كثيرة العادات الخاطئة التي نقوم بها صباحاً ، خاصةً بعد الاستيقاظ مباشرة . ولكن لا ندرك أن لها رابطاً عجيباً بزيادة الوزن . نقدم لكم أهم هذه العادات ولربما تكون أغربها : زيادة ساعات النوم وجدت بعض الدراسات أن النوم أكثر من عشر ساعات يسبب زيادة الوزن، وله نفس تأثير قلة النوم، وأن الساعات الأفضل […]

يسعى أغلب الأشخاص الى الاعتماد على الحميات الغذائية المتنوعة للحصول على جسم رشيق وصحي، وغالباً ما يفشل معهم النظار بسبب الملل، ما يعيدهم الى نقطة الصفر ويعودون الى اكتساب الوزن. وفي هذا السياق، استعرضت 5 نساء تجاربهن في الريجيم وأسرار التخلص من الوزن بطريقة صحية، والاعتماد على نمط حياة مثالي في تناول الطعام، ولخصن ذلك […]