نحو وعيٍ لا يُهمَّش دورة متخصصة في الصحة الانجابية

في إطار تعزيز وعي طلاب الإعلام والصحافة بالقضايا الاجتماعية والصحية، نظمت مؤسسة جذور للتنمية الصحية والاجتماعية تدريبًا تخصصيًا بعنوان “الصحافة الصديقة: التعامل المهني مع قضايا الصحة الجنسية والإنجابية”، وذلك على مدار يومين متتاليين، يوم الإثنين والثلاثاء الموافق 23 و24 حزيران 2025، في فندق الكرمل بمدينة رام الله.

شارك في التدريب عدد من طلبة كليات الإعلام والصحافة من مختلف الجامعات الفلسطينية، وكان من ضمن المشاركين فريق موقع المرأة الفلسطينية “أنتِ لها”، حيث مثل الموقع كل من: سهى الصروان ممثلة العلاقات العامة، والمراسلة الصحفية رهف جيتاوي.

امتد التدريب من الساعة التاسعة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا، وجاء بدعوة من مؤسسة جذور وبالشراكة مع مركز تطوير الإعلام – جامعة بيرزيت، بهدف إحداث تكامل ما بين الصحة والإعلام في تغطية قضايا الصحة الإنجابية، العنف القائم على النوع الاجتماعي، والعدالة الجندرية، خاصة في ظل التحديات التي تواجه الشباب واليافعين.

قدّم هذا التدريب المتخصص كل من الأستاذة خولة أبو دياب، التي تناولت المحور الصحي والاجتماعي، حيث شرحت مفهوم دورة الحياة ومراحلها والعوامل المؤثرة على الفرد والمجتمع، بالإضافة إلى استعراض قضايا النوع الاجتماعي وحقوق المرأة، وتأثير الصحة الإنجابية على كافة المراحل العمرية، من الطفولة إلى المراهقة، فالزواج.

أما الجانب الإعلامي فقد تناولته الأستاذة ناهد أبو طعيمة، التي ركزت في عرضها على كيفية تناول الإعلام لقضايا الصحة الجنسية والإنجابية، وطرق البحث عن المصادر الإعلامية المناسبة، وآليات صناعة محتوى إعلامي مؤثر يعكس الواقع بعمق ومهنية.

جاء هذا التدريب ليعزز الفهم المجتمعي للصحة الإنجابية، ويسهم في تحليل خطاب الإعلام الفلسطيني تجاه هذه القضايا، بالإضافة إلى تمكين الصحفيين والصحفيات من استخدام دليل متخصص في إعداد محتوى دقيق وحساس، بما يضمن إنتاج تقارير إعلامية ذات تأثير حقيقي وواعي.

استهدف التدريب الفئة الطلابية من المهتمين والمهتمات بتطوير أدواتهم الإعلامية، وخاصة أولئك المعنيين بتغطية قضايا النوع الاجتماعي والصحة، ليكونوا قادرين على إنتاج إعلام مهني، عادل، ومؤثر.

تحرير: رهف جيتاوي

  1. انتقي علاجات مغذية للشعر:

من الضروري استخدام علاجات للشعر فضلاً عن أنواع من الشامبو والبلسم ابتُكرت خصيصًا للعناية بالشعر الجاف أو التالف. ابتكرنا أنواعًا من الشامبو والبلسم بفضل تركيبتنا الجديدة لإعادة بناء الشعروهي تركيبة ذات منشأ طبيعي تتمثل في مزيج من الأحماض الأمينية والزيوت والشحوم الطبيعية لإصلاح الشعر التالف من أجل تغذية شعرك وجعله أكثر نعومة. وقد ابتُكرت بعض أنواع الشامبو والبلسم بحيث تحتوي على مكونات مرطبة لترطيب الشعر المتطاير وتنعيمه، إلا أن بعضها الآخر قد تم تصميمه لمنع تقصف الشعر وتشقق أطرافه.

2. استخدمي دائمًا بلسم للشعر حتى وإن كان شعرك ضعيفًا:

إن استخدام نوع من البلسم كأحد خطوات روتينك اليومي للعناية بالشعر يمكنه المساعدة في إصلاح تلف شعرك وترطيبه ليصبح مظهره صحيًا. أنواع البروتين سوبر بلسم من دوف – بلسمنا ذات التركيبة المركزة والفعالة خلال دقيقة واحدة – يمكنه بالفعل تغذية شعرك ليبدو ناعمًا في طرفة عين.

3. قللي من استخدام الحرارة لدى تصفيف شعرك:

نعرف جميعًا أن أدوات تصفيف الشعر بالحرارة مثل آلة تمليس الشعر ومكواة الشعر قد تؤدي إلى تلف الشعر وجفافه. لكن ذلك لا يعني استبعاد تلك الأدوات بالكامل من الروتين اليومي للعناية بشعرك. كل ما يلزمك هو الحد من استخدامها للمساعدة في التخلص من مظاهر تلف الشعر مثل التقصف وتشقق الأطراف.

4. جففي شعرك بلطف: 

صحيحة هي مقولة أن الشعر التالف قد يكون ضعيفًا، لذا عامليه برفق. إن كنت تستعملين مجفف شعر فحاولي تخفيف درجة الحرارة قليلاً. احرصي كذلك على عدم حمل مجفف الشعر بحيث يكون قريبًا للغاية من شعرك – كي لا تحرقيه. إن كنت تفضلين التجفيف بالهواء، فامسحي شعرك برفق باستخدام فوطة بدلاً من فركه، إذ أن ذلك قد يؤدي أيضًا إلى تقصفه. يمكنك المساعدة في حماية شعرك من عوامل التقصف اليومية على هذا النحو باستخدام منتجنا من شامبو وبلسم العناية اليومية أو مجموعتنا للإصلاح المكثف.

5. مشطي شعرك بعناية لحمايته من التقصف:

ربما تعتقدين أن التمشيط يمنحك شعرًا ناعمًا، ولكن الإفراط في تمشيط الشعر وشده قد يؤدي إلى تقصفه. للمساعدة في منع تشقق أطراف الشعر وتقصفه في المستقبل، تأكدي من تمشيطه برفق واستخدمي مشطًا ذا أسنان واسعة إن كان شعرك مجعدًا. فسوف يساعدك ذلك في التخلص من تشابك خصلات الشعر بصورة أسهل.

