• تمارين الإطالة (Stretching)

هي عبارة عن حركاتٍ مخصّصةٍ لفرد الأطراف لأكثر قدرٍ مستطاع، وذلك بهدف إطالتها، حيث تعتبرُ الإطالة من أهمّ عناصر اللياقة العامّة لجسم الفرد، والذي يمكنُه من خلالها إطالة جميع عضلات جسمِه.

تجدرُ الإشارة هنا إلى إمكانيّة ممارسة هذه التمارين خلال أيّ وقتٍ في اليوم، سواء في العمل أو أثناء قيادة السيارة، مع الأخذ بعين الاعتبار أن تكون عملية التنفّس بشكلٍ بطيءٍ ومنتظمٍ، كما أنّ لها العديدَ من الفوائد الصحيّة للجسم، والتي سنتعرّف عليها في هذه المقالة.

• فوائد تمارين الإطالة

لتمارين الإطالة العديدُ من الفوائد التي تعودُ بالنفع على الجسم والصحّة معاً، وفيما يأتي عرضٌ لبعض فوائدها:

1. ترخية مفاصل الجسم وأربطته وعضلاته.
2. تخفيف الآلام المترتّبة على ممارسة التمارين الثقيلة، كرفع الأثقال وتمارين العقلة.
3. تخليص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه، خاصّةً حمض اللاكتيك، وذلك عن طريق إفراز العرق.
4. منح الجسم المرونة اللازمة له للقيام بالأعمال والتمرينات بشكلٍ سلسٍ ومريحٍ.
5. حماية الجسم من الإصابة بالضربات خلال أداء التمرينات الرياضيّة الأخرى.
6. تنمية مهارات الفرد وقدراته البدنيّة، وتطويرها بشكلٍ صحيحٍ وسليمٍ.
7. التخفيف من الشدّ العضلي الذي يصاحب التمرينات الثقيلة، ومنح الجسم المزيدَ من الراحة.
8. تسهيل حركة الفرد بشكلٍ حرٍّ.
9. تنبيه العضلات وتحفيزها للقيام بمجهودها اليوميّ، ممّا يجعل من النشاطات الرياضيّة اليومية مفيدةً وممتعةً أكثرَ للجسم.
10. زيادة المدى الحركيّ للأشخاص المواظبين على ممارسة تمارين الإطالة بما لا يقلُّ عن أربع سنواتٍ.
11. حماية العضلات من الشدّ والتمزّق أو الالتواء، بالإضافة إلى حماية العمود الفقريّ من الإصابة بأيّةِ مخاطر.
12. تحسين إدراك ومعرفة الّلاعب بطبيعة جسمه والأوضاع التي تناسبُه.

• إرشادات مهمة عند ممارسة تمارين الإطالة

هناك بعض الإرشادات الواجب أخذها بعين الاعتبار عند ممارسة تمارين الإطالة، وذلك حتّى تتمَّ ممارستها بشكلٍ صحيحٍ، ومن هذه الإرشادات ما يأتي:

1. توفير مساحةٍ كافيةٍ للقيام بتمارين الإطالة.
2. مراعاة أن تكونَ درجة حرارة المكان الذي تتم فيه ممارسة التمرينات معتدلةٌ؛ وذلك لأنّ أيّ برد يمكن أن يتعاكس من فكرة الاسترخاء المرجوة من تلك التمارين.
3. تجنّب القيام بالوضعيّات المؤلمة خلال ممارسة التمرينات. التحكّم بعملية التنفّس، بحيث تكون بطيئةً.
4. التدرّج في ممارسة تمارين الإطالة، وذلك من أجل تفادي بعض الصعوبات التي يمكن مواجهتُها خلالَ ممارسةِ التمرينات.
5. الأخذ بعين الاعتبار أنّ تمرينات الإطالة ما هي إلا جزءٌ من التمرينات الثقيلة، تأتي في مقدّمة تلك التمرينات بهدف الإحماء وتهيئة العضلات.
6. تجنّب إطالة وقت التمرينات، وذلك لأنّها من الممكن أن تؤدّي إلى الإصابة ببعض المشاكل المتعلّقة بالأربطة والمفاصل.

 1. حماية نفسك من الشمس

من أهم طرق العناية بجلدك حمايته من الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى — كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.

