مقادير آيس كريم الشوكولاتة:

– سكر : ثلاث أرباع الكوب
– حليب : كوب
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– بودرة الكاكاو : 2 ملعقة كبيرة
– صفار البيض : 3 حبات (مخفوق)
– الشوكولاتة : 6 غم (مفرومة)
– كريمة : 2 كوب (سائلة وكثيفة)
– الفانيليا : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير آيس كريم الشوكولاتة:

1. اخلطي السكر والحليب والملح والكاكاو البودرة في قدر على نار متوسطة مع التحريك حتى يبدأ بالغليان.

2. ضعي صفار البيض في وعاء عميق.

3. أضيفي نصف كوب من خليط الحليب والسكر لصفار البيض وقلبي ثم أعيدي المزيج للقدر لباقي كمية الحليب والسكر.

4. حركي المزيج على نار منخفضة حتى يصبح سميكاً.

5. أضيفي الشوكولاتة المفرومة والفانيلا وأطفئي النار وحركي حتى تتجانس المكونات.

6. أخرجي الوعاء من الثلاجة وأضيفي الكريمة واخفقي بالخفاقة الكهربائية حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً.

7. ضعي الوعاء في الفريزر لمدة ليلة كاملة قبل التقديم.

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أجريت في جامعة إكسيتر أن المصابين بمرض التوحد لديهم قدرات عقلية فريدة، وقد أظهرت هذه الدراسة ما يلي:

مرضى التوحد من الأطفال لديهم قدرات عقلية تساعدهم على توطيد علاقاتهم مع الوسط المحيط من المقربين.

حين يكبر مرضى التوحد يلاحظ أن لديهم الولاء والتركيز في العمل أكثر من غيرهم.

لديهم ذاكرة قوية.

لديهم قدرة على الإبداع.

كما أنهم يتعاطفون مع الحيوانات.

ويتمتعون بالصدق والإخلاص.

لديهم إدراكاً مفرطاً بالألوان والأشكال.

كما توصل العلماء إلى أن كل هذه الصفات الحميدة لمرضى التوحد تساعد على تعزيز وتسهيل لغة التواصل بين الطبيب ومريض التوحد وعائلته.

مع بداية فصل الصيف والانطلاق إلى المصايف قد تتعرض الشابات لحروق الشمس على الرغم من وضع كريم الحماية من الشمس، هذه الحروق تكون مزعجة جدًا وقد تسبب ظهور بعض البقع الداكنة وكذلك جفاف البشرة. والتعرض لحروق الشمس على الرغم من وضع الكريم الواقي قد يكون بسبب التعرض للشمس في أوقات الذروة والتي يحذر منها الأطباء، كذلك قد تكون بسبب طريقة وضع الكريم، التي تكون عاملاً مؤثراً في تعرضك للحروق من عدمها. وهذه بعض التعليمات التي تساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.

حماية البشرة بوضع كريم الحماية من الشمس

images_2_4.jpeg

– لابد من وضع كريم مرطب للبشرة قبل وضع واقي الشمس؛ للمساعدة على ترطيب الجلد وضمان عدم تعرضه للجفاف بسبب الحرارة الشديدة.
– الانتظار فترة مناسبة بعد وضع الكريم وقبل التعرض للشمس، هذه الفترة تتراوح ما بين 20-30 دقيقة.
– توزيع الكريم بكميات مناسبة على بشرتك يحميك من التعرض للحروق.
– لابد من اختيار معامل الحماية المناسب لبشرتك ولفترة تعرضك للشمس.

حروق الشمس

skinn.jpg

– عند التعرض للشمس لفترات طويلة لابد من تكرار وضع الكريم الواقي كل 2- 3 ساعات، وعند السباحة لابد من وضع طبقة رقيقة منه كل ساعة.
– حروق الشمس من الممكن أن تحدث في الظل أيضًا، ولهذا يجب وضع الكريم الواقي حتى إذا كنت تجلسين في الظل.
– عند السباحة، لابد من التأكد من أن الكريم الواقي من النوع المقاوم للماء.

