بلا مساجد وبطعم الفقد والنزوح رمضان حزين يطل على قطاع غزة..[spacing size=””]

كتبت ميس حسون

يصادف يوم غد الاثنين الحادي عشر من أذار اول ايام شهر رمضان المبارك, وفي الوقت الذي يحتفل فيه كل العالم بقدوم الشهر الفضيل بالزينة والطقوس الدينية والاجتماعية ,هناك في الشق الاخر من العالم غزة التي تباد منذ اكثر من 5 اشهر , ويُمارس بحق اهلها كل انواع القتل والدمار والفقد والنزوح.
دمر الاحتلال الاسرائيلي كافة المرافق والمباني والمؤسسات والمنازل والمساجد وكل ما له علاقة في تدعيم صمود المواطن واستمرار حياته .

شهر رمضان هذا العام مختلف ايضا على قطاع غزة ففي مقاطع كثيرة موثقة يتسائل الناس في غزة بمختلف اعمارهم واجناسهم كيف سيحل الشهر الكريم على الناس وحال القطاع يرثى له في ظل الدمارالهائل الذي يحيط به , فلا مساجد ولا محال تجارية ولا اسواق تعج بالناس ولا حتى ايضا مواد تموينية وصحية متوفرة , فالقطاع يعاني من مجاعة ممنهجة يمارسها جيش الاحتلال الاسرائيلي على 2.4 مليون مواطن في قطاع غزة.

شبح المجاعة يُرعب اهالي غزة في رمضان ..

في ظل حرب التجويع التي يمارسها الاحتلال الاسرائيلي على اهالي قطاع غزة وخاصة في مناطق الشمال المحاصر الذي يعاني ما يقرب من 800 الف نسمة فيه من الجوع المُدقع الذي دق ناقوس الخطر وتجاوز حدود المعقول في ظل صمت عالمي.
وبناء على تصريح من وزارة الصحة في غزة اكدت فيه ارتفاع حصيلة شهداء سوء التغذية والجفاف الى 25 شهيد في قطاع غزة حتى تاريخ هذا اليوم .
وفي مقاطع عدة موثقة يتسائل الغزيين وخاصة في المناطق الاكثر جوعا كيف سيستقبلون شهر رمضان في ظل تفاقم هذه الازمة وعدم توافر المواد الغذائية اللازمة , داعيين العالم الى التحرك الفوري والعاجل لادخال المساعدات وفك الحصار وضمان وصولها الى كافة مناطق القطاع عبر الممرات البرية منتقدين عمليات الانزال الجوي التي تسببت مؤخرا بمقتل 5 مواطنين نتيجة خلل في مظلات صناديق المساعدات.

فرحة وطقوس دينية مبتورة…

منذ السابع من اكتوبر من العام الماضي تستمر الحرب الاسرائيلية على قطاع غزة والتي طالت ألاتها كل ما من شأنه المساعدة في استمرار وتدعيم الحياة, اغتالت الصواريخ والة الحرب دور العبادة في قطاع غزة ولم يتبقى الا القليل منها يمكن للناس الصلاة فيه واقامة طقوسهم الدينية خلال شهر رمضان المبارك.
اعلنت وزارة الاوقاف والشؤون الدينية في غزة في بيان لها ان الجيش الاسرائيلي دمر الف مسجد واغتال اكثر من 100 داعية وخطيب في القطاع .

واشارت الوزارة في بيانها الى ان الاحتلال الاسرائيلي دمر كلياً او جزئياً الف مسجد من اصل 1200 بما في ذلك المساجد الاثرية التي كانت تحمل عبق التاريخ وتجسد عراقة الهوية الفلسطينية , ولم تسلم الكنائس ايضا حيث دمر الاحتلال كنيسة الروم الارثوذكس وعدة مرافق ادارية ولجان زكاة ومدارس تعليم القران ومقر البنك الوقفي.
وخلال مقاطع موثقة عديدة ظهرت والغزيين يؤدوون الصلاة في الطرقات وعلى انقاض دور العبادة المدمرة , وعبر البعض منهم عن الحزن الذي يعتريهم بسبب فقدان المساجد وافتقادهم لصوت الاذان الغائب في ظل الحرب المستمرة على القطاع .
وعبر الغزيين خلال المقاطع الموثقة عن فرحتهم المنقوصة بقدوم الشهر الفضيل الذي يحل عليهم في حالة من الفقد المؤلم لافراد عائلاتهم , وغياب ادائهم للطقوس الدينية والاجتماعية.