6. استخدمي منتجات من شأنها العناية بنوع شعرك:

من الضروري، ليصبح شعرك ذا مظهر صحي، تهيئة روتينك اليومي للعناية بالشعر بحيث يتوافق مع نوع شعرك. لقد ابتكرنا مجموعتنا للعناية بالشعر لتغذية الشعر وإصلاح الشعر التالف بجميع أنواعه – بدءًا من الشعر المجعد والشعر الجاف وصولاً إلى الشعر الخفيف والمصبوغ – الشعر الذي خضع للمعالجة.

اختار المنتدى الاقتصادي العالمي، نائب رئيس الجامعة العربية الأمريكية للعلاقات الدولية الدكتورة دلال عريقات، كقائد عالمي شاب، وذلك بعد أن استعرض المنتدى الآلاف من الشخصيات العربية والدولية لاختيار الشخصيات القيادية الشابة الأكثر إلهاما ومسؤولية في العالم ممن هم دون سن الأربعين.

وتعتبر الدكتورة عريقات أول فلسطينية تحصل على اللقب خارج نطاق المال والأعمال، وأول أكاديمية فلسطينية تنال اللقب ضمن ٧ أكاديميين على مستوى العالم، وأول من يمثل عالم الأكاديميا الفلسطيني في المنتدى الاقتصادي العالمي.

يشار إلى أن الدكتورة عريقات تشغل نائب رئيس الجامعة العربية الأمريكية للعلاقات الدولية، وأستاذة في كلية الدراسات العليا في الجامعة في مجالات الدبلوماسية والتخطيط الاستراتيجي، بالإضافة إلى أنها تكتب ومنذ أكثر من 6 سنوات في صحيفة القدس الفلسطينية في عمود أسبوعي.

وتم اختيار الدكتورة عريقات لشغفها الكبير والعمل الدؤوب على إحداث تغيير على المستوى السياسي والاجتماعي الفلسطيني سواء من خلال تدريسها الجامعي أو الكتابة في عمودها الأسبوعي في صحيفة القدس، بالإضافة إلى نشرها العديد من المقالات والدراسات التي تهدف للترويج عن فلسطين والتركيز على الدبلوماسية العامة.

وكتبت الدكتورة عريقات أكثر من 300 مقال لرفع الوعي السياسي بين المجتمع الفلسطيني وخاصة فئة الشباب، وشاركت في عدد كبير من المؤتمرات والندوات الأكاديمية والإعلامية التي من شأنها رفع اسم فلسطين في كافة المحافل المحلية والدولية.

يشار إلى انه في كل عام يستعرض المنتدى الاقتصادي العالمي آلاف الترشيحات بهدف إلقاء الضوء على قيادات شبابية ملهمة ومسؤولة في العالم تقل أعمارهم عن ٤٠ عاماً.

وكان المنتدى الاقتصادي العالمي قد أعلن عن أسماء 112 من أكثر القيادات العالمية الشابة الواعدة تحت سن الأربعين للمشاركة في أنشطة تتنوع ما بين الدعوة إلى الرعاية الصحية العامة إلى حملات الشمول في البحوث

وكان منتدى القيادات العالمية الشابة قد تأسس عام 2005 بهدف خلق عالم يتحمل فيه القادة مسؤولية جعل المستقبل مستداماً، ويواجهون التحديات التي لا تنفك تزداد تعقيداً وترابطاً، ويضم مجتمع القيادات العالمية الشابة  1400 عضو وخريج من أكثر من 120 دولة، ومن أبرز أعضاء وخريجي المجتمع: رئيسة وزراء نيوزلندا جاسيندا أرديرن، ورئيسة وزراء فنلندا سانا مارين، ورئيس كوستاريكا كارلوس ألفارادو كيسادا، والفنان ياو تشين، والمحامية أمل كلوني، والمخرج وانوري كاهيو، ولاعبة كرة القدم ميغان رابينو.

رئيسة منتدى القيادات العالمية الشابة ماريا ليفين قالت في بيان للمنتدى : “يضم الأعضاء الذين وقع الاختيار عليهم للانضمام إلى مجتمع القيادات العالمية الشابة لعام 2021 قادة مفكرين ومقدامين سيعملون معاً على تشكيل حقبة أكثر استدامة وشمولية لفترة ما بعد الوباء”.

أما نيكول شواب، عضو مجلس إدارة منتدى القيادات العالمية الشابة فقالت: “يسعدنا الترحيب بالأعضاء المختارين لعام 2021، وياتي انضمامهم في وقت نحتاج فيه إلى تنمية القيادة المسؤولة أكثر من أي وقت مضى، وذلك لتوجيهنا خلال التحديات المتعددة التي يواجهها العالم”.

المصدر موقع الجامعة العربية الأمريكية

في عام 1966 وفي مخيم يسمى بالبص يقع في دولة لبنان ولدت سميرة قاسم القطب لتأخذ من الحياة لوعة قسوتها، بين اربعة اخوة واربعة اخوات كانت هي اخرهم لتنال لقب المدلله صاحبة الضحكة الجميلة واخر زهرات حقل قاسم القطب.

سميرة قاسم القطب او ام احمد كما تلقب الان امرأة ذاقت قسوة الحياة طوال 54عاماً بين اللجوء والحروب والفقر والغربة عن عائلتها وفقدانها احب الناس لقلبها دون رؤيتهم ل 30 عاماً ام لأربعة شباب وفتاتين كانو مسكن جروحها وسبب خوفها الدائم.

