تغذية الحامل يُعدّ اكتساب الوزن أثناء الحمل من العلامات الأولى التي تدل على الصحة الجيدة، ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب على الحامل تناولها على وزنها قبل الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنّ اكتساب الوزن يجب أن يكون بطريقة صحيحة وباتباع نظام غذائي صحيّ. ومن الجدير بالذكر أنّ فترة الحمل غير مناسبة أبداً لإنقاص الوزن؛ إذ […]

يقلقُ معظم الناس عند بدء شعورهم بمشكلات متعلّقة بحاسة السمع، وهناك بعض التغييرات التي تحدث في الأذنين من الممكن أن تدل على الإصابة بمشكلات صحية خطيرة. لذا يُوصى الخبراء بضرورة الاهتمام بأي تغييرات يُلاحَظ ظهورها في الأذنين، سواءً كان ذلك في صورة وجع أو نمو شكل الأذن بشكل غير معتاد. ونقلت بهذا الخصوص صحيفة “إكسبريس” […]

من المؤكد أن «ألف باء» دخولك إلى العالم المهني، هي سيرتك الذاتية التي تُعبّر عنك وترسم لك بوابة في ذهن صُنّاع القرار في المنشأة التي وقع اختيارك عليها، لذا فإن بناء السيرة الذاتية هي الخطوة الأولى التي ينبغي على الفرد تعلم مهاراتها وآلية تأثيرها. هنا يستعرض مدير المشاريع والمهندس التقني، «معتصم صافي كتوعة» بعض المصطلحات […]

يُعتبر الأفوكادو غذاء مذهلًا ورائعًا، لما له من العديد من الفوائد، فهو يحتوي على الدّهون الأحاديّة غير المُشبعة الصحيّة، بإلإضافة إلى مضادات الأكسدة. يحتوي الأفوكادو أيضًا، على العديد من الفيتامينات، والمعادن المختلفة، مثل الصوديوم، والكالسيوم، والفوليك، والحديد. كما أنّ له خصائص مضادّة للجراثيم، ويعمل على تقوية جهاز المناعة. ويمكن استخدامه في العديد من الوصفات، مثل […]

من كريمات التفتيح إلى المنتجات الغنية بحمض السالسيليك، لا غنى عن مستحضرات العناية بالبشرة في روتين كل سيدة، ولكن على الرغم من أن بعض المنتجات يشاد بفعاليتها ونتائجها، إلا أن تلك النتائج أو المميزات تكون على حساب صحتك. يحذرك الخبراء من المكونات والمنتجات التجميلية التالية لأنها تضر صحتك: الفرشاة النايلون لتنظيف وتقشير البشرة تجنبي هذا […]

تواصل الأخصائية النفسية الأردنية وعضو الهيئة الاستشارية  العليا لـ”انت لها” ميس السمهوري السفر بنا في محطات ذهبية من النصائح النفسية وذلك في إطار توجهها للتغير في حياة المرأة والفتاة بشكل خاص والمجتمع بشكل عام … من هذه النصائح التي أوردتها السمهوري حصريا لـ” انت لها”: الوقت العصيب سيمضي .. و الوقت الجميل سيمضي .. قف و […]

نشرت صحيفة تلغراف البريطانية قائمة بثماني بقاع في العالم، نصفها في الولايات المتحدة، قالت إنها تعرض أموالا لكل من ينتقل للعيش فيها. وفيما يلي أسماء تلك الأماكن والحوافز المالية التي تعرضها لجذب سكان جدد: 1- لوكانا في إيطاليا في سفوح جبال إقليم بييمونتي شمالي إيطاليا تقبع قرية لوكانا الصغيرة التي تعاني من تناقص تعداد سكانها. وفي مسعى […]

من المؤكد أنك تحبين العمل الذي تقومين به وتخلصين في إنجازه على أتم وجه، لكن لا تنسي أن لنفسك حقاً عليك، لذلك لا تجعلي العمل يشغلك دائماً ويجعل حياتك فقط قائمة عليه، ودائماً احرصي على أن تكوني صديقة لنفسك، واعلمي ما إذا كنت بحاجة لإجازة من العمل أو لا، وهل تودين الحصول على تلك الإجازة […]

كشف أحدث تقرير صادر عن شركة “شاترستوك” الأمريكية للصّور، عن قائمة بأفخم وأجمل اتّجاهات التّصاميم المنزليّة، المنتظر أنْ تلقى رواجًا كبيرًا، خلال عام 2019. وجاءتْ نتائج ذلك التقرير، اعتمادًا على تحليل أجرته الشركة لملايين المصطلحات، التي تمّ البحث عنها، عبر مكتبتها الخاصّة بالصّور، والفيديوهات، والمقاطع الموسيقيّة. ومن أبرز الاتّجاهات التّصميميّة التي وردتْ في التّقرير هي […]

تختصر لك أنتِ لها في هذا الملف بالتعاون مع عيادة هيلين كلينك كل ما تريدين معرفته عن تقنيّة الميزوثيرابي mesotherapy لتكوني أول من يعلم عن نتائجها وطرق استخدامها قبل اللجوء إليها. فتابعي التفاصيل وشاركينا تساؤلاتك عبر موقعنا أو مباشرة من خلال هيلين كلينيك يُعتبر الميزوثيرابي من أحدث الصيحات في عالم تجميل الجلد  والجسم وذلك من […]