11 معلومة قد لا تدركھا یمكن أن تكون من علامات على الاكتئاب ً . الكآبة أو الاكتئاب النفسي ھو اضطراب مزاجي یسبب شعور ً ا دائما بالحزن و فقدان الحماس ، قد تعتقد أن
النوم الكثیر أو القلیل والحزن المستمر و الأفكار السلبیة ھي علامات على وجود اضطراب اكتئابي. ولكن ھناك علامات أخرى قد لا تكون واضحة. ھناك فرق كبیر بین
الشعور بالحزن والاكتئاب. أحدھما شعور مؤقت ومضطرب (یمكن أن یكون مروعا، لكنھ یمر في النھایة) في حین أن الآخر ھو اضطراب مزاجي وحالة طبیة لھا بعض
الخصائص المحددة.
وفقا للمعھد الوطني للصحة العقلیة، یتمیز الاكتئاب النفسي بفترة لا تقل عن أسبوعین من الشعور بالقلق والفراغ وعدم الاھتمام في الحیاة وأكثر من ذلك. بین الأمریكیین
البالغین، یصاب حوالي 7.6 %بالاكتئاب في وقت ما من السنة، والنساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة.
ھناك أیضا أنواع مختلفة من الاكتئاب التي تقع تحت مظلة أوسع من ھذا المصطلح. یمكن أن ینجم البعض عن تجارب معینة – مثل اكتئاب ما بعد الولادة والاكتئاب الموسمي
(یحدث في أشھر الشتاء) – والبعض الآخر لھ صفات معینة، مثل الاضطراب الاكتئابي المستمر، الذي یستمر لمدة عامین أو أكثر. تعرف معنا على بعض العلامات التي ممكن
أن تدل على الإصابة بالاكتئاب.
1 -الشعور بالغضب أسرع من المعتاد:

وفقًا للمستشارة إلیزابیث بلاك Black Elizabeth من مركز رینفرو، فإن العصبیة الزائدة ھي أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب التي غالبًا ما یتم تجاھلھا. ”من الصعب
التعاطف مع سریعو الغضب، وبالتالي یصعب تحدید إذا ما كان ذلك علامة على الاكتئاب.“
2 -الشعور بالحنین الشدید:
ً التفكیر بالماضي من حین لآخر أمر طبیعي تمام ً ا، ولكن التداخل مع بعض الأوقات الأخرى في حیاتك لیس متشابھ ً ا تماما. ”كثیر من الناس الذین یعانون من الاكتئاب یتطلعون
إلى الأیام القدیمة الجیدة كآلیة للتكیف“، یقول عالم النفس الدكتور سال رایخباخRaichbach Sal“ .قد یشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بشعور رائع لسنوات، ثم یغرق مرة
أخرى في حزنھ عندما تحدث خسارة أو تغیر كبیر في الحیاة. تساعد الأوقات الجیدة في الماضي على تحسین شعورھم بشكل مؤقت.“
3 -الإصابة بالإمساك:

ظھرت الأبحاث أن الإمساك والاكتئاب مرتبطان ببعضھما البعض. وفقا لدراسة في عام 2011 ،أظھر 33 %من المصابین بالإمساك الذین تم فحصھم علامات اضطراب
اكتئابي.
4 -أیجاد وقت الراحة والتوقف عن العمل أمر یدعو للتوتر:
إن الاسترخاء والتوقف عن العمل ھو شيء یتطلع إلیھ معظم البالغین، ولكن بالنسبة لشخص مكتئب، یمكن لوقت الفراغ أن یثیر مشاعر القلق. وكما تقول الدكتورة سیندي
غراھام Graham Cindy ،التي تعمل في مجال علم النفس، ”قد ننتظر أوقات ولحظات الراحة بفارغ الصبر، ولكن بالنسبة لشخص ما یعاني من الاكتئاب، فإن وقت الفراغ
یمنح فرصة للأفكار السلبیة لتجتاحھ دون رادع.“
5 -عدم القدرة على التركیز مھما حاولت:

یقول الدكتور غراھام إن الأفكار السلبیة، التي غالبا ما تكون مرافقة للاكتئاب، یمكن أن تجعل من عملیة التركیز أمرا صعبًا. لسوء الحظ، غالبًا ما یُساء فھم التركیز السیئ أو
یُساء تشخیصھ على أنھ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، خاصةً عندما لا یكون مقدمو التشخیص على علم بأن الأفكار السلبیة قد تكون السبب وراء عدم قدرتك على
التركیز.
6 – ً تصبح أكثر اندفاعا من المعتاد:
وفقا لـ إیمي داراموس Daramus Aimee“ ، ً كونك متسرع ً ا قد یعني أنك تختار الحلول السریعة لإخفاء الكآبة.“ الاندفاع لیس أكثر أعراض الكآبة شیوعا، لكنھا تقول أنھ أمر
المنطقي، فأنت تفعل الشيء الأول الذي یبدو لك أنھ قد یساعد.“
7 -حدوث آلام غریبة:

یعاني حوالي ثلثي الأشخاص المصابین بالاكتئاب من ألم جسدي غیر مبرر، والذي یحدث غالبًا بسبب وظیفة دماغیة غیر طبیعیة. إن الألم غیر المبرر عند الأشخاص
المصابین بالاكتئاب یعد مشكلة خاصةً لأنھ یمكن أن یمنع المرضى من الحصول على التشخیص الصحیح – حیث أن العدید من الأطباء سیبدؤون في علاج الأعراض الجسدیة
بدلاً من النظر في قضایا الصحة النفسیة المحتملة. تقول داراموس إن الألم غیر المبرر یصیب الأشخاص الذین ”یقمعون الانفعال ویحاولون ألا یشعروا بھ.“
8 -الشعور بالذنب اتجاه كل شيء:
تعتبر جمعیة علم النفس الأمریكیة (APA“ ( ّ الشعور بالذنب غیر المناسب والمفرط“ من أعراض الاكتئاب. ویعرف ذلك عن طریق إساءة تفسیر ”الأحداث الیومیة المحایدة أو
التافھة كدلیل على العیوب الشخصیة وأن یكون لدیك شعور مبالغ فیھ بالمسؤولیة اتجاه الأحداث الخارجة عن إرادتك.“
9 -الإصابة بالصدفیة:
الصدفیة ھي مرض جلدي مزمن یتمیز ببقع من الجلد المتقشر الأحمر والفضي یمكن أن تكون صغیرة أو تغطي جسمك بالكامل وأحیانًا تسبب الحكة والألم. ووجدت الدراسات
أنھ من بین الأشخاص المصابین بالصدفیة، أظھر حوالي 62 %علامات الاكتئاب، مع التحذیر بأن الاكتئاب یمكن أن یؤدي إلى الصدفیة والصدفیة بدورھا یمكن أن تؤدي إلى
الاكتئاب – أي العكس صحیح.
10 -الشعور بالفشل في العمل:

یمكن أن تكون مشاعر الفشل العمیقة المستمرة وأنك لست جیدًا بما یكفي علامة على الاكتئاب وتدفع ل الأفكار السلبیة ، وفقًا لمستشار الصحة العقلیة جاستین باكش Justin
Baksh .أنھ إذا كنت مقتنعًا، على سبیل المثال، أن رئیسك في العمل لا یحبك، ابدأ بتقییم ھذه الأفكار ضد الواقع.
”ستكون الخطوة الأولى إجراء محادثة مع رئیسك في العمل. اسألھ عما إذا كانت ھناك أي مشاكل،“ كما یقول. ”إذا أخبرك رئیسك أنھ لا یوجد أي شيء وأن أداءك جید، فأنت
بحاجة إلى النظر إلى الداخل لمعرفة ما الذي یحدث حقًا.“
وبالمناسبة: ھذه القائمة ھي لغرض إغناء المعلومات وبالتأكید لیست بدیلا عن التشخیص الطبي أو العلاج فبالنھایة الكآبة ھي اضطراب مزاجي یتطلب طبیب نفسي مختص.
ولكن إذا كانت بعض المعلومات في ھذه القائمة مألوفة، فقد ترغب في النظر في طرق للعنایة بنفسك، مثل تشخیص الحالة والتأكد من سلامتك، وقد ترغب في معرفة المزید
عن بدء العلاج، حیث یمكن للجمیع الاستفادة من التحدث إلى مختص.

قول علماء في بريطانيا وأستراليا إن تعديل عادات النوم يمكن أن يغير ساعة الجسم البيولوجية لدى البشر، ويحسن رفاهيتهم.

وركز العلماء في الدراسة على محبي السهر، الذين يشبهون “بوم الليل”، الذي تتحكم أجسامها فيها فيجعلها مستيقظة حتى وقت متأخر من الليل.

وتتضمن الطرق المتبعة في التعديل، أوقاتا منتظمة للنوم، وتجنب مادة الكافيين، والتعرض أكثر لأشعة الشمس في الصباح.

ويقول الباحثون إن طريقتهم ربما تبدو واضحة ومعروفة، لكنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث اختلاف مهم في حياة الناس.

ومن المعروف أن لدى كل منا ساعة بيولوجية تسير بحسب شروق الشمس وغروبها. وهي السبب في إحساسنا بالحاجة إلى النوم في الليل.

ولكن ساعة بعض الناس تمنحهم القدرة على البقاء وقتا أطول من غيرهم قبل الذهاب إلى النوم.

ويميل بعض الناس إلى الاستيقاظ مبكرا – ويشبهون في ذلك طيور القبرة – التي يدفعها نور الصباح – إلى اليقظة مع طلوع النهار، لكن هؤلاء يعانون من البقاء مستيقظين في المساء، أما محبو السهر، فطبيعتهم على العكس، مثل بوم الليل، إذ يميلون إلى البقاء نشطين حتى وقت متأخر من الليل.