 

في كنف عائلتها:

في فجر احد أيام عام 1966 صاحت زوجة قاسم صيحاتها من الم المخاض فقد حان وقت استقبال اخر زهرة للعائلة، ” ولدت عام 1966 في عائلة كبيرة ويوم ولادتي عانت امي كثيراً وكانت تقول انها اصعب ولادة وكأنها تلد للمرة الأولى كنت اخر العنقود والمدللة بين اخوتي في بداية حياتي عشنا في مخيم البص في لبنان وقضينا هناك حوالي 10 اعوام، عائلتي كانت مليئة بالدفء والحب عشنا معاً لحظات لا اظن انها قد تتكرر”

بدأت سميرة تعايش الحروب واحدة تلو الأخرى فمنذ نعومة اظافرها شهدت النزاعات والقتل ففي عامها الثالث بدأت الحرب الاهلية اللبنانية الأولى فأقتتل الجيش اللبناني مع المسلحين الفلسطينين والتي أدت إلى الاعتراف بحق الفلسطينيين بامتلاك السلاح على الأرض اللبنانية من خلال ما عرف باتفاق القاهرة، وكانت الشعلة الحقيقة في الحرب عام 1975:” لا اذكر تفاصيل ما حدث في ذلك الوقت فعمري لم يتجاوز العشر أعوام ولكن أتذكر جيداً معاناتنا في ذلك الوقت وتنقلنا بين الملاجيء وهروبنا الدائم من الموت وحينها استشهد احد اخوتي لم اكن اعي فقدان اخي الأكبر فقد كنت صغيرة حينها اتذكر انهم تركوني في البيت مع اولاد اخوتي عندما قامو بدفنه فلم اتمكن من وداعه حينها ولكنني اتذكر بالتفصيل استشهاد اخي الثاني لقد رأيته حينها بصورة لا اتمناها لعدو او صديق كانت الرصاصة قد دخلت من جبينه لتخرج من رأسه بالخلف لقد كان منظراً قاسيا لم اتمكن من نسيانه طوال تلك السنين كلها”

في 6 حزيران 1982 قرر الاحتلال الإسرائيلي ان يشن عملية عسكرية ضد منظمة التحرير الفلسطينية بعد محاولة اغتيال سفيرها إلى المملكة المتحدة، شلومو أرجوف على يد منظمة أبو نضال،قامت إسرائيل باحتلال جنوب لبنان بعد أن هاجمت منظمة التحرير الفلسطينية والقوات السوريّة والمليشيات المسلحة الإسلامية اللبنانية، وحاصرت منظمة التحرير وبعض وحدات الجيش السوري في بيروت الغربيّة.

وهكذا وصفت سميرة اعوامها التي قضتها بين افراد عائلتها قبل ان تبتعد عنهم ل 30 عاماً” كانت الحرب من كل صوب ونحب والاحتلال يطل علينا من كل زاوية، لم استطع اكمال دراستي في ذلك الوقت درست حتى الصف الخامس ولكن بسبب قصف الاحتلال للمدارس بالمخيمات لم استطع اكمال تعليمي، وقاصيت مع عائلتي معاناة التنقل من ملجيء لأخر هروباً من القصف والقتل”.

انتقلت هي وعائلتها من مخيم البص الى مخيم عين الحلوة في لبنان لعلهم يحصدون استقرارهم المرجو كان يعيشون في خيم اللجوء واحتياجاتهم الخاصة كان من الصعب تأمينها وظل الحال هكذا حتى انتهاء الحرب عام 1985 وانسحاب القوات الإسرائيلية من لبنان.

 

زواجها من حسن الحلبي:

“بعد انتهاء الحرب عدنا لمخيم عين الحلوة وفي اواخر الثمانينات تقدم لي حسن الحلبي لم اكن اعرفه حينها هو من الثوار جاء وتقدم لي عن طريق اخي كان ذلك في اواخر الثمانينات”

وافقت سميرة على زواجها من حسن لعلها تجد السعادة والاستقرار مع زوجها وبعد فترة من عقد خطوبتهما اقامو حفل زفاف صغير اقتصر على افراد العائلة:”تزوجنا بعدها بفترة وعشنا في مخيم عين الحلوة وهناك انجبت اول ولدين احمد وعلي، وفي تلك الفترة فقدت والدي وبقينا في مخيم عين الحلوة ثماني سنوات كانت تلك الفترة صعبه جدا لانه لم نتمكن من العمل كوننا لاجئين ولم نكن نملك اي مال والاخرين يتصدقون علينا لم نكن نملك اي شيء لنعيل اطفالنا الظروف لم تساعدنا حينها”.

“وبعدها غادر حسن الى الاردن عن طريق تنسيق من الجبهة الديمقراطية ليستطيع الدخول للاردن وبعد عام من سفره وصلنا مرسال بأنه قد تزوج علي ولم يعد يريدني انا وابناءه ولكنني لم اصدق ذلك”.

غادرت سميرة اللبنان راكضة لتطمئن على احوال زوجها وكانت غير مصدقة لما قيل لها عنه بأنه تزوج وتخلى عن اولادها وحين وصولها علمت ان احساسها لم يخب وان زوجها لم يتخلى عنها قط بل كان سجين في الاردن ومحكوم عليه ثلاث سنوات.

قضت ام احمد تلك الاعوام لوحدها بدون اي معيل وبدون عائلتها التي تركتهم خلفها في لبنان وغادرت لتبدأ تعد الاعوام منذ فراقها عنهم ولم تكن تعلم ان عامها الواحد سيصبح 30 عاماً، انتظرت ام احمد خروج زوجها بفارغ الصبر لعلها تلبي احتياجات ابنائها فالامر كان صعب عليها كونها وحيده في بلد غريب ولا تعرف احدا فيها وبعد انتهاء الثلاث اعوام خرج ابو احمد ليستنشق هواء حريته وليعود الى احضان زوجته واولاده.

” قضينا في الاردن بعد خروج زوجي عام واحد ثم استطعنا ان نعود الى فلسطين بعد عناء طويل تركت فيه اخوتي وعائلتي لألحق بزوجي واولادي ولأبحث عن الاستقرار معهم”

المحطة الاخيرة(فلسطين):

وصلت سميرة الى محطتها الاخيرة في تنقلها بين الدول لتبدأ محطة جديدة داخل فلسطين، تلقت ام احمد ضربات الحياة المتتالية بصدر مرحب وبصبر كبير لتستمر في حياتها ولتسير في طريقها لعلها تصل الى المنفذ الاخير والى استقرارها الذي لطالما بحثت عنها طوال 25 عاماً.

