من الناحية التغذوية، تُعدّ الزبدة من منتجات الألبان المحتوية على الدهون والكوليسترول بنسبة عالية بسبب الحليب والقشدة المتكونين فيها، بينما يتوافر الصوديوم بنسب أعلى في السمن النباتي والذي بدوره يعمل على إضافة نكهة له مقارنة بالزبدة. ووفق أخصائية التغذية فوزية جراد، يعاني كثيرون في صحتهم من وراء استهلاك السَّمن؛ لأنه بالأصل عبارة عن زيوت مهدرجة […]

تغذية الحامل يُعدّ اكتساب الوزن أثناء الحمل من العلامات الأولى التي تدل على الصحة الجيدة، ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب على الحامل تناولها على وزنها قبل الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنّ اكتساب الوزن يجب أن يكون بطريقة صحيحة وباتباع نظام غذائي صحيّ. ومن الجدير بالذكر أنّ فترة الحمل غير مناسبة أبداً لإنقاص الوزن؛ إذ […]

قالت أخصائية التغذية رند الديسي إنها ستحل ضيفة دائمة على قناة رؤيا الأردنية ضمن برنامج دنيا يا دنيا في فقرة التغذية العلاجية 🍏 وكتبت الديسي على حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي” فيس بوك” اليوم الاثنين:” تابعوني كل سبت، اثنين، و اربعاء الساعة ٩:٠٥ صباحاً على قناة رؤيا ضمن برنامج دنيا يا دنيا في فقرة التغذية […]

كشفت أخضائية التغذية نشوة قبج عن افتتاحها لمركز نشوة للتغذية والصحة. ونشرت قبج على صفحتها الرسمية الخبر،مؤكدة: “اليوم وضعت قدمي في بدايه سلمي الخاص”. وتأتي هذه الخطوة تتويجا لسنين من الخبرة والتميز للأخصائية قبج في هذا المجال. أنتِ لها تبارك للأخصائية نشوة وتتمنى لها مزيدا من التقدم والعطاء والازدهار.  

يعدُّ القلق بشأن شهيّة الطفل من أكثر الأشياء التي تشغل بال الأم، لذلك يجب التركيز على نوع الطعام الذي يتناوله الطفل وليس الكمية. لذلك يُقدّم لك موقع thehealthsite العديد من الأخطاء التي يجب تجنبها من أجل الحفاظ على شهية طفلك. فقد يُؤثر تناول الوجبات السريعة وخصوصًا في المساء كوجبة بين الوجبات على فقدان الطفل شهيته […]

عن مدى تسبُّب مكعبات الماجي تلفاً بالدماغ أو السرطانات أو الغباء كما يدّعي كثيرون، أوضحت أخصائية التغذية عدم وجود دليل علمي يثبت هذه الادعاءات، خصوصاً إذا تم استخدامها بكميات قليلة، وأن الجسم قادر على تصريفها. وبالتفسير أكثر، تُصنَّع جلوتومات الصوديوم، الموجودة أيضاً في مكعبات الماجي، في الجسم بشكل طبيعي، وهي مادة معزِّزة للنكهة وآمِنة، إذا […]

كما هو الأمر في عالم الموضة والمكياج، تظهر صيحات خاصّة بعالم الصّحّة واللّياقة، والتي قد تتمثل في ظهور حِمية جديدة، أو منتج يُحدث ضجّة بشأن مفعوله السّاحر في إنقاص الوزن، وغيره من الأمور، ولكن هل كلّ ما يظهر ويأخذ لقب “صحي” يكون صحيًا بالفعل، أم العكس؟ في الحقيقة، هناك بعض الأمور، التي لطالما عُرفتْ أنها […]

عند الحديث عن وسائل منع الحمل قد يتبادر إلى ذهنكِ حبوب منع الحمل تليها أساليب ازدادت شهرتها مؤخراً مثل الأدوات المزروعة داخل الرحم. لكن هناك وسيلة منع حمل أخرى غالباً ما يتم تجاهلها هي إبرة منع الحمل، التي تحتوي على هرمون البروجستين وتعطى مرة كل 3 أشهر، وتعمل الإبرة على تثبيط الإباضة، كما تزيد من سماكة […]

يعتبر فقر الدم من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها عدد لا يستهان به من أفراد المجتمع، خاصة الأطفال والنساء الحوامل، اللواتي قد يواجهن انخفاضا بنسبة هيموجلوبين الدم عن معدله الطبيعي. ولا يمكن اعتبار فقر الدم مرضا بحد ذاته، وإنما هو مؤشر لوجود خلل في الجسم ناتج في أحيان كثيرة عن مجموعة من العوامل الصحية […]

يلعب نظام الغذاء الصحي دورًا أساسيًّا في صحة المرأة الحامل، لضمان سلامتها وصحة جنينها، فهناك فواكه يجب على الحامل تناولها، خاصة الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذا نقدم إليك عزيزتي “سوبرماما” بعض الفواكه المفيدة لك وللجنين خلال فترة الحمل. لماذا يجب على الحامل تناول الفواكه بكثرة؟ تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة الحامل […]