هل تشعرين بالتعب وعدم القدرة على النهوض من السرير في الصباح، رغم التمتع بنوم جيد أثناء الليل؟ إذا كنتِ تعانين هذه المشكلة، ربما يجب عليكِ التركيز على نظام غذائي يعمل على تجديد الطاقة لديكِ. ماذا يجب أن تأكلي لحل المشكلة؟ الجواب في الآتي: 1_ هل أتناول القهوة بالكربوهيدرات طوال اليوم… فكرة سيئة! مما لا شك […]

أفادت دراسة طبية أميركية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من هرمون الإجهاد “الكورتيزول” أكثر عرضة لضعف الذاكرة وانخفاض حجم المخ في منتصف العمر. وأجرى الدراسة باحثون بجامعات تكساس وهارفارد وبوسطن وكالفورنيا بالتعاون مع المعهد الوطني للقلب والرئة والدم، ونشرت في دورية علم الأعصاب (Neurology). وراقب الباحثون 2231 مشاركا من الذكور والإناث، متوسط […]

ذا كنتِ تعانين دائمًا من التعب المتكرر وعدم امتلاك الطاقة اللازمة لإنجاز جميع أمورك بشكل سليم، تقدم لكِ “سوبرماما” ذلك المقال لمعرفة بعض الأسباب الشائعة للشعور بالتعب والإرهاق، وبعض الأمور التي يجب فيها زيارة الطبيب تعرفي عليها الآن. سوء التغذية اتباع النظام الغذائي السليم يُعد الأساس في بناء جسم متوازن، ويساعد على مكافحة جميع أنواع الأمراض. فمن أحد أسباب […]

نعلم جميعاً أن الهرمونات تلعب دوراً بارزاً في صحتنا الجسدية والنفسية أيضاً. وربما لاحظتي أن الكثيرات من حولك يشتكين أن لديهن خلل في الهرمونات، ما يدفعهن للمتابعة مع طبيب. ولكن هل تسائلتي يوماً ماذا يعني هذا، وكيف اكتشف هؤلاء أن لديهن هذا الخلل؟ في الحقيقة هناك بعض المؤشرات التي تنذرك بأنك تعانين من هذا الأمر، والتي […]