرات والآفات في جميع أنحاء المنزل، وتتخلَّصُ منها باستخدام أفضل وأنسب الأدوات. سدّ كل الثّقوب والثّغرات: تُعدّ الثّقوب والتشقُّقات من الأماكن المُفضّلة للبقّ، فهي تختبئ وتعيشُ وتتكاثر داخلها، لذا ينبغي إغلاق أيّ ثقب موجود في البيت، يُساعد ذلك في القضاء على البقّ الموجود حاليّاً ومنع تكاثره مُستقبلاً.[٥] استخدام شبكة مُكافحة البقّ: وهي عبارة عن شبكة مصنوعة من الألياف والخيُوط الدّقيقة، وهذه التّقنية تقوم على التقاط البقّ بالتصاقه بها، ممّا يُحدّد من الحركة بحيثُ لا يستطيع التّكاثر والبحث عن الغذاء.[٥] غسل جميع المفروشات بماء ساخن: ينبغي أن يصل الماء إلى درجة الغليان ليقوم بقتل جميع البق المُتواجد في جميع المفروشات في البيت، ومن ثم تعريضها لأشعة الشّمس المباشِرة لوقت كافٍ ليتم التخلّص منهُ تماماً.[٥] نشر أوراق الرّيحان: وذلك برشّها في أنحاء مُختلفة في البيت، حيث إنّ الرّيحان معروف برائحته النفاذّة والقويّة، وله قدرة عالية على القضاء والتخلّص من البقّ، وتُعتبر هذه الطّريقة طبيعيّة بحيثُ لا تُخلّف أيّة أضرار. استخدام مُجفّف الشّعر: وهي من الطّرق الجيّدة والفعّالة في التخلّص من البقّ والقضاء عليه، إذ إنَّ البقّ لا يحتملُ الحرارة العالية وهي تتسبَّب بقتله أو دفعه للبحث عن ملجأٍ جديد.[٥] التّهوية الجيّدة للمنزل: ينبغي تعريض البيت للتّهوية الجيّدة، وإدخال أشعّة الشّمس للبيت.[٥] استخدام أوراق النّعناع والفلفل الحار: يُعتبر الفلفل الحار والنّعناع ذا رائحة قوية لا يقوى عليها البقّ، وبالتّالي يرحلُ للبحث عن مأوى آخر.

المصدر موضوع

كشفت دراسة حديثة لباحثين من جامعة وارويك بالولايات المتحدة، أن إصابة الأطفال بالاكتئاب والقلق والسلوك المتهور وضعف الإدراك المعرفي، كلها أمور متعلقة بكمية النوم التي يحصل عليها الصغار كل ليلة.

النوم عملية نشطة يتم خلالها إعادة تنظيم الدماغ، وهذا يجعله أمرا مهما بشكل خاص للأطفال الذين تتطور أدمغتهم ويعاد تنظيمها بسرعة خلال الليل.

في ورقة بحثية بعنوان “مدة النوم، بنية الدماغ، والمشاكل النفسية والإدراكية لدى الأطفال” نشرت في مجلة “الطب النفسي الجزيئي”، بحث القائمون عليها بيانات 11 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 9 أعوام و11 عاما، لمعرفة إذا كانت هناك علاقة بين مدة النوم وهيكل المخ.

وتوصل الباحثون إلى ارتباط مدة النوم القصيرة لدى الأطفال بظهور مشكلات الاكتئاب والقلق والسلوك المتهور وضعف الأداء المعرفي، وعلاوة على ذلك وجد الباحثون ارتباطا واضحا بين انخفاض حجم بعض مناطق الدماغ ومدة النوم الأقصر.

كم ساعة نوم يحتاجها طفلك؟
يقول الباحث بالدراسة البروفيسور جيان فنغ فنغ -من قسم علوم الحاسب بجامعة وارويك- إن كمية النوم الموصى بها للأطفال من عمر 6 أعوام إلى 12 عاما هي 9-12 ساعة يوميا. ومع ذلك، فإن اضطرابات النوم شائعة لدى الأطفال والمراهقين في جميع أنحاء العالم بسبب الالتزامات المتزايدة على وقتهم، من قبل المدرسة والانتهاء من الواجبات، وزيادة وقت استخدام الشاشة، والأنشطة الرياضية والاجتماعية.

قسط كاف من النوم
تقول محررة كلية الطب بجامعة “هارفارد” كلير مكارثي إن الأطفال يحتاجون إلى النوم، لأن آثار الحرمان منه يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مدى الحياة لديهم على المستوى السلوكي والإدراكي والتعليمي.