” وصلنا الى فلسطين شعرت بالسعادة حال وصولنا فلطالما كنت احلم بأن اصل الى هذه الأرض فهو وطني الذي لم اولد به، في البداية عشنا في قرية تياسير في مدينة طوباس الفلسطينية وهي مسقط رأس زوجي وانجبنا هناك ولدنا الثالث ابراهيم وكان ابو احمد يعمل في مدينة نابلس ويذهب يومياً هناك والامر يصعب كثيرا عليه يوما بعد يوم”

اجبرت ام احمد ان تغير مكان سكنها مرة اخرى لتلحق زوجها في طريقه نحو الحياة ونحو العيش الكريم فغادرو تياسير للبحث عن مكان يحتويهم في مدينة نابلس الى ان وصلو محطتهم الثانية في عصيرة الشمالية التي حملت في داخلها ثلاث مراحل من التنقل.

“وجد زوجي بيت في عصيرة الشمالية كان بيت صغير ومناسب لنا وبإيجار قليل ونقلنا اغراضنا الى هناك لنبدأ رحلة العشرين عام في عصيرة، صعب جداً ان اقول انها كانت سهله فالامر بات اصعب مع ولادة مولودي الرابع محمد زادت احتياجاتنا ومصاريفنا فقررت ان اساعد زوجي وان اعينه في هذه المحنه”

وتضيف:”ساعدته كثيراً حاولت بكل جهدي ان اقدم يد العون كنا نحضر العقوب معاً ثم بدأنا بضمان الاراضي في موسم الزيتون، والامر اصعب مما اتخيل كنا نذهب مشياُ على الاقدام نقطع الجبال والوديان وفي الحر حاملين اولادنا ومترحيلن لنقطف الزيتون في تلك الفترة انجبت ابنتي بيان وكانت طفلة لم استطع تركها في البيت ولم استطع منع نفسي من مساعدة زوجي وعندما نعود وكأن اجسادنا تخدرت من التعب فننام تعبين من حمل مشوارنا وطول طريقنا واقدامنا تهترئ من كثر المشي”

طفل على الكتف وشوال من الزيتون على الكتف الاخر والشمس ترقص بشعاعها على رؤوسهم واقدامهم ترجوهم التوقف من تعبهم والعقل يفكر في لقمة العيش والزوجة تتبع زوجها في مر حياتها وحلوها وبين الخطوة والاخرى دعوات بالتيسير، وعصي المعاناة ما زالت تلقى امام سميرة.

“في تلك الفترة كان الانتفاضة الثانية تضع خطوط بدايتها والاوضاع متوترة كنت خائفة كثيراً على زوجي واولادي صحيح انها لم تكن اول حرب اعشها ولكنها الأصعب ففلذات كبدي اطفالي الصغار معي وخفت ان يصيبهم اي مكروه”

عام 2000 ميلادي بدأت الانتفاضة الفلسطينية بعد ان قام رئيس الوزراء الصهيوني الأسبق أرئيل شارون باقتحام المسجد الأقصى وتجول في ساحاته وقال ان الحرم القدسي سيبقى منطقة إسرائيلية مما أثار استفزاز المصلين الفلسطينيين فاندلعت المواجهات بين المصليين وجنود الاحتلال في ساحات المسجد الأقصى فسقط 7 شهداء وجُرح 250 وأُصيب 13 جندي إسرائيلي وكانت هذه بداية الانتفاضة

“بعد 6 اعوام من انجابي لبيان اي في عام 2005 انجبت اخر عنقودي بيسان واعتبرتها السلام لكل فلسطين فحينها توقفت الانتفاضة بعد ان دامت 5 أعوام واصبح عدد اولادي 6 وزاد الحمل ولكن الامل بالله لم يقل وبدأ اعوام فراقي عن عائلتي تزداد وتطول والشوق يغلبني في تلك الفترة وصلني خبر وفاة اخي لا ادري كيف اصف شعوري حينها كان مناي ان القاه وان اراه اشتقت له كثيراً ومات دون اودعه شعرت حينها وكأن جزء من روحي قد ذهبت واقتلعت مني”.

فقدت سميرة اخاها وبقي لها اختان واخ على قيد الحياة يعيشون في لبنان، وخبر وفاة اخيها كان عالصفعة التي ايقظتها من غيبوبة الوهم بأنها قد تعود وتلقاهم لتحملها على سفينة الشوق والندم والالم والخوف ولم تكن تعلم ان لا بد لها ان تجهز نفسها لصفعتها التالية.

” بعد فترة وصلني خبر بأن احد اخواتي مريضة جدا وعلى وشك ان تموت خفت حينها ان افقدها كما فقدت اخي فكان لا بد لي ان افعل المستحيل لأراها وحاولت جاهدة لجميع مال السفرة لعلني اطفئ نار شوقي ولا اعيش ذاك الشعور مرة اخرى، فسافرت الى الاردن وذهبت الى السفارة اللبنانية هناك لمساعدتي في السفر ولكن للاسف لم اتمكن من الذهاب لللبنان فجوازي فلسطين ولا يسمح لحملة الجواز الفلسطيني السفر الى لبنان حاولت بكل الطرق ولم استطع فعل ذلك وفي لحظات محاولاتي وصلني خبر وفاتها كالصدمة”.

عاشت ام احمد الفقد مرة ثانية لتلعن في صدرها كل الحدود والقوانين التي منعتها رؤية اختها ولتلعن عدوها وغربتها وحاجتها، وتعود مثقلة بحزنها الى فلسطين والدمعة تسبقها.

بعد 20 عام:

بعد 20 عام في عصيرة الشمالية قررت ام احمد وزوجها الانتقال الى مكان اخر افضل لهم ولأولادهم خاصة بعد انهاء 3 من أولادها دراستهم في المدرسة وهروبا من ان يتكرر عجزهم في تدريس باقي أولادها.

انتقلت العائلة الى منطقة الاكاديمية-جامعة النجاح الوطنية الحرم الجديد- لعلها تجد عونا افضل لها ورزقا أيسر عليها خاصة وانها هي وزجها قد شابو من التعتير وليس من العمر وعلى امل ان يستيطع أولادها العمل لإعانتهم.