للحصول على أقصى حماية من الشمس:

• استخدم كريم الوقاية من الشمس. استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) 15 على الأقل. كذلك، استخدم كريم الوقاية من الشمس بكثرة وأعد استخدامه كل ساعتين — أو استخدمه أكثر من ذلك إذا كنت تمارس السباحة أو تتعرض للتعرق.
• ابحث عن الظل. تجنب الشمس فيما بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس أقوى ما يمكن.
• ارتدِ ملابس واقية. غطِ بشرتك بقمصان منسوجة بإحكام ذات أكمام طويلة، وسراويل طويلة وقبعات عريضة الحواف. فكر أيضًا في إضافات الغسيل، التي تعطي الملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدد معين من الغسلات، أو في ارتداء الملابس الخاصة الواقية من الشمس — المصممة خصيصًا لحجب الأشعة فوق البنفسجية.

2. الإقلاع عن التدخين

إن التدخين يجعل بشرتك تبدو أكبر ويسهم في ظهور التجاعيد. يُضيِّق التدخين الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية للجلد، ما يقلل من تدفق الدم ويجعل الجلد أكثر شحوبًا. ويستنفد ذلك أيضًا من الجلد الأكسجين والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد.

ويضر التدخين أيضًا بالكولاجين والإيلاستين — وهي الألياف التي تمنح بشرتك القوة والمرونة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم تعبيرات الوجه المتكررة التي تقوم بها أثناء التدخين — مثل ضم الشفتين عند الاستنشاق وإغماض عينيك نصف إغماضة لإبعاد الدخان — في ظهور التجاعيد.

كذلك، فإن التدخين يزيد خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية الجلدي. إذا كنت تدخن، فأفضل طريقة لحماية بشرتك هي الإقلاع عن التدخين. اسأل طبيبك عن النصائح أو العلاجات التي تساعدك في التوقف عن التدخين.

3.  تعامل مع بشرتك برفق

إن النظافة اليومية والحلاقة من الأمور التي تؤثر إيجابيًا في بشرتك. لإبقاء البشرة ناعمة:

• قلل زمن الاستحمام. فالماء السّاخن والاغتسال أو الاستحمام لوقت طويل يتسببان في فقدان الزيوت من بشرتك. حدّد وقت الاستحمام أو الاغتسال، واستخدم الماء الدافئ — بدلاً من الماء — الساخن.
• تجنب الصابون المُركز. يمكن أن يتسبب الصابون والمنظفات المُركزة في فقدان الزيت من بشرتك. بدلاً من ذلك، اختاري المنظفات الخفيفة.
• احلق بعناية. لحماية بشرتك وترطيبها، ضع كريم حلاقة، أو غسولاً أو الجل قبل الحلاقة. بالنسبة للحلاقة الأساسية، فاستخدم شفرة حلاقة نظيفة وحادة. احلق في اتجاه نمو الشعر وليس ضده.
• ربت على البشرة حتى تجف. بعد التنظيف أو الاستحمام، امسح بشرتك وجففها برفقٍ بواسطة منشفة بحيث تبقى بعض الرطوبة عليها.
• رطب البشرة الجافة. إذا كانت بشرتك جافة، فاستخدم مرطبًا يلائم نوع بشرتك. للاستعمال اليومي، ضع في اعتبارك مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس.

4.  اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

قد يساعدك النظام الغذائي الصحي على أن تبدو في أفضل حال وتشعر بذلك. تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الشحوم. العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب ليست واضحة — ولكن تشير بعض الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيوت الأسماك ومنخفض في الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المجهزة أو المنقاة قد يعزز ظهور البشرة بشكل أكثر شبابًا. شرب الكثير من الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة بشرتك.

5. التعامل مع الضغوط

إن الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى. للتشجيع على الحصول على بشرة صحية — وحالة ذهنية صحية — اتبع خطوات سليمة للتعامل مع ضغوط الحياة. احصل على كفايتك من النوم، وضع حدودًا معقولة، وقلل من قائمة مهامك اليومية ووفر وقتًا لفعل أشياء تستمتع بها. قد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقع.