صمود وتحدي…

ورغم كل المأسي والظروف السياسية والاقتصادية والاجتماعية الصعبة التي يعيشها اهالي قطاع غزة ,الا ان الغزيين يواجهون كل ذلك بصمودهم, هذا ما اظهرته مقاطع الفيديو الموثقة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ,حيث ظهرت مقاطع لغزيين في شمال القطاع يزينون حاراتهم المدمرة كلياً او جزئياً لاستقبال شهر رمضان في صورة تجسد صمود الغزي وتحديه لكل هذا الدمار وهذه الحرب التي لازالت تفتك باهالي القطاع عامة .
وفي مقاطع اخرى انتشرت ظهر فيها اهالي رفح والنازحيين في الخيام وهم يقومون بتزيين الخيام التي يسكنوها بزينة رمضان في خطوة لاسعاد الاطفال والتخفيف من معاناتهم .

قد يظن البعض انهم مستعدون لصيام شهر رمضان بدون أي متاعب وفجأة عندما يبدأ شهر رمضان يشعرون ببعض المتاعب، السبب في ذلك هو عدم التجهيز لشهر رمضان، لكن التخطيط والاستعداد سيجعل الانتقال أسهل كثيرًا، فيما يلي 10 طرق لتهيئة جسمك لشهر الصيام .

ابدأ بتناول كميات معتدلة، لا تفرط في الطعام لأن رمضان يقترب ومع الإكثار من تناول الطعام ستزيد شهيتك وستجد الصيام أكثر صعوبة.

جرب الإفطار المبكر:

خلال شهر رمضان ، نستيقظ قرب الفجر لتناول السحور ، قبل بدء الصيام، إنها من أهم ما يجب عليك فعله في رمضان ولا ننصحك بالتهاون بها أبدًا .

قلل من تناول الوجبات الخفيفة:

اجعل عاداتك الغذائية تعتمد على تناول ثلاث وجبات رئيسية – الإفطار والغداء والعشاء – وتجنب تناول الوجبات الخفيفة بينهما، كي تكون جاهزاً للصيام خلال شهر رمضان ، حيث ستتناول وجبتين رئيسيتين فقط هما السحور والإفطار، بهذه الطريقة ، سيكون عليك التخلص من وجبة واحدة فقط .

القليل من القهوة مناسب لك:

إذا كنت من محبي القهوة ولا تريد أن تصاب بصداع شديد خلال الأيام القليلة الأولى من رمضان، فابدأ في تقليل تناول الكافيين الآن وننصحك أن تجرب استبدالها بقهوة منزوعة الكافيين، فنجان واحد في كل مرة، حتى لو كانت  منزوعة الكافيين، ثم توقف عن تناولها تمامًا.

الإقلاع عن التدخين ممكن:

قد يعاني المدخنون الذين يدخلون شهر رمضان غير مستعدين من أعراض انسحاب للدخان مثل التهيج، نفاد الصبر وصعوبة التركيز أثناء ساعات الصيام ولتجنب ذلك، قلل من التدخين أثناء النهار للتدريب على ما سيحدث لك عندما تصوم، من الجيد أيضًا اعتبار رمضان فرصة للإقلاع عن العادات السيئة كالتدخين تمامًا.

جرب صيام النوافل، الصيام التطوعي:

ستكون أفضل طريقة للاستعداد لرمضان من خلال الممارسة ، من خلال محاولتك القيام بصيام بعض الأيام قبل شهر رمضان لمساعدتك على التكيف. ستكون فرصة رائعة أيضاً للتعويض عن أي صيام فاتك العام الماضي.

تنظيم النوم:

إذا كنت تنام متأخراً وتستيقظ متأخراً، فابدأ في تنظيم نومك من الآن، لأنك في شهر رمضان ستستيقظ مبكراً على السحور. إلا أنك ستشعر بالرغبة في أن تنام مبكراً و بدلاً من ذلك، خذ قيلولة بعد الظهر أو بعد ذلك بقليل، مهما كانت عادة النوم التي تمارسها، من الضروري أن  تسعى لتغيرها من الآن وقبل بداية رمضان.

تجهيز مستلزمات شهر رمضان :

التخطيط للوجبات قبل رمضان يمكن أن يوفر عليك الكثير من المتاعب، خاصة خلال الأسبوع الأول من رمضان وأنت مشغول بالتكيف مع الصيام. جهز قائمتك للإفطار والسحور للأيام السبعة الأولى وأهم المتطلبات خلال هذا الأسبوع.