والمشكلة التي يواجهها كثير ممن يشبهون بوم الليل هي التكيف مع أوقات العمل، التي تبدأ من التاسعة صباحا وحتى الخامسة مساء في عالمنا الحالي، مع إزعاج منبه الصباح لهم بالرنين قبل أن تكون أجسامهم مستعدة.

ومن يشبهون بوم الليل يعانون من تدهور صحتهم.

ما هي التعليمات لتعديل الساعة البيولوجية؟

ودرس العلماء 21 شخصا، ممن “يحبون السهر لوقت متأخر”، ولا يذهبون إلى النوم قبل الساعة 02:30 صباحا، ولا يستيقظون قبل الساعة 10:00 صباحا.

وكانت تعليمات العلماء لهؤلاء هي:

  • الاستيقاظ ما بين 2-3 ساعات أبكر عن المعتاد، والتعرض أكثر لضوء النهار الخارجي في الصباح
  • تناول وجبة الإفطار في أسرع وقت بعد الاستيقاظ
  • ممارسة تمارينات الرياضة في الصباح فقط
  • تناول وجبة الغداء في الوقت نفسه يوميا، وعدم تناول أي طعام بعد السابعة مساء
  • الابتعاد عن الكافيين بعد الساعة 15:00
  • عدم اللجوء إلى القيلولة بعد الساعة 16:00
  • الذهاب إلى النوم ما بين 2-3 ساعات أبكر عن المعتاد، وتخفيض الأضواء في المساء
  • الحفاظ على وقت النوم والاستيقاظ نفسه يوميا

وتمكن هؤلاء الأفراد بعد ثلاثة أسابيع من تغيير ساعات أجسامهم البيولوجية بنجاح بنحو ساعتين أبكر خلال النهار، بحسب ما أظهرته نتائج الدراسة التي أجرتها جامعتا برمنغهام، وساري البريطانيتان وجامعة موناش الأسترالية.

وأظهرت النتائج، التي نشرت في دورية (طب النوم)، أن هؤلاء الأفراد مازالوا ينامون نفس عدد الساعات.

ولكنهم قالوا إن مستويات شعورهم بالأرق، والتوتر، والاكتئاب، أصبحت أقل، كما بينت الاختبارات تحسن مستويات استجاباتهم.

  • الساعة البيولوجية للجسم “مرتبطة باضطرابات المزاج”
  • ست خرافات عن النوم “تدمر صحتنا ومزاجنا”

وتقول برفيسورة ديبرا سكين، التي تعمل في جامعة ساري إن: “تأسيس روتين بسيط قد يساعد من يحبون السهر على تعديل ساعاتهم البيوبوجية، وتحسين صحتهم الجسمانية والنفسية”.

وأضافت أن “قلة مستويات النوم، واختلال الساعة البيولوجية، قد يعرقل كثيرا من عمليات الجسم، ويعرضنا أكثر لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، والسكري”.

وأحد أهم العناصر التي يستخدمها الجسم لضبط ساعته البيوبوجية مع الشمس، هو ضوء النهار، ولذلك ينصح الأطباء بتعريض الجسم أكثر للضوء خلال النهار، وإبعاده عنه في الليل.

وقد يؤدي عدم انتظام ساعات النوم وساعات الاستيقاظ إلى اختلال ساعة الجسم البيولوجية.

وربما تبدو الطرق التي استخدمها الباحثون وكأنها نصيحة بسيطة من أجل نوم صحي، ولكنها في الحقيقة تستخدم لمساعدة الناس في التحكم في ساعة الجسم البيولوجية.

وما لم يكن يعرفه الباحثون هو كيفية استجابة محبي السهر لتعديل عادات نومهم.

ويقول دكتور أندرو باغشو، الذي يعمل في جامعة برمنغهام، لبي بي سي: “هناك أشياء بسيطة يستطيع فعلها أي شخص، ولها تأثير فعال، وهذا – بالنسبة إلى – أمر مدهش. كما أن أخذ عينة قليلة من السكان ومساعدتهم على الشعور بالتحسن بدون تدخل مرهق، أمر مهم جدا”.

المقادير:

-معكرونة : عبوة (مسلوقة ومصفاة)
– فليفلة ملونة : كوب (مقطع مكعبات)
– الجزر : كوب (مبشور)
– الذرة : كوب (معلبة / مغسولة ومصفاة)
– زيتون أسود : نصف كوب (مقطع شرائح)
– صدر الدجاج : 2 صدر (مشوي ومقطع)
– المايونيز : 3 ملاعق كبيرة
– لبن زبادي : 4 ملاعق كبيرة
– الثوم : فص (مهروس ناعم)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة

 

الخطوات:

1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة، ثم صفيها جيداً، وضعيها في طبق.

