عند البعض، للحصول على نوم أفضل، يعني تجنب الكافيين والأطعمة الثقيلة التي تسبب حُرقة في الليل، رغم أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساعد على النوم بشكل أسرع وأكثر صحة. ماذا يمكن أن تكون؟ من الأطعمة التي يمكن وضعها في قائمة الطعام الخاصة لكل شخص كي يحصل على نوم هانئ ومريح،بعضاً منها: الكربوهيدرات المعقدة يمكن […]

حب الشباب مشكلة تؤرق العديد من الفتيات وخصوصًا في مرحلة المراهقة، ودائمًا ما تحاول السيدات التخلص منه ومن الآثار التي يتركها في الجسم. هنا العديد من الأطعمة التي تساعدك في تجنب ظهور حب الشباب.. الأطعمة قليلة السكر الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم مثل الخضروات والفواكه، حيث تحتوي على نسبة قليلة من السكر، ما […]