” انتقلنا الى الاكاديمية املا منا بعيشة افضل واستئجرنا بيت يكفينا لنعيش فيه وبدأ زوجي يبحث عن عمل هو واولادي حيث تنقلو من عمل الى اخر وعمل الواحد منهم اكثر من شيء في الوقت نفسه والوضع كان صعب من ايجار واحتياجات وابنتاي كانو بالمدرسة”.

وفي صيف 2015 غادرت سميرةالى الاردن لتلتقي بأختها القادمة من لبنان،” كان لا بد لنا ان نلتقي فهي الباقية من عائلتي ففكرنا كثيرا حتى قررنا الالتقاء في الأردن وبعد ان جهزت اموري سافرت انا وابنتاي من فلسطين الى الأردن وكانت السفر صعبا الا ان ما نهايته كان يهون علينا مشقة الطريق، وبعد ان وصلت الى الأردن كانت اخت زوجي تعيش هناك فذهبنا لهم وكنت انتظر الوقت الذي أرى فيه شقيقتي، ولكن تأخر قدومها وكنت خائفة من ان لا تتمكن من القدوم ولكن في اليوم الخامس من وصولي دق جرس الباب شعرت حينها وكأن جزء مني قد حضر وعندما فتح الباب رأيتها لا استطيع ان اصف شعوري في تلك اللحظه فبعد غياب 23 عام كان الامر اصعب من ان يوصف، حاولو ان يخدعوني لظنهم انني لن استطيع تميز شقيقتي فجعلوها تتنكر بثياب عجوز قبل ان اذهب للتسليم عليها، زلكنهم يجهلون ان قلبي هو من رأها وليست عيناي فلم تنطلي خدعتهم علي”

التقت سميرة بشقيقتها بقدر كبير من الألم والكلام والدموع كانت تنتظر ان تسند رأسها على كتفيها لتشكيها هم الحياة ولوعة شوقها، التقت بها كطفل ضائع وجد امه بعد غياب طويل حضنتها بكل اشتياق ال 23 عاما وكأنها تراها لأول مرة وللمرة الأخيرة كانت غائبة الوعي عن التفكير وكل ما يهمها ان تتأمل ملامح شقيقتها لترى في وجهها اخاها واختها التي لم تراهم قبل وفاتهم ولترى في ملامحها أمها واباها وتتذكر نفسها تلك الطفلة الصغيرة التي تلهو مع اخوتها.

رددت ام احمد على مسامع اختها جملة” كم كانت الحياة صعبة بدونكم” وكانت تفكر من اين تبدأ الحديث وهل سيكيفهم الوقت للكلام وللسؤال عن الحال وللاطمئنان فهي خائفة من انتهاء هذا اللقاء قبل ان يمتلأ جوف صدرها من شقيقتها.

” في اليوم الذي وصلت فيه اختي سهرنا للصباح ولم نكن نرغب بالنوم فقط طال حديثنا لم اكن اعرف عن من سأبدأ سؤالي ولكن الحديث اخد سياقه بنفسه فقط حدثتني عن اخوتي رحمهم الله وعن وضع البلاد وعن حالها وحال أولادها وحال شقيقي الباقي في لبنان شعرت حينها برغبة بضمها للصباح قد اطفئ نار شوقي”

وتابعت:” حاولت منع نفسي من ان أقول لها عن معاناتي وسوء حالتي وصعب معيشتي ولكنني لم استطع ان امنع نفسي من اخراج كل ما في صدري لها كنت احتاج ان افضفض لها كل شيء وظللنا هكذا أسبوع كامل نجلس بالساعات نتحدث ونسهر للصباح ونخاف النوم ونهرب منه لنملأ عيوننا برؤية بعضنا، وبعد أسبوع حان وقت الافتراق مرة أخرى”.

” عدنا الى فلسطين صحيح ان اللقاء لم يكن طويلا ولكنه خفف من اشتياقي قليلاً، فعدت وفي قلبي امل بحياة افضل، وفعلا بدأت امورنا تتحسن قليلا استطعنا ان نفتح سوبرماركت لنا يعيلنا ولو قليلاً وبعد فترة انتقلنا من بيتنا لبيت اخر اكبر واستطعت تزويج ابني الكبير”.

مشروعها للحياة: 

قررت ام احمد هي وزجها ان يغيرو حالهم السيء ويفتحو عمل خاص بهم يعيلهم في ما تبقى من حياتهم فخطر ببالها فكرة صنع الطعام وبيعه لتبدأ بإمكانيات بسيطة،” اول الامر كنت اطبخ وانزل بقدر الطعام على الشارع لبيعه كنا نضع طاولة ونبيع عليها بعدة بسيطة واستمرينا عامين على هذا الحال ثم دخلت ابنتي بيان التوجيهي ونجحت وكان لا بد ان نجعلها تكمل دراستها الجامعية كي لا يحدث لها ما حدث مع اخوتها وفعلا حاولنا جهدنا وسجلناها بالجامعة”

بعد الاقبال الكبير على طعام ام احمد واعجاب طلاب السكنات به كان لا بد لهم ان يفكرو بتطوير هذا العمل،” عندما رأينا حب الطلاب والناس للطعام فقررنا بإستغلال ذلك لفتح مطبخ صغير نوزع منه الطعام خاصة اننا نعيش في منطقة مليئة بسكنات الطلاب اللذين يشتاقون لتناول طعام البيت لذلك قمنا بإستئجار مخزن وتحويله لمطبخ صغير اسميناه مطبخ الحلبي، وبدأت اعمل انا واولادي فيه والأمور أصبحت افضل لنا فبدأنا تحضير الطعام وتوزيعه بمبلغ مالي بسيط على الطلاب”

بعد فتح المشروع بدأت الأمور تهون على ام احمد وزوجها وأولادها فأستطاعو تدريس ابنتهم والانتقال لبيت اكبر وافضل لهم وتأمين احتياجاتهم ونيل الاستقرار التي لطالما تمنت سميرة الحصول عليه.