وتقدم مكارثي -في مقالها على موقع كلية طب هارفارد- أربع طرق يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على الحصول على قسط كاف من النوم:

اجعلي النوم أولوية
حددي موعدا للواجبات المنزلية والرياضية وغيرها من الأنشطة، وقومي بجدولة وقت النوم. ابدئي من الوقت الذي يحتاج فيه طفلك إلى الاستيقاظ في الصباح، ثم عدّي الساعات التي يحتاجها طفلك للنوم، وحددي وقت نوم غير قابل للتفاوض.

يمكن لمس معاناة النساء في حوادث كالتحرش الجنسي والتعنيف في المنزل وقلة الرواتب. لكن هناك أشكالا أخرى للتمييز لا نلاحظها، وتأثيراتها ليست دوما ملموسة للنساء أنفسهن.

هذا النوع من التمييز لا يتم في أماكن العمل أو الشوارع فقط، ولكن في المنازل، ويرتكبه هؤلاء المقربون جدا، كالزوج والأخ والأب والابن، وقد يكون جميعهم، وهو ما يحدث عادة في الزيارات العائلية، عندما يتم تجنيد كل النساء باختلاف أعمارهن لخدمة الضيوف، في حين يسترخي الذكور.

يطلق على ذلك اسم التمييز الجنسي غير المباشر، ويعني وجود قاعدة أو سياسة أو ممارسة يكون فيها احتمالات وجود شخص من جنس معين في محل شخص من الجنس الآخر أقل. كأن تقل احتمالات تمثيل مشهد في فيلم لزوجين تقوم فيه الزوجة بإحضار اللحم بعد يوم عمل شاق، لينظفه زوجها ويطبخه ويعد طاولة الغداء.

يبدأ بالمنزل
قد لا يؤثر الرفض الأول للزوج في مشاركة زوجته في ذات اللحظة، لكن الأثر الأول عادة ما يكون احتقار الذات الذي يتفاقم حتى يصاحبه الأعراض الجسدية. فيظل التمييز الذي تتعرض له المرأة بشكل مكرر كل مكان في حيز مهمل بخلفية حياتها اليومية، حتى لا يعيقها عن أداء مهامها، لكنه يضيف نفسه تدريجيا لدوافع توترها. لذا لن يثير الدهشة ربط الباحثين التمييز داخل الأسرة بتراجع الصحة العقلية عند النساء.

ففي دراسة منشورة بمجلة “سيكولوجية المرأة” تحت عنوان “الارتباطات الجسدية والنفسية بالتمييز بين الجنسين” شملت نتائج تعرض النساء للتمييز اليومي باللفظ، والسلبية من قبل الأزواج، أعراضا مثل: الإجهاد العام، زيادة آلام ما قبل الحيض، الإصابة بالاكتئاب والوسواس القهري، الصداع المزمن، اضطرابات ما بعد الصدمة، والتدخين بشراهة، وإدمان الخمر. وتباينت النتائج بين النساء مع تقدم العمر واختلاف العرق.

أذى لا ندركه
وفق مركز بيو للأبحاث، يعد 40% من المعيلين الأساسيين للعائلات الأميركية من الأمهات، و37% من العائلات يعمل فيها الزوجان. أي ما يقدر بنحو 5.1 ملايين امرأة تنفق أكثر من زوجها.

ويبدو أن الزوجين لا يعيان ما يتم من تمييز عند توزيع الأعباء المنزلية. ففي دراسة منشورة بمجلة “علم اجتماع التربية” استهدفت أولياء أمور 116 طالبا وطالبة في مراحل التعليم الأولى، تم سؤالهم عن توزيع الأدوار داخل المنزل، وعن الافتراضات الأكثر تقليدية حول مسؤولية الأب عن الدخل المادي، ومسؤولية الأم الرئيسية تجاه أطفالها. ثم سؤال الطلاب عن تطلعاتهم التعليمية والمهنية، وأنشطتهم خارج المدرسة.

رصدت الدراسة الطموح التعليمي والمهني العالي بين الطلاب، مع تمايز ضئيل بين الجنسين، مقابل طموح الآباء المرتفع لدراسة الفتيات للعلوم، على أن يدرس الذكور الحرف المهنية.