المصدر

يعدّ الحفاظ على بشرة جميلة مهمة صعبة هذه الأيام، خاصةً إذا أخذنا في الاعتبار ارتفاع درجة الحرارة وتلوث البيئة، وقليلون منّا يولدون بجلد نضر ولكن بالنسبة إلى بقيتنا – وخاصة أولئك الذين لديهم بشرة حساسة – فإنهم يحتاجون إلى بذل جهد كبير لجعل بشرتهم نقية ونضرة.

وقد يفكّر البعض باستخدام المكياج؛ لكن يمكن للمكياج أيضاً أن يتسبب بمجموعةٍ كاملة من المشكلات بالنسبة إلى البشرة الحساسة إذا لم يتم استخدامه بالشكل الصحيح، وحتى نتجنب تدمير البشرة وإتلافها بواسطة المكياج سنقدم في هذا المقال مجموعة من النصائح الهامة

* ما هو الجلد الحساس؟
يصبح الجلد حساساً نتيجةً لعدد من العوامل، وتمتد هذه العوامل من الجفاف الذي يتسبب في شعور الجلد بالجفاف والحكة، إلى تهييج بنية الجلد (على سبيل المثال: الصدفية المتوهجة والكسور والأكزيما) التي تتسبب في الشعور بعدم الارتياح في البشرة، وحتى أكثر أنواع البشرة طبيعية يمكن لها أن تخضع لنوبة من الحساسية من وقت إلى آخر.

ومع ذلك، فالجلد الحساس ليس مجرد تأثير جانبي، بل يعتبر أيضاً نوعاً من أنواع البشرة، حيث يعاني العديد من الرجال والنساء من بعض أشكال حساسية الجلد بشكل منتظم.

* كيف تعلم أنّ بشرتك حساسة؟
قبل تقديم نصائح للعناية بالبشرة، دعونا نقوم باختبارٍ صغيرٍ لمعرفة مدى حساسية بشرتنا.
1. لاحظي بعد وقت قصير من غسل وجهك. هل تشعرين بالضيق أو عدم الراحة على بشرتك؟
2. هل يحدث لك بقع حمراء وطفح جلدي في كثير من الأحيان؟
3. هل تتفاعل بشرتك بشكل سلبي مع مستحضرات التجميل الملونة والكيميائية؟
4. هل تُحرق بشرتك أو تتصبّغ بسهولة حتى لو تعرّضت للشمس لوقت قصير؟
5. هل تشعرين بعدم الارتياح على بشرتك مع معظم مستحضرات التجميل؟
6. هل توجد حكة على جلدك أو يتعرض للبقع القشرية الجافة؟
7. هل تعانين من شكل التجاعيد المبكرة والخطوط الناعمة؟

إذا كانت إجابتك (نعم) بالنسبة إلى معظم الأسئلة، فلا شك أن بشرتك حساسة بطبيعتها، وعليك بالمزيد من العناية والصيانة اللازمة لحماية بشرتك الحساسة من البيئة، ومنعها من التلف.

* نصائح للعناية بالبشرة الحساسة
دعونا الآن نرى ما هي الممارسات التي يمكن اتباعها، وما هي العلاجات المنزلية التي تفيد في العناية بالبشرة الحساسة.
1. اختبار المنتجات قبل اعتمادها شخصياً
يتفاعل الجلد الحساس مع العوامل التي يتحملها عادة الجلد “العادي”، لذلك من المهم، قبل اعتماد المنتج، اختباره على جزء صغير من الوجه، فإذا لم تواجهي أي إزعاج خلال 24 ساعة من تطبيقه، فهذا خبر جيد، ويعني أن المنتج مناسب لك، وإذا لم يكن بالإمكان اختبار المنتج على الوجه، يمكن اختباره على ظهر اليد على الأقل للتعرف على ملمسه.

2. اختيار المنتجات الخفيفة
إذا كنتِ تعانين من البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، فحاولي تجنب الأساسات شديدة التآكل لأنها تميل إلى سد المسام، ومن الأفضل اختيار الأنواع الخفيفة نسبياً، وعلى الرغم من أنك تريدين إخفاء أي عيوب، إلا أنك تحتاجين إلى ترك بشرتك تتنفس حتى لا تفاقمي مشاكلها.

3. النظر لقائمة المكونات قبل الاستخدام
إذا كانت لديك بشرة جافة أو متهيجة، فتخلصي من المنتجات التي تحتوي على كحول في قائمة المكونات الرئيسية، حيث يمكن أن يسبب الكحول تهيجاً وجفافاً، وفي بعض الحالات يزيد من إنتاج الزيوت.