” فتحنا المطبخ وعملت فيه انا وزوجي والسوبرماركت عمل فيه ابني الكبير واولادي يساعدوننا في توزيع الطعام والطبخ، والحمدلله سار امر المطبخ على خير وآمن لنا قوت يومنا ومن خلال استطعت تدريس ابنتي بيان في الجامعة وظلت بيسان في المدرسة وبعدها انتقلنا الى بيت جديد اكبر ويسع افراد عائلتنا واظن انه البيت الأخير فبعد كل هذه الأعوام اعتقد انني قد وجدت بداية الطريق نحو الاستقرار”

 

وفي بداية مارس من عام 2020 وصل فيروس كورونا الى فلسطين بعد ان انتقل من الصين ليحصد في طريقه الاف الأرواح وملايين الإصابات وليقف عائقاً جديداً امام عائلة ام احمد بعد ان أعلنت الحكومة الفلسطينية حالة الطوارئ فأغلقت الجامعات والمساجد والمحلات التجارية وعاد الطلاب الى بيوتهم مما دفع سميرة وأولادها على اغلاق محلهم ومطبخهم:” بعد ان سارت امورنا على خير جاء كورونا ليوقف عملنا فأغلقنا السوبرماركت والمطبخ ولم يعد لنا أي دخل استطعنا تجاوز اول شهر على خير ولكنها بعد بدأت تضيق علينا فلا دخل يكفينا ليومنا”

تختتم ام احمد روايتها بعينان دامعتان وفي قلب يرجف خوفاً من الغد ويمتلأ املاً بحدوث كل خير بأن يكون مستقبل اوللادها افضل من ما قاسته هي طوال حياتها، عانت بين اللجوء والحروب والفقدان وما زالت تتذكر افراد عائلتها وتشتاق لهم وتتمنى لقائهم ولكن هذا ما شاءت به الاقدار ان تعانيه في حياتها.

54 عاماً حملت الكثير فماذا تبقى لباقي عمرها لتعيشه؟ 

 

 

أصبح وضع مستحضرات التجميل أمرا روتينيا بالنسبة للكثيرات، سواء خلال أوقات العمل أو المناسبات الخاصة. كما باتت مستحضرات التجميل جزءًا من حياة النساء حتى أنها أصبحت تقف عائقا أمام ادّخار كمية من المال.

تقول الكاتبة هيذر ويدووز في تقريرها الذي نشرته مجلة “سايكولوجي توداي” الأميركية إنه فيما مضى لم تعتد النساء المحترمات وضع مستحضرات التجميل، حيث كانت بائعات الهوى فقط من يفعلن ذلك للإعلان عن تجارتهن. وتدريجيا، أصبحت مستحضرات التجميل مقبولة نوعا ما، لدرجة أنه في الحرب العالمية الثانية كان يُعتقد أن أحمر الشفاه يعدُّ أمرا حيويا لرفع الروح المعنوية، على حد تعبيرها.

29 دقيقة يوميا لماكياج “مظهر طبيعي”
“وضع مستحضرات التجميل” أمر تقوم به الكثير من النساء بشكل يومي. وتقضي النساء معدل 29 دقيقة يوميا في وضع الماكياج للحصول على “مظهر طبيعي”. خلال حياتهنّ، تقضي النساء في المتوسط 136 يوما أي ما يقارب 3264 ساعة، وهن يُحضرن أنفسهن استعدادا لقضاء ليلة خارج المنزل.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل إلى نتائج عكسية. إذ وجدت دراسة نشرت عام 2018 أنه “بغض النظر عن جنس المشارك أو عرقه، كان لمستحضرات التجميل المستخدمة ليلا في المناسبات الاجتماعية تأثير سلبي على تصورات قدرة المرأة على القيادة”.

27 خطوة روتينية لوضع مساحيق التجميل
تشير بعض الدراسات الاستقصائية إلى أن روتين وضع مساحيق التجميل العادي للمرأة في عام 2016 يتكون من 27 خطوة، مقارنة بثمانية خطوات فقط في عام 2006.

مستحضرات تجميل لكل مهنة
لا يوجد مقدار محدد لكميات مستحضرات التجميل التي ينبغي استخدامها. قد تكون هناك قواعد لوضع مستحضرات التجميل بالنسبة لكل مهنة بمختلف أصنافها على غرار مضيفة الطيران، التي قد تضع مساحيق أكثر من المدرسة وفقا لمختلف المناسبات؛ والتي قد تكون أكثر ملاءمة لحضور حفل زفاف من التجول الصباحي.

وفي بعض المهن، يجعلنا عدم وضع بعض مستحضرات التجميل، نبدو وكأننا لا ينبغي التعامل معنا بجدية. ورغم أن بعض المهن تتطلب وضع كميات أقل من مستحضرات التجميل، إلا أن معظمنا يضع مقدارا أكثر من المساحيق التجميلية بغض النظر عما تتطلبه الوظيفة. بحسب الكاتبة.

العالم الحقيقي والافتراضي أيضا
أصبحت معايير الجمال غير ثابتة لأننا لم نعد نتجمل فقط للعالم الحقيقي، بل أيضا للعالم الافتراضي، حيث تقضي النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 16 و25 سنة، معدل خمس ساعات ونصف في الأسبوع في التقاط الصور الذاتية أو صور السيلفي.

إضافة لذلك، تُعيد 33% من النساء إصلاح مظهرهن قبل التقاط الصور. إذا كان يتعين علينا أن نكون مستعدات للكاميرا في جميع الأوقات لنشر حياتنا بصورة مثالية، فينبغي أن نكون قد وضعنا مساحيق التجميل بشكل مثالي أيضا.

ختاما، إذا كنا نؤمن بالإسقاطات الذهنية، فإن الوقت الذي نقضيه والمال الذي نهدره على مستحضرات التجميل بصدد الارتفاع، حيث بلغت قيمة سوق مستحضرات التجميل العالمية المُعدة للوجه فقط 31.3 مليار دولار في عام 2018، ومن المتوقع أن ترتفع إلى 36.5 مليار بحلول عام 2024.

طرحت الفنانة الفلسطينية إلهام روحانا أغنية “ ما وعيت” وأصدرتها على قناتها الخاصة على يوتيوب.

الأغنية الجديدة من كلمات وألحان الشاعرة الغنائية فاطمة دراوشة وتوزيع الفنان كارم مطر وميكس اسلام غلاب.