2. أضيفي الفلفل الملون على المكرونة، والجزر المبشور، والذرة، والزيتون الأسود، والدجاج المشوي والمقطع.

3. في طبق جانبي اخلطي المايونيز واللبن الزبادي، والثوم، والفلفل الأسود، والملح، وأضيفي الخليط على مكونات السلطة، وقلبيها جيداً حتى تتوزع وتتجانس.

4. اسكبي السلطة بطبق التقديم، وقدميها فوراً.

المقادير:

– فيليه الهامور : 4 شرائح
– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)
– الثوم : فص (مهروس)
– بقدونس مجفف : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة : ربع ملعقة صغيرة

 

الخطوات:

– فيليه الهامور : 4 شرائح
– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)
– الثوم : فص (مهروس)
– بقدونس مجفف : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة : ربع ملعقة صغيرة

مدة التحضير:40دقيقة

يكفي لأربعة اشخاص

تواجه بعض النساء الحوامل الشعور بالحموضة أثناء الحمل، ويرجع ذلك للكثير من الأسباب أبرزها نوعية الأطعمة التي تتناولهاالحامل، لذلك تنصح الدكتورة هند محمد سلمى استشاري النساء والتوليد، الحوامل بالبعد عن هذه الأطعمة، التي تسبب الشعور بالحموضة.

1. مشروبات الكافيين :

من المعروف أن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية تسبب حرقة المعدة عند النساء الحوامل. إذا كنتِ غير قادرة على الاستيقاظ من دون شرب قهوتك، فإما أن تحدي من تناولك اليومي ليس أكثر من 1-2 كوب في اليوم.

2. الجبن :

في حين قد تحبين حقًا شريحة من الجبن يوميًا، فمن المستحسن تناولها خالية من الملح عند حملك؛ لأن المحتوى المرتفع من الدهون في الجبن يسبب الحموضة وحرقة المعدة عند تناولها، كما يجب تجنب الأفوكادو والمكسرات للسبب نفسه؛ حيث يؤدي ذلك إلى زيادة في الضغط على المعدة، والتي بدورها تدفع الأحماض مرة أخرى إلى المريء، مما تسبب حرقة.

3. الثوم

Fructans وهو المكون الرئيسي للثوم، لا يتم هضمه بالكامل من جسم الإنسان. مما يؤدي إلى عسر الهضم، يمكن fructans أن تسبب حرقة بالمعدة عند النساء الحوامل. الطريقة الأسلم هي تجنب الثوم بالكامل طوال فترة الحمل.

4. الشوكولاتة:

لا يُنصح باستهلاك الشوكولاتة للحوامل لأسباب مختلفة. بالإضافة إلى احتوائها على الكافيين، تحتوي الشوكولاتة أيضًا على ثيوبرومين، وهو نوع من ميثيل زانتين يؤدي إلى حرقة المعدة، الشوكولا تتسبب في الارتجاع من خلال مجموعة من العوامل المختلفة، منها زيادة إفراز العصارات المعدية، تحفيز المستقبلات الحسية التي يمكن العثور عليها في المريء.

5. الطعام الحار:

أظهرت الدراسات التي أجريت على النساء الحوامل اكتشاف أن الطعام الحار يسبب حرقة معدية؛ لذا تنصح الحامل بعدم تناول الفلفل والفلفل الحار. إذا كنتِ ترغبين في تناول الطعام الساخن، فتأكدي من أنك تستهلكين الشيء نفسه في أجزاء أصغر، وكذلك حافظي على البهارات الخفيفة.

6. الأطعمة المخبوزة المصنعة

إن المنتجات الغذائية المخبوزة المصنعة في الأسواق، التي يتم إضافة الألوان الاصطناعية والمواد الحافظة لها، غير صحية للجميع، وبالأخص بالنسبة للنساء الحوامل، فمن المعروف أن الدقيق والسكر الأبيض المكرر أو المائدة يسبب حرقة في المعدة للنساء الحوامل. ومع ذلك إذا كنتِ تحبين أن تكون لديك منتجات مخبوزة، فعليك بالالتزام بتلك المنتجات المخبوزة طازجًا.

7. النعناع

يؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة الموجودة بين المعدة والمريء. كما هو الحال أثناء الحمل، هذه العضلات هي بالفعل متراخية تماماً، تتدفق عصارة المعدة أو الأحماض مرة أخرى إلى المريء بسهولة، مما يسبب حرقة.