أما عن أنواع الكحول التي يجب أن تثير قلقك في منتجات العناية بالبشرة، فهي الإيثانول أو الكحول الإيثيلي، والميثانول، وكحول الأيزوبروبيل، وكحول SD، وكحول البنزيل.

ماء الورد

ينتج ماء الورد عن طريق تقطير بتلات الورد مع البخار، ولماء الورد رائحةٌ عطرةٌ؛ إذ يمكن استخدامه كبديلٍ للعطور الأخرى المتكوّنة من المواد الكيماوية، كما يُستخدم ماء الورد في كلٍّ من منتجات التجميل، والمنتجات الغذائية، والمشروبات، فهو أيضاً يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، وذلك بسبب احتوائه على العديد من مضادّات الأكسدة القوية التي يحتاجها الجسم، كما وجد أنّه يُساعد على استرخاء الجهاز العصبي لدى الإنسان، وبالإضافة لذلك فهو لا يُسبّب أية آثارٍ جانبيةٍ غير مرغوب بها عند استعماله على الجسم.

أهمية ماء الورد للبشرة لماء الورد

عدّة فوائدٍ للبشرة، ومنها:

المحافظة على توازن درجة حموضة البشرة:

تتراوح درجة حموضة البشرة ما بين 4.5 إلى 6.2، ممّا يجعل البشرة حمضيةً أكثر، فالاستخدام المُفرط للصابون، ومنظفات الوجه، وغيرها من منتجات التجميل، من شأنها أنّ تؤثّر على هذا التوازن الحمضي، ممّا يساعد على نمو البكتيريا المسببة لحبّ الشباب، وغيرها من مشاكل البشرة، وماء الورد بدوره يعمل على إعادة توازن درجة حموضة البشرة إلى مستواها الطبيعي.

منع ظهور حب الشباب: يعمل ماء الورد على إزالة الزيوت الزائدة من البشرة، كما أنّه يساعد على تثبيط نمو البكتيريا المسببة لحبّ الشباب، ومع خصائص موازنة الرقم الهيدروجيني للبشرة يعملان على تقليل حب الشباب، ومنع ظهوره المستقبلي.

تقليل الانتفاخ: يحتوي ماء الورد على خصائصاً مضادة للالتهابات، فهو لا يجعل البشرة منتعشةً فقط، وإنّما يُساعد على تقليل الانتفاخ الذي يحدث للبشرة، وخاصّةً تحت العينين.

تونر ممتاز للبشرة: يُستعمل ماء الورد كتونرٍ رائع للبشرة، فهو يعمل على إزالة الأوساخ والزيوت المتبقية على الجلد، وذلك بفضل خصائص موازنة درجة الحموضة التي يوفرها للبشرة.

مناسب للبشرة الحساسة: يناسب ماء الورد البشرة الحساسة؛ إذ يعمل على تهدئة الاحمرار والتهيّج؛ بسبب احتوائه على خصائصاً مضادة للالتهابات، كما أنّه يتميّز بعدم وجود أي آثارٍ جانبيةٍ لديه. ترطيب البشرة: يعمل ماء الورد على تنشيط البشرة، من خلال الاستقرار في المسام، وتزويد البشرة بترطيبٍ خفيفٍ، ممّا يساعد على تحسين نسيج البشرة.

بطء عملية الشيخوخة: تتقدّم البشرة بالعمر بسرعةٍ؛ نتيجةً لتعرضها لكثيرٍ من العوامل التي تساعد على توليد الجذور الحرة التي تتلف البشرة، كالتعرّض المُفرط للشمس، ونمط الحياة غير الصحيّ، واستخدام منتجات البشرة المتكوّنة من المواد الكيميائية القاسية، والإجهاد، وبسبب احتواء ماء الورد على مضادات أكسدةٍ عاليةٍ فإنّه يساعد على تحييد الجذور الحرّة، والحفاظ على صحة البشرة.

تهدئة البشرة: يحتوي ماء الورد على خصائص تبريد مقترنةً مع خواص مضادة للالتهاب، وبالتالي فهو يساعد على تهدئة التهيّج الذي تسبّبه بعض الحالات التي تصيب البشرة، كالأكزيما، والصدفية.