وقالت روحانا في تصريح صدر عن مكتبها الإعلامي اليوم الخميس إن أغنيتها الجديدة تعبير صارخ عن حالة حب حقيقي  ممكن لكل أنثى أن تحس فيها وتتمنى أن  تعيشها.

ورسمت روحانا بأغنيتها “ ما وعيت” مشهدا آخرا طغى عليه الحضور والاحساس.

وتأتي أغنية  “ما وعيت” للنجمة روحانا ضمن سلسلة من الأعمال الفنية الطويلة التي طرحتها بدءاً من  أغنية “كلام الليل” عام ١٩٩٩ من كلمات والحان شقيقها طارق روحانا وتوزيع حسام حايك.

و في العام ٢٠٠٠ أطلت روحانا على محبيها بأغنية  “خليني قريبة” وهي من كلمات والحان طارق روحانا حيث شاركت بهذه الاغنية في مهرجان “عرفزيون” في العام ذاته.

وشكلت أغنية “من يوم غيابك” عودة روحانا إلى الواجهة بعد غياب قصري مدته ٨ سنوات عادت روحانا من جديد بأغنيتها الثالثة التي حملت عنوان “من يوم غيابك” عام ٢٠١٨ وهي الاغنية الحزينة التي اعادتها للغناء بعد رحيل والدها رحمه الله.

أما الاغنية الرابعة “ولا عم بعرف” من كلمات والحان الهام روحانا وتوزيع حسام حايك وجيتار التركي التر كورتشالا.

وتم تصويرها واخراجها في الأردن على يد المصور اكرم العيسوي.

فيما شكلت أغنية ‘مسألة مبدأ” إضافة نوعية من كلمات والحان فاطمة دراوشة تصوير واخراج المصور الاردني اكرم العيسوي.

ورسمت روحانا بأغنيتها “هتعمل ايه” من كلمات فاطمة دراوشة والحان الملحن المصري وائل عقيد توزيع احمد عاطف واخراج كارم مطر حيث تم تصوير الكليب في حديقة بأسلوب ناعم يتناسب مع موضوع الأغنية.

وأخيراً؛ “اغنية اصوم ٣ تيام” من كلمات الشاعر المصري عبد المنعم طه والحان وائل عقيد توزيع أحمد عاطف اخراج كارم مطر و اعتمد التصوير على مشاهد راقصة وفرحة تتناسب مع الموسيقى والتوزيع باشتراك فرقة رقص وعازف جيتار ودي جي.

لمشاهدة الأغنية

ما وعيت

تغطية مثالية للبشرة ومكياج ثابت يدوم طويلاً، مهمة صعبة بالنسبة الى ذوات البشرة الدهنية، لا سيما خلال الأجواء الحارة، نظراً الى أن هذا النوع من البشرة يفرز الكثير من الزيوت الزائدة التي تؤدي الى سيلان المكياج ولمعان البشرة. انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أفضل فاونديشن للبشرة الدهنية، للحصول على مكياج ثابت يدوم طويلاً.

 

CLINIQUE Acne Solutions Liquid Makeup

يحتوي هذا الفاونديشن من CLINIQUE على حمض الساليسيليك الذي يعمل على امتصاص الزيوت الزائدة على البشرة، إضافة الى حمض الهيالورونيك وحمض الصوديوم اللذين يعملان على تثبيت الماء في الجلد من دون أن يسببا في انسداد المسام، والحصول على مكياج أكثر سلاسة وثباتاً.

CLINIQUE Acne Solutions Liquid Makeup
CLINIQUE Acne Solutions Liquid Makeup

Estee Lauder Double Wear Stay-in-Place Makeup

تدوم تركيبة هذا الفاونديشن من Estee Lauder طوال اليوم، كما أنه غير لامع ويجف بسرعة ليمنحك تغطية مثالية للبشرة، حيث يعمل على إخفاء العيون والشوائب بشكل كامل مع الحفاظ على مظهر بشرة طبيعي. وهو يتوافر بـ65 درجة ليلائم ألوان البشرة كافة.

Estee Lauder Double Wear
Estee Lauder Double Wear

Dior Backstage Face & Body Foundation

يعد هذا المستحضر خياراً مثالياً لذوات البشرة الدهنية اللواتي يرغبن في مكياج بشرة نهاري ثابت ومتألق، حيث أنه يحول دون لمعان البشرة ويمتص الزيوت الزائدة في البشرة ليمنحك مكياجاً نهارياً يدوم طويلاً، إضافة الى أنه يوفر لك تغطية طبيعية للبشرة مع قدرة عالية على إخفاء عيوب البشرة.

Dior Backstage
Dior Backstage

Make Up For Ever Matte Velvet Skin Full Coverage Foundation

يمتلك هذا الفاونديشن قدرة مذهلة على منحك بشرة مخملية ناعمة وغير دهنية أو لامعة، الى درجة يعتقد من ينظر إليك أن لون بشرتك طبيعي مئة في المئة من دون أي عيوب وشوائب، فتركيبته الخالية من الزيوت خيار مثالي للبشرة الدهنية المعرضة كثيراً لظهور البثور وحب الشباب.

Make Up For Ever Matte Velvet Skin Full Coverage Foundation
Make Up For Ever Matte Velvet Skin Full Coverage Foundation

Nars Natural Radiant Longwear Foundation

يلائم هذا الفاونديشن أنواع البشرة كافة، وخصوصاً البشرة الدهنية، كونه يدوم لمدة 16 ساعة من دون أن يسيل أو يفسد مكياجك. كما أن تركيبته الخالية من الزيوت تتغلغل في البشرة لتملء التجاعيد والخطوط الدقيقة، فتمنحك تغطية مثالية للبشرة وتخفي العيوب والشوائب بشكل تام.

Nars Natural Radiant Longwear Foundation
Nars Natural Radiant Longwear Foundation

Bobbi Brown Stick Foundation

إذا كنت ترغبين في تغطية كاملة للبشرة من دون الاضطرار الى مزج الفاونديشن، فإن كريم الأساس هذا من Bobbi Brown هو أفضل خيار بالنسبة إليك، إذ إنه صُمم ليتم تطبيقه بشكل سهل وعملي ليمنحك بشرة متألقة طوال اليوم. كما أنه يحتوي على زبدة الشيا التي ترطب البشرة الدهنية من دون أن تجعلها لامعة، ناهيك عن أنه هو مقاوم للماء والتعرق والرطوبة.