كعادة كل عام، عانت دراما رمضان 2019 من الأخطاء الفادحة والمتكررة، ورغم أننا لم نتجاوز بعد الأسبوع الأول من الموسم الأكبر لصناع المسلسلات، إلا أننا شاهدنا العشرات من أخطاء المخرجين والممثلين، والجديد هذا العام هو أخطاء “ورش الكتابة” التي تسببت في تكرار شخصيات بنفس تفاصيلها في عدة مسلسلات.

الدراما المصرية قدمت 25 مسلسلاً لموسم رمضان 2019، نصفها تقريباً من تأليف ورش الكتابة، ولهذا تكررت بعض المواقف والشخصيات أبرزها أن دينا الشربيني تتحقق أحلامها في مسلسل “زي الشمس”، ويتكرر الأمر نفسه مع النجمة حلا شيحة في مسلسل “زلزال” ومحمد ممدوح في مسلسل “قابيل”.

فكرة تحقق الأحلام قد تكون مقبولة، ولكن “قراءة الفنجان” تكررت هي الأخرى في ماراثون دراما رمضان، فالنجمة انعام سالوسة تتحقق كل تفسيراتها لقراءة الفنجان في مسلسل” قمر هادي”، و ناهد رشدي تفعل الأمر نفسه في مسلسل “أبوجبل” ، وكارولين خليل على نفس المسار في مسلسل ” لمس أكتاف”.

ماراثون دراما رمضان 2018 شهد عدة مواقف مؤثرة في الحلقات الأولى بعد وفاة أقارب أبطال المسلسلات، ويبدو أن نجاح هذه المشاهد دفع صناع دراما 2019 لتحويل الحلقات الأولى لسرادق عزاء، فتعددت مشاهد الوفاة في الحلقات الأولى من مسلسلات “أبو جبل” و”حدوتة مرة”، و”قابيل” و “زي الشمس” وحكايتي”.

مخرج مسلسل “لأخر نفس” من بطولة النجمة ياسمين عبد العزيز أراد استغلال الموسيقى التصويرية لإضفاء المزيد من الإثارة على أحداث الحلقات الأولى، ولكنه لم ينتبه حتى الآن أن صوت الموسيقى التصويرية أعلى من صوت النجوم لدرجة أن فقرات حوارية كاملة لم يتمكن الجمهور من سماع الحوار.

خطاء مسلسل “زلزال” بدأت من الحلقة الأولى، حيث ظهر محمد رمضان وهو صغير، يلهو ويتعارك مع أصدقائه، قبل أن يلمح فتاة صغيرة، تقوم بدور حلا شيحة في طفولتها، ثم يقرر مع أصدقاءه أن يركبوا “ميكروباص” لونه أبيض متجه إلى الجيزة، وفي مفاجأة غريبة يتحول لونه إلى الأحمر عند نزول الأطفال منه.

خطأ آخر في أحد مشاهد مسلسل “زلزال”، حينما ذهب الطفل الذي جسد شخصية محمد رمضان في طفولته، إلى أحد الأكشاك، ليشتري علبة سجائر لوالده بعد عودته من السفر، من المفترض أن زمن المسلسل هو عام 1992، ولكن البضائع المعروضة كلها حديثة لم تكن موجودة في هذا التوقيت.

النجمة حلا شيحة أرادت أن تكون عودتها إلى عالم الفن بعد اعتزال استمر 12 عاماً مميزة، فاختارت أفضل مساحيق التجميل للحصول على إطلالة مميزة، ولم تنتبه هي والمخرج إبراهيم فخر أنها تقدم دور فتاة فقيرة ابنة بائع فول من حارة شعبية في فترة التسعينيات، ولا تمتلك القدرات المالية لاستخدام هذه المساحيق باهظة الثمن.

أخطاء السيناريو تسببت في العديد من المشاهد غير الواقعية، ففي مسلسل “شقة فيصل” عانى كريم محمود عبد العزيز من الجوع، وعندما دخل السوبر ماركت لشراء كيس شيبسي، صدم من ثمنه الغالي البالغ خمسة جنيهات، وغادر المحل متأثراً لأنه لا يملك المبلغ، وفي نفس المشهد خرج ليستند على سيارة وظن سائقها أنه “السايس” فمنحه خمسة جنيهات والمنطقي أن يدخل كريم لشراء الشيبسي، ولكنه ذهب لشراء سندوتشات الفول!!