تلطيف حروق الشمس: يعمل ماء الورد على تلطيف وعلاج حروق الشمس؛ بسبب ما يحتويه من خصائص التبريد، فهو يساعد على تهدئة البشرة، ويُسرّع من عملية الشفاء.

طرق استخدام ماء الورد

يدخل ماء الورد في العديد من الوصفات التي تعالج الكثير من مشاكل البشرة، ومنها: تفتيح الهالات السوداء تحت العينين يمكن استخدام ماء الورد ومزجه مع مكوناتٍ أخرى، لتحضير وصفاتٍ لتفتيح الهالات السوداء تحت العينين، ومنها: ماء الورد وزيت اللوز، بالإضافة إلى فوائد ماء الورد فإنّ زيت اللوز يُحسّن تدفّق الدم، ويُرطّب البشرة، ويحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين K، والطريقة هي:

المكونات: ملعقةٌ صغيرةٌ من ماء الورد. ملعقةٌ صغيرةٌ من زيت اللوز. كرتين من القطن. طريقة التحضير: يُحضّر الوعاء، وتُوضع المكونات بداخله. تُمزج المكونات جيداً. تُغمس كرات القطن في المزيج، وتُوضع على العيون وهي مغلقةٌ. يُترك المزيج على العيون لمدة 30 دقيقةٍ. تُشطف البشرة بالماء البارد، وتُترك لتجفّ. تُكرّر الوصفة يومياً.

علاج حب الشباب يُستخدم ماء الورد في وصفاتٍ لعلاج حب الشباب، فهو يعمل على تطهير المسام، والتحكّم بالزيت الفائض على البشرة، ومن هذه الوصفات: ماء الورد وعصير الليمون؛ يعمل ماء الورد على توازن درجة الحموضة بالبشرة
المصدر: موضوع

نجحت السيدة هيام صالح وابنتها أريج نزار  خلال زمن قصير في اثبات نجاح منتجاتهما الطبيعة المخصصة للعناية بالشعر والبشرة والجسم ، حيث جاءت فكرة مشروع أوركيد من خلال قيامهما بصناعة الصابون من زيت الزيتون البلدي ، وذلك بهدف الاستخدام الشخصي وليس للبيع ، لكن وبعد نجاح المنتج ووجود التشجيع من الأقارب بدأت الأم بصناعة صابون من أنواع مختلفة من النباتات الطبيعية كالغار والكركم والورد التي تستخدم لأهداف متنوعة ، لا سيما أن الأم لديها خبرة في مجال الأعشاب والطب البديل ، وذلك ساهم في تسهيل المهمة وتوفير منتجات تتناسب مع طلب الزبون ، فمثلًا تصنعان الصابون المخصص لعلاج الأكزيما والصدفية وغيرها من أمراض الجلد وذلك عن طريق منتجات طبيعة خالية من الكيماويات ، وفي بعض الحالات يتم البحث والتقصي عن العلاج المناسب للحالة حتى يتم صناعة المنتج المناسب للزبون ، وقد ذكرت أن الزيوت المستخدمة في صناعة الصابون يستغرق تحضيرها ما يقارب الستة شهور .

وقد أكدت أريج أن أي منتج لا يتم عرضه للبيع قبل التأكد من فعاليته وتجربته للتحقق من سلامته وعدم تسببه بأي أذى أو آثار جانبية للمستهلكين .

وقد أشارت أريج أن الترويج للمنتجات تم عبر الاستعانة بمواقع التواصل الاجتماعي كالانستغرام ، ونشر المنتجات على نطاق واسع ، وذكرت أنها استعانت بصابرين الحج أحمد لمساعدتها في الترويج حيث أنها لا تمتلك الخبرة الكفاية للقيام بالترويج والنشر .

أما عن الصعوبات التي تواجهها فتتركز بالبداية على صعوبة توفير المواد الخام اللازمة في الصناعة ، كذلك ضعف خبرتها في التجارة والتسويق ، كذلك فأن عدم توفر الخبرة الكافية في مجال التصوير وعدم توفر المعدات اللزمة شكّل صعوبة في بداية الأمر لكنها تغلبت عليها عبر الاطلاع على المواقع العالمية للمنتجات الطبيعية للاستفادة من أساليب التصوير وكيفية عرض المنتجات بالطريقة الصحيحة .