Bobbi Brown Stick Foundation
Bobbi Brown Stick Foundation

مقادير شاورما دجاج مشوية بالفرن

– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– بودرة الكاري : ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
– ملح : ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة
– الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
– الثوم : 3 فصوص (مهروس)
– هيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– صدر الدجاج : 500 غراماً (فيليه / مقطع شرائح رفيعة)

طريقة تحضير شاورما دجاج مشوية بالفرن

1. اخلطي عصير الليمون والملح والثوم والهيل المطحون والفلفل الأسود وزيت الزيتون والكمون والكاري في وعاء.

2. أضيفي الدجاج وغطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة 3 ساعات أو ليلة كاملة.

3. أخرجي الوعاء من الثلاجة وضعي الدجاج المتبل في طبق فرن مدهون بالزيت.

4. أدخلي الطبق للفرن على حرارة 170 درجة لمدة 25 – 30 دقيقة مع التقليب من فترة لأخرى حتى ينضج الدجاج ويتحمر.

5. قدمي الشاورما ساخنة مع الخبز العربي وصلصة الثوم والمخلل حسب الرغبة

ينشط الأطفال في فصل الصيف والإجازة، فتزداد تحركاتهم ولعبهم في الخارج ما يجعلهم معرضين وبكثرة لحرارة الشمس والجو الحار، فكيف من الممكن أن تخفف الأم من حدة تأثير الحرارة على أطفالها من خلال الغذاء السليم؟!

أطعمة تحارب حرارة الصيف

سيدتي وطفلك استضافت خبيرة التغذية الدكتورة رويدة ادريس لتطلعنا على أهم الأطعمة والمشروبات التي تعطي شعور البرودة للجسم وتساعد في تعديل الحرارة، ووجهت نصائحها في الابتعاد عن الأطعمة التي ترفع من حرارة الجسم، من خلال التالي:
• تناول الفواكه الموسمية المناسبة لفصل الصيف، كالبطيخ والخريز لاحتوائها على نسب عالية من الماء، ففاكهة الصيف هي خلقت من أجل أن يتأقلم الانسان مع هذا الفصل الحار. فحاولي أيتها الأم أن تعطي طفلك حصص كافية منها خلال اليوم.

نتيجة بحث الصور عن الفواكه

• يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة كالهوت دوج والبرجر فبالرغم من سهولة تقديمها وتوافرها خصوصاً في فصل الصيف إلا أنها عالية الأضرار وتزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم.

نتيجة بحث الصور عن الوجبات السريعة

• شرب العصائر التي تساعد على خفض حرارة الجسم: كماء جوز الهند فهو مساعد فعال للإنهاك الحراري، و عصير الليمون الذي يعمل على تبريد الجسم ومنع الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، حيث أن غني بفيتامين c الذي يساعد على خفض حرارة الجسم، ومشروب النعناع الذي له تأثير مهدئ ويساعد الجسم على التخلص من الحرارة، يفضل إعطائه للطفل لشربه بالماء الدافئ. أعطي طفلك منها ثلاث أكواب خلال اليوم.

نتيجة بحث الصور عن العصائر

• فصل الصيف هو فصل اللعب والمرح، وغالباً ما يفقد الطفل سوائل كثيرة عبر التعرق وغيرها من العمليات الحيوية لذلك يجب الانتباه وعدم التقليل من معدل شرب الماء خلال اليوم، يجب أن يشرب طفلك الماء بكثرة بمعدل من 6- 8 كاسات يومياً.

صورة ذات صلة

• المحافظة على معدل السوائل الطبيعي في الجسم هام جداً لتفادي الجفاف، لذلك ينصح بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لما تحتويه على نسب عالية من الماء والتي بدورها تساهم في تغطية جزء من الاحتياج، كالخيار والبندورة والذرة والزبادي اليونانية التي تساعد على تعديل نسب السوائل في الجسم.

صورة ذات صلة

• بعض الفواكه الصيفية المحببة لدى الأطفال تؤدي إلى تهيج بعض أنواع الحساسية لذلك يجب الانتباه ومراقبة ذلك لتفادي ظهور أيَّ حساسية صيفية مما يؤدي لازدياد درجة حرارة الجسم.

نتيجة بحث الصور عن المانجو

• فصل الصيف هو فصل تناول المثلجات لذلك ينصح بصنع الأنواع المختلفة من المثلجات في المنزل والتفنن في صنع البوظة ومشاركة الأطفال بصنعها وذلك باستخدام الفواكه الطازجة بدلاً من تناول المثلجات الجاهزة المحتوية على المواد الحافظة والسكاكر الضارة.

نتيجة بحث الصور عن البوظة

• تجنبي إعطاء الطفل العصائر المعلبة الخالية من القيمة الغذائية والتي تحتوي على نسب عالية من السكر، لذلك أنصح بتوفير العصائر الطازجة المحضرة في المنزل والغير محلاة.

نتيجة بحث الصور عن العصائر

• وأخيراً من المهم جداً أن تبعدي طفلك عن الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الملح والسكر، التي تجعل بشرة أطفالنا تتعرض للجفاف.

صورة ذات صلة

• ولا تنس أن تنتهبي لعدم تعرض طفلك لأشعة الشمس وقت الظهيرة. كي لا يصاب بضربة شمس أو جفاف.

صورة ذات صلة

إليك أهم فوائد الزنجبيل:

  • مضاد للفيروسات والبكتيريا
  • يعمل على تسخين الجسم وتبريده
  • يعمل على تحفيز نظام المناعة في الجسم
  • يعمل في علاج ألم السعال والحلق والذبحة الصدرية
  • علاج للانفلونزا ونزلة البرد والتهابات اللوزتين
  • يعتبر مضاد للربو والحساسية وأمراض الرئة
  • يعمل كمخفض وكطارد للحمى ويعالج الصداع النصفي
  • يحمي الكبد، والجسم من التلوث
  • يمدّ الجسم بالحيوية والقوة والطاقة
  • يقوي الشهوة الجنسية للرجل والمرأة