مسلسل “شقة فيصل” شهد خطأ آخر وسببه هذه المرة الإخراج، فقد جسد كريم محمود عبد العزيز في أحداث العمل، شخصية عامل توصيل يعمل في الإسكندرية، وأثناء توصيله لأحد الطلبات تعرض هو والفنان أحمد فتحي لحادث بالموتوسيكل، ليتضح في المشهد أنه تم تصويره في مدينة 6 أكتوبر على طريق المحور وليس الإسكندرية.

الظاهرة الأكثر إثارة لسخرية المشاهدين هذا العام هي اختيار النجوم لنجمات صغيرات في السن لاداء دور “الأم” لأبطال بنفس عمرهن تقريباً، وهو ما فتح الباب واسعاً للسخرية من النجمة السورية سوزان نجم الدّين التي قدمت شخصية “صولا” والدة الفنانحمادة هلال، علماً أنها أكبر منه في الواقع ب6 سنوات فقط، وظهرت في أغلب المشاهد التي جمعتهما أصغر منه سناً.

الفنانة سارة التونسي وعمرها 26 عاما، وقعت بنفس الخطأ في مسلسل “حكايتي”، حيث قدمت دور أم ياسمين صبري علماً أن الأخيرة أكبر منها في السن وتبلغ 32 عاماً، وزاد من الأزمة فشل المكياج في منح وجه سارة ملامح الشيخوخة والمرض، فبدت مشاهدهن معاً مدعاة للسخرية عبر مواقع التواصل الاجتماعي.

الأزمات المتكررة في فريق إخراج مسلسل “زي الشمس” أوقعت النجمة دينا الشربيني في العديد من الأخطاء، فقد ظهرت بشعر قصير بمشهد معاتبتها لشقيقتها ريهام عبد الغفور على خيانتها مع خطيبها أحمد السعدني، وفى المشهد التالي ذهبت لعتاب خطيبها ولكنها ظهرت بشعر طويل.

خطأ آخر حدث في أحد مشاهد الحلقة الثانية من مسلسل “زي الشمس”، فعندما تعطل المصعد الذى كانت بداخله دينا الشربينى بطلة المسلسل، وأحمد السعدنى وعند خروج “دينا” إلى منزل صديقتها تغيرت ملابسها هى وصديقتها وزوجها.

صناع الجزء الثالث من مسلسل “كلبش” وقعوا في خطأ فادح رهاناً على ضعف ذاكرة المشاهدين، فأظهروا طفل سليم الأنصاري “أمير كرارة” بعمر خمس سنوات، رغم أن أحداث الجزء الثاني انتهت وهو “رضيع”، علماً أن الأحداث مستمرة دون فاصل زمني طويل.

صناع مسلسل “قمر هادي” حاولوا ضغط الإنفاق أثناء تصوير مشاهد المطاردات وحوادث السيارات والنتيجة الوقوع في خطأ أثار سخرية الجميع، ففي مشهد الحادث الذي تعرض له “هادي” خلال رحلته بالسيارة إلى العين السخنة برفقة زوجته وابنته فيروز، تنقلب السيارة، ولاحظ الجميع أن السيارة المقلوبة لا يوجد بها موتور على الإطلاق، ومن الواضح أن فريق الإنتاج لم يتحمل تكلفة التضحية بسيارة مرسيدس باهظة الثمن، فتم تنفيذ المشهد بالجسم الخارجي فقط.

صناع مسلسل “حدوتة مرة” للنجمة غادة عبد الرازق وقعوا في خطأ واضح وساذج في مشهد ادعائها وفاة أولادها، فقد أوهمت “مرة” وزوجها أهل القرية أن أبناءها الثلاثة توفوا نتيجة تناولهم مادة “البوتاس” الحارقة، وقاما بدفن الثلاثة أطفال أمام أهل القرية بالكامل، ولكن لم يوضح العمل كيف تم استخراج شهادات وفاة للأطفال الثلاثة، ودفنهم دون الحصول على شهادات وفاة.

مسلسل “قابيل”، ينطبق عليه المثل المعروف الكتاب يبان من عنوانه، فهو أول مسلسل تحمل شارته خطأ في اسم أحد نجومه من “ضيوف الشرف”، حيث تمت كتابة اسم الفنان ضياء عبد الخالق، على تتر المسلسل “ضياء عبد الخالد”.

مسلسل “هوجان”، أراد تأكيد القوة الخارقة لنجم العمل محمد إمام بتقديم مشهد له وهو يأكل الزجاج، ولكن صناع المؤثرات البصرية والخدع لجأوا لحيلة استبدال الزجاج بالثلج، و لم يتمكن المخرج من منح المشهد المصداقية اللازمة وبدت قطعة الثلج على شفا الذوبان واضحة في يد “هوجان” ما اثار سخرية المشاهدين.

10 أيام فقط مرت على ماراثون دراما رمضان 2019 والأخطاء حتى الآن بالعشرات .. فكيف سيكون الحصاد بنهاية الشهر الفضيل؟

من أجل أن تكسبي يومك، فإن هناك جملة من العادات المزعجة التي تستنزف طاقاتك الذهنية والجسدية، في يوم واحد، ومن الأفضل محاولة تغييرها أو تجنبها بشكل كامل. حسب دراسة نشرتها جمعية الأسرة البرازيلية.

إذا كنت متشائمة في هذا اليوم

قالت الدراسة إن التشاؤم يزيد الأمور تعقيدًا، فالتشاؤم الدائم يرهق الفكر والجسد طوال اليوم.

عدم ممارسة تمارينك الرياضية

إذا كنت من المتعودات على ممارسة التمارين الرياضية كل يوم، فإن عدم ممارستك لها ليوم واحد يجعلك تصابين بنوع من العصبية والشعور بعدم الرضا عن نفسك في ذلك اليوم.

عدم شرب كمية كافية من المياه

شرب الماء بشكل كافٍ يؤدي إلى ترطيب الجسم ومنح شعور بالرضا من الناحية الذهنية. ولذلك فإن عدم شربها قد يؤدي إلى جفاف الحلق والشعور بالغثيان.

عدم أخذ حاجتك من عنصر الحديد

افتقار الجسم لعنصر الحديد يؤدي إلى الشعور بالارتخاء والتعب والكسل، لأن هذا العنصر يعتبر من المواد التي تمد الجسم بالطاقة.

سعيك وراء الكمال

إذا كنتِ تلهثين وراء الكمال في حياتك اليومية، فإنك ستصابين بخيبة أمل كبيرة، لأنه ليس هناك كمال في الحياة ولا مثالية.

المبالغة في الأمور

هناك نساء يبالغن كثيرًا في حياتهن حول كل صغيرة وكبيرة. فمهما يكون الأمر صغيرًا وبسيطًا يجعلنه يبدو كجبل في طريقهن.

عدم تناول الإفطار

تعتبر وجبة طعام الإفطار أهم وجبة في اليوم. فبعد نوم دام ثماني ساعات أو أكثر أو أقل قليلاً فإن الجسم يكون بحاجة إلى مواد غذائية لاكتساب الطاقة اللازمة لبدء اليوم. وهذه الوجبة تعتبر هامة بالنسبة للحالة الذهنية أيضًا.

تناول الوجبات السريعة الدسمة

تناول مثل هذه الوجبات يؤدي إلى خمول الجسم ومزاج سيء والشعور بالنعاس. فإذا كنت في العمل يجب أن تبتعدي كليًا عن تناول مثل هذه الوجبات التي يطلقون عليها اسم «جنك فود».

لا تستطيعين قول كلمة «لا» للآخرين

بحكم تربيتك أو شخصيتك لا تقولين كلمة «لا» للآخرين. وهذا يعتبر أمرًا متعبًا. فمن حق أي إنسان أن يرفض شيئًا إذا لم يرق له أو يناسبه. ولا عيب في قول كلمة «لا».

مقر العمل غير المنظم والمرتب

أكدت الدراسة بأن هذا أيضًا يبعث على الشعور بالعصبية والهيجان. فمن المعروف أن بيئة العمل المنظمة والمرتبة تجعل ممارسة العمل أكثر متعة.

العمل في يوم عطلة

العمل في يوم العطلة أمر شائع بين الموظفين، وبخاصة إذا لم يستطع الموظف إتمام العمل الموكل إليه خلال الأسبوع. وهذا العمل يعتبر مزعجًا جدًا.

 

فتح بريدك الإلكتروني مباشرة قبل النوم

قالت الدراسة إن خبراء علم الاجتماع ينصحون الناس، وبخاصة النساء بعدم فتح البريد الإلكتروني قبل النوم. فقد تكون هناك رسالة لا تحبينها، وهو ما قد يجعل نومك مضطربًا أثناء الليل.

تناول كمية كبيرة من الكافايين

الكافايين من المواد المنبهة التي تؤخر النوم وتؤدي إلى حركات لا إرادية في القدمين إلى جانب الشعور بالعصبية.

السهر حتى وقت متأخر

الاستيقاظ بعد ساعات قليلة جدًا من النوم. للذهاب إلى العمل هذا الوضع يجعل الإنسان يبدو مرتبكًا وعصبيًا وفي مزاج عكر طوال اليوم.