ورغم ميل الوالدين إلى أن يكونوا نمطيين حسب الجنس ضد أبنائهم، فقد دعم الآباء بشكل عام خيارات فتياتهم غير التقليدية، وفضلوا أن تحصلن على أجر متساو عند التوظيف، وأن يتزوجن من رجل يساعد في الأعمال المنزلية، في الوقت الذي يعيش فيه هؤلاء الأطفال في منزل تتولى فيه الأم وحدها أعباءهم، مما يجعل الرسائل التي يتلقاها الأطفال حول النوع الاجتماعي متناقضة مع ما يتمناه الوالدان لهم.

يضر بالصحة
حاولت دراسة منشورة حديثا في مجلة الصحة والعلوم الاجتماعية معرفة ما إذا كان التمييز الجنسي يساهم في تدهور صحة المرأة البدنية والعقلية مقابل الرجل.

أفادت الدراسة بأن 25% من النساء يتعرضن للتمييز من عائلاتهن وفي أماكن العمل بشكل مستمر. وأبلغ الرجال بنسبة 1.3% عن تعرضهم للتمييز. وكان معدل سوء المعاملة الذي يتعرض له الرجال أقل بكثير من النساء. ولإثبات تأثير ذلك على الصحة، تمت مراعاة الأسباب المحتملة الأخرى لسوء الصحة كالعمر والخلفية الاجتماعية والاقتصادية لنفس مجموعة البحث.

وتوصلت إلى وجود رابط قوي بين التمييز ضد النساء وسوء صحتهن العقلية، مع رابط آخر بين التعرض للتمييز وتدهور الصحة البدنية. فكانت المرأة عندما تبلغ عن تعرضها للتمييز -وهي تحت البحث- تقضي متوسط تسعة أيام في حالة إجهاد بدني وذهني.

ولم تجد الدراسة رابطا مماثلا لدى الرجال ممن تعرضوا للتمييز وسوء المعاملة. كذلك لم يبد أن اللاتي لديهن تقدير أعلى للنفس يعانين من التمييز ضدهن. وحددت نتيجة الدراسة مسؤولية التمييز بين الجنسين عن الفجوة الصحية بينهما بنسبة 10%.

المصدر : الجزيرة، مواقع إلكترونية، أنتِ لها

يقع الأشخاص في الحب لأسباب عديدة. في بعض الأحيان، يقعون في حب الشخص الذي يشعرون بأنه يفهمهم ويتقبلهم أو لأنهم عثروا على شخص يجعلهم يشعرون بأنه يعرفهم منذ مدة طويلة. كما قد يعشقون لأنهم يشعرون بأن قلوبهم متشابهة، أو لأنهم غير مجبرين على تغيير طباعهم في حضور هذا الشخص.

أعلن الفنان المصري أحمد فهمي اعتزاله مواقع السوشال ميديا، وغلق حساباته عليها دون أن يذكر سببًا لذلك؛ ما دفع متابعوه للتكهن حول سبب غلق حساباته الرسمية.
وحدد الفنان المصري 15 يومًا من اليوم لغلق حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي مودعًا جمهوره.
وشارك أحمد فهمي، صورة يظهر فيها بصحبة كلبه داخل إحدى المناطق السكنية الراقية بالعاصمة المصرية القاهرة، على حسابه في إنستغرام.

هذا الأمر دفع جمهوره إلى التكهن بأن سبب هجره السوشيال مديا حلول شهر رمضان الكريم، أو اقتراب زواجه من هنا الزاهد، أو التوقف عن إثارة الجدل بتعليقاته وردّات فعله وإنهاء أزماته مع جمهوره.
وانتابت الفنان المصري أحمد فهمي حالة غضب أثناء حضوره عزاء الفنان الراحل محمود الجندي الذي أُقيم في المجمع الإسلامي بمنطقة الشيخ زايد، بصحبة خطيبته هنا الزاهد، وذلك بسبب كاميرات المصورين.

وتداول روّاد مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو لفهمي وهنا، أثناء مغادرتهما العزاء مبكرًا، بينما ظهرت علامات الغضب على وجه الفنان الشاب، في ظلّ مطاردة عدسات المصورين له ولخطيبته.
يذكر أن أحمد فهمي وهنا الزاهد يشاركان معًا في مسلسل “الواد سيد الشحات” للمرة الأولى، والمسلسل يكتبه مصطفى صقر ومحمد عز وكريم يوسف وإبراهيم خطاب ويخرجه أحمد الجندى ومن إنتاج “شركة سينرجي”.