استشر الطبيب حول الصيام الآمن:

حدد موعد مع الطبيب لاستشارته بشأن قدرتك على الصيام  لأي سبب كان،  أو مشاكل صحية سواء بسبب  بعض الأمراض مثل: مرض السكري،  ارتفاع ضغط الدم أو الارتجاع، فقد حان الوقت لتحديد موعد مع طبيبك. استشر طبيبك إذا كان الصيام لن يسبب لك أي أضرار أو مشاكل صحية.

متابعة و رصد: رؤى عطا

هناك انواع كثيرة من السلطات المختلفة والذيذه وتعتبر وصفات سلطات صحية مناسبة لشهر رمضان ، وأيضاً تعتبر اكلات سهلة وسريعة للعشاء أو السحور ، وللريجيم فهي وصفات نباتية للفطور وغيره ، التي لا غنى عنها على كل سفره في جميع أنحاء العالم سواء كان عربي او غربي او أوروبي هي بنا نذكر بعض منها.

سلطة البوملي و الخس

المكونات:

● حبة خس كبيرة
● حبة بوملي متوسطة الحجم

صوص السلطة :

● نصف كوب مايونيز
● ملعقتين كبار لبن رايب

طريقة التحضير:

يتم تقطيع الخس خشن ، و تقشير البوملي وتقطيع كل حبة إلى نصف و وضعه على الخس ، و خلط الصوص ووضعه على السلطة ، وصحتين.

سلطة الجرجير و الفراولة

المكونات:

● ضمتين الجرجير
● 150غ فراولة
● 100غ لوز

الصوص :

● معلقه صغيره ملح
● معلقه صغيره خل بلسميك
● معلقه صغيره خل ابيض
● معلقه صغيره زيت زيتون
● حبة ليمون صغيرة
● رشه صغيره جدا فلفل أسود

طريقة التحضير:

يغسل الجرجير جيداً ومن ثم يتم تقطيع بشكل خشن و يفضل إزالة الأوراق في اليد، و من ثم يقطع الفراوله من المنتصف ووضعها فوق الجرجير ،و خلط الصوص جيدا و وضعه على الجرجير و يقلب، و آخر شي يتم تحميص اللوز  ويتم تزين الطبق فيه، وهذا النوع يعتبر وصفات نباتية للفطور وصحتين.

سلطة المعكرونة مع الخضار

المكونات:

● 150غ معكرونة في اي شكل مرغوب به
● 100غ زيتون أسود
● 100غ فصوليا حمراء
● 100غ فصوليا خضراء
● 100غ ذرة
● 100غ فلفل حلو ملون

الصوص:

● حبة ليمون
● ملعقتين كبار زيت زيتون
● معلقة صغيرة ملح
● معلقه صغيره فلفل أسود

طريقة التحضير:

تعتبر هذه السلطة من اكلات سهلة وسريعة لفطور رمضان ، حيث يتم  سلق المعكرونة و الفصوليه الحمراء و الخضراء جيداً كولن على حدا حتى تنضج ، و من ثم يتم تصفيتها من الماء الساخن و توضع في ماء بارد و من ثم يتم إضافتها في وعاء، و تقطيع الفلفل الملون و إضافة على المكونات، و إضافة الزيتون و الذرة و خلط الصوص جيدا و وضعه على المكونات ، و يتم تقليبهم جيدا، وصحتين.

سلطة الشمندر

المكونات:

● نصف كيلو شمندر
● ضمة نعنع
● ضمة بقدونس
● حبة رمان
● 200غ جوز عين جمل

الصوص:

● ملعقتين كبار دبس رمان
● معلقه كبيرة زيت زيتون
● عصرة حبة ليمون متوسطة الحجم
● معلقه صغيره ملح

طريقة التحضير:

يتم سلق الشمندر وبعدها يقشر و يقطع كل حبة إلى أربع اجزاء، و من ثم يتم تقطيع البقدونس و النعناع بشكل ناعم ، و تفريط الرمان و دمج جميع المكونات في وعاء المرغوب به ، و خلط الصوص جيدا و إضافته على المكونات و تقليبهم جيدا، وآخر شي يتم إضافة الجوز ،وصحتين.

سلطة سيزر ماكدونالدز

مكونات سلطة سيزر ماكدونالدز

● حبة خس متوسط الحجم
● خبز فرنسي مقطع مكعبات و محمص
● 3 معالق كبار جبنة برمزان
● شرائح برمزان للتزيين

صوص سلطة سيزر ماكدونالدز:

● 2 فص ثوم
● 2 صفار بيض
● 2 حبة سمك الانشوقه
● 1\4 كوب عصير ليمون
● 3 معالق كبيرة زيت زيتون
● 1 معلقه صغيرة مستردة
● رشة ملح
● رشة فلفل أسود

طريقة التحضير:

اول شي يتم تقطيع الخس إلى قطع كبيرة بعض الشيء ، و إضافة الجبنة، وبعدها يتم تحضير الصوص بوضع المكونات جميعه في الخلاط و خلطها جيداً حتى تتئكد من مزج المكونات جيدا، و من ثم يتم إضافتها على الخس ، و آخر شي يتم إضافة الخبز المحمص و يزين في شرائح البرمزان ،وصحتين.

الشف : نهلة صبري

تقرير: عروبة عليِ
تغيب التحضيرات لشهر رمضان في قرية بيت ايبا التي تقع في الشمال الغربي من مدينة نابلس، عكس الأعوام السابقة، فزادت صعوبات الحياة من التحديات اليومية التي يعيشونها لتأمين متطلباتهم اليومية ، فأجواء رمضان المعتادة حدت وسط المخاوف من تفشي فيروس كورونا.
بدأ ملايين المسلمين يوم الجمعة شهر رمضان المبارك في ظل إجراءات إغلاق غير مسبوقة لاحتواء فيروس كورونا المستجد الذي تأمل الدول مكافحته عن طريق إيجاد لقاح أو الاستمرار بإجراءات الحجر الصحي للحد من انتشاره.
فقد يكون رمضان هذا العام أغرب شهر صوم في تاريخ المسلمين، فجائحة كورونا جعلت اجتماع الناس أكبر خطر يهدد بعدوى الفيروس وهذا يلقي بظلاله على طقوس العبادة الإسلامية التي تقوم على الجماعة.
عزز المجلس القروي لبيت ايبا إجراءات الحجر الصحي للتصدي من انتشار الفيروس، وذلك عبر حظر التجول ليلاً خلال الشهر الفضيل، فقام بتشديد الإجراءات اللازمة لحماية سكانها من وباء كورونا (كوفيد-19)، واستمر العمل باللجنات التطوعية بشكل كبير.
فأخذت حركة التحرير الوطني الفلسطيني فتح-موقع بيت ايبا بالتعاون مع المجلس القروي بعمل مبادرات رمضانية لتقوم بإعادة الجو الرمضاني من جديد في ظل انتشار الفيروس.
ففي بداية الشهر الفضيل بدأت بمبادرة لتزيين شوارع القرية، وإنارة فانوس داخلها، ويقول أحد الشباب القائمين على هذه المبادرة أحمد سماعنه: “كنا نأمل أن يكون رمضان هذا كباقي الأعوام السابقة، وللأسف حكمنا هذا الفيروس وهذه الجائحة بأن يكون رمضان هذه السنة ليس كما اعتدنا، فقرر أعضاء حركة فتح أن يجمعوا التبرعات من أبناء القرية لتزيين الشوارع وإنارة فانوس كبير في القرية”.
ويضيف سماعنه: “بدأ أبناء القرية بالتبرع، وقمنا بتجميع 3700شيقل من التبرعات ودعم فتح، فقمنا بشراء الزينة وبدأنا بتزيينها بالتعاون مع أبناء القرية”.
وكان لمجلس قروي بيت ايبا الدور الأكبر بالتكلف بمصاريف استهلاك الزينة للكهرباء، ويقول رئيس مجلس قروي بيت ايبا فايز اسماعيل: ” كم كان جميلاً أن أرى شباب القرية يعملون لتزيين قريتهم، فدعماً منا قمنا بالتكفل بدفع فواتير الزينة لكهرباء الشمال”.
ويتابع اسماعيل في حديثه: “بعد تزيين القرية والتكفل بجميع الفواتير اعترض أهالي القرية وبادروا في دفع بعضها، وأتمنى أن يستمر الخير في القرية ويبقى أبناء قريتي يعملون لحماية قريتهم”.
لم يكتفي شباب القرية بأجواء الزينة الملونة داخل القرية، فقاموا بعمل مبادرة جديدة وغير معتادة فيها، فيقول أمجد اسماعيل أحد الشباب الناشطين: “كنا نرى التوتر على أهالي قريتنا، ففكرنا بعمل شيء جديد يعيد لرمضان نكهته الجميلة، فقمنا بالتعاون مع حركة التنظيم الفلسطيني- منطقة بيت ايبا بإحضار مجموعة من الشباب (مسحراتي رمضان) لعمل جو جميل داخل القرية قبل البدء بالسحور”.
في ليلة الثاني عشر من رمضان تفاجئ أهل القرية بأصوات الطبول قبل موعد السحور، فيقول منتصر اسماعيل: “كانت من أجمل المبادرات التي يقوم بها أهالي القرية في ظل جائحة كورونا، فكم عادت لنا رائحة رمضان التي لم نستطع أن نشعر بها في هذا العام”، وكان يعبر عن مدى إعجابه بهذه اللفته من القرية، ويتابع حديثه: “نأمل أن نتخلص من هذا الفيروس وأن تعود الحياة لمسالكها، وما زلت كمواطن ألتزم بمعايير السلامة لأحمي قريتي ووطني”.
ونختتم الحديث مع يزن اسماعيل أحد أعضاء حركة فتح: “بعد مبادرة تزيين وإنارة القرية والفانوس قدمنا مسحراتي رمضان لإعادة تراث الأجداد، ورسم نوع من البهجة والسرور على أبناء القرية في ظل هذا الوضع الراهن، ونحن ما زلنا مستمرون في المبادرات وأخص بالذكر مبادرة المسحراتي”.
وبلغ عدد المصابين بالفيروس في فلسطين ما مجموعه 543 مصاب حتى صباح الأربعاء، بينهم 222 تماثلوا بالشفاء، و 4 توفوا.

يعد ترطيب الجسم في رمضان خطوة ذات أهمية كبيرة، للحفاظ على بشرة ناعمة وحمايتها من التشققات، فالتغير في النظام الغذائي والامتناع عن شرب الماء والسوائل لساعات طويلة، إضافة الى الحرارة المرتفعة… ذلك كله يصيب بشرة الجسم بالجفاف ونقص الترطيب فيها.
انطلاقاً من ذلك، سنقدم لك أفضل وأسهل الطرق لترطيب الجسم في رمضان.

تقشير البشرة

يعتبر تقشير البشرة إحدى أهم الخطوات للحفاظ على ترطيب ونعومة بشرة الجسم، إذ إنه ينظف مسامات البشرة ويزيل خلايا الجلد الميت، كما أنه ينشط الدورة الدموية في البشرة، فحفز من ترطيبها ويمنع جفافها. بإمكانك تقشير بشرة جسمك من خلال إما المقشرات الصناعية، أو المقشرات الطبيعية المكونة من مواد متوافرة في مطبخك.

ترطيب بشرة جسم

الخطوة الثانية بعد تقشير البشرة، هي المواظبة على ترطيب بشرة الجسم يومياً وبعد الاستحمام، وذلك للحفاظ على المياه داخل البشرة ومكافحة جفافها وإصابتها بالبهتان والتشققات. بالتالي، احرصي علىترطيب جسمك عبر استخدام الكريم المرطب الملائم لنوع بشرتك، على أن يكون عالي الجودة لضمان عملية ترطيب البشرة بالشكل الكافي، والأهم أن يكون خال من أن مكونات قد تضر ببشرتك وتسبب لها الاحمرار أو التهيجات. كما يمكنك الاستعانة بالزيوت والمكونات الطبيعية.

شرب الكثير من الماء والسوائل

بعد الإفطار، احرصي على شرب الكثير من الماء والسوائل، واستهلاك الخضار والفاكهة، إضافة الى العناصر الطبيعية التي تفيد البشرة وتكافح جفافها مثل اللحوم والحبوب والأسماك.

خلطة طبيعية لتقشير بشرة الجسم

اخلطي كميات مناسبة من زيت الزيتون والسكر الأسمر. من ثم، افركي بشرة جسمك بالخليط، لا سيما منطقة الكوعين والركبتين والكعبين، كونها الأكثر تعرضاً للجفاف والتشققات. دلكي بشرة جسمك جيداً، بعدها شطفيها جيداً بالماء الدافئ.

خلطة طبيعية لترطيب بشرة الجسم

امزجي كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت اللوز وملعقتين كبيرتين من العسل. اخلطي المكونات جيداً ورطبي بها أنحاء جسمك، مع الحرص على تدليك بشرتك جيداً لتمتص المزيج جيداً. بعدها، شطفي جسمك بالماء الدافئ.

بتحزني فكرة أنّو البنت تخفي فكرة الدّورة الشّهرية -menstrual cycle- عن عائلتها، أو أصدقائها خلال كل أيام حياتها مو بس برمضان.
وإذا حدا عرف أنّو هي الفترة هي فترة الدّورة الشّهريّة؛ بتخجل البنت وتتكركب.. وكأنو أمر غير مستحب!
لما أمنا عائشة رضي الله عنا وعنها؛ دخل عليها رسولنا الكريم عليه ألف الصلاة والسلام، ولقاها عم تبكي، سألها ليه يا عائشة تبكين؟ فقالتلو؛ “حضت