أما عن طموحها للمستقبل فهي تسعى لفتح مصنع أو محل مناسب لانتاج وبيع المنتجات وعرضها للزبائن ليتم تجربتها قبل شرائها .

من الجدير بالذكر  أن السيدة هيام هي أم ولديها أبناء وكان تحصيلها العلمي قد توقف بعد شهادة التوجيهي للاهتمام بأسرتها وأطفالها ، وعندما أصبحوا قادرين على الاعتماد على أنفسهم انطلقت مع ابنتها اريج في رحلة الاعتماد على الذات والعمل المنزلي وبدأت الرحلة بمنتجات الصابون ، أما عن ابنتها أريج فقد درست الهندسة المعمارية في جامعة بير زيت وتخرجت في العام 2019 ، يذكر أنهما من مدينة جنين شمالي الضفة الغربية .

تحرص كل عروس على أن تبدو مشرقة ومختلفة يوم زفافها، لذا يجب عليها أن تحضر “روتين” للعناية بنفسها قبل حفل الزفاف بفترة تصل إلى شهر على الأقل، لأن خبراء التجميل لن يستطيعوا إعادة الحيوية لوجهها فى ساعات معدودة.

وهنا تقدم  أنتِ لها ، مجموعة من النصائح للعروس للحصول على بشرة مشرقة يوم الزفاف.

العناية بالبشرة ضرورى قبل زفافك بفترة

1- اشربى الماء بكثرة، لأنه يغسل الجسم من الشوائب مع المحافظة على ساعات نوم لا تقل عن 8 ساعات يومياً.

2- تناولى التفاح والجزر يومياً لوجود كل الفيتامينات المطلوبة بهما.

وصفة الموز للحد من التجاعيد:

الموز من اهم وافضل الاطعمة المفيدة لصحة شعرك وبشرتك، اذ يستخدم لتنعيم يديك واكسابها الرقة والنضارة. اما هذه الوصفة فتساعدك على الحد من التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة المختلفة. يمكنك استخدامه ايًا كان نوع بشرتك، فهو آمن ولطيف على البشرة.

المكونات والمقادير:

• ثمرة موز.
• 3 ملاعق حليب

طريقة الاستخدام

• يخلط الحليب مع ثمرة الموز المهروسة جيدًا.
• يوزع الموز على البشرة كاملة مع التركيز على اماكن التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة عليها مثل الجبين واسفل العينين وحول منطقة الفم والانف.
• يترك الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر جيدًا.

وصفة النشا للتضييق من مسام البشرة الواسعة

للنشا دور فعال في علاج حب الشباب التخلص من الرؤوس السوداء، المسام الواسعة وتنظيف البشرة، كما انه يساعد فى علاج حروق الشمس ايضًا، يمكنك تجربة هذه الوصفة مرتين اسبوعيًا وستلاحظين الفرق سريعًا.

المكونات والمقادير:

• ملعقة كبيرة من النشا.
• ماء دافئة.
•  زيت الزيتون.

طريقة الاستخدام:

• ابدأي اولاً بدهن بشرتك بزيت الزيتون
• اخلطي النشا مع الماء الدافئ تدريجيًا للحصول على قوام لطيف ومتماسك.
• ضعي الخليط على بشرتك لمدة ثلث ساعة الى نصف ساعة كحد أقصى.
• تشطف البشرة بالماء الدافئ.

وصفة الخيار لبشرة نضرة وصحية

لا شك ان للخيار مفعول سحري في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين، تفتيح البشرة، تضييق المسام وازالة الشوائب والبقع من بشرتك هذا فضلًا عن احتوائه على كمية السوائل التي تنعش الجلد وتحميها من الجفاف، لهذا يتميز الخيار دائمًا بفوائدة الجمالية والصحية.

اذا اردت الحصول على بشرة نضرة رقيقة وصحية قومي باستخدام هذه الوصفة 3 مرات في الاسبوع، فهي آمنة كما انها مناسبة لجميع انواع البشرة.

المكونات والمقادير:

• بياض بيضة.
• نصف كوب خيار مبشور.
• 2 ملعقة حليب بودرة.

طريقة الاستخدام

تخلط جميع المكونات السابقة جيدًا حتى تحصلي على قوام العجينة المتماسكة.

يوضع الخليط على الوجه لمدة ثلث ساعة.

يشطف الوجه بالماء الفاتر ثم البارد.