كيتو دايت هو نظام غذائي يستخدمه الكثيرون لإنقاص الوزن، وكذلك كنظام غذائي علاجي للعديد من الأمراض منها مرض السرطان، اضطراب الأعصاب، والصرع. فهو نظام عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكاربوهيدرات (التي تشمل النشويات و السكريات) والتي في الغالب تكوّن (70%) من سعراتك من الدهون، و (25%) من البروتين، و (5%) من الكربوهيدرات. ونظراً […]

على أبواب شهر رمضان المبارك، يخشى كثيرون زيادة الوزن، من جرَّاء ولائم رمضان الشهيَّة. ولكن، يمكنإنقاص الوزن، بما يعادل 3 كيلوجرامات في الأسبوع، من خلال اتباع دايت رمضان. خصائص دايت رمضان: دايت رمضان برنامج غذائي قليل السعرات الحرارية يتبع نظريَّة التموُّج أي تغيير نوع طعام الفطور يوميًّا، كي لا يعتاد الجسم على صنوف غذائيَّة مُحدَّدة. وبالمقابل، هو يُثبِّت مكوِّنات السحور، […]

مقادير شوربة بروكلي دايت – زيت الزيتون : ملعقة كبيرة – البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم) – الثوم : فصّان (مفروم ناعم) – البروكولي : 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة / يمكن استخدام المفرز) – مرق دجاج : 4 اكواب – ملح : ربع ملعقة صغيرة – فلفل أسود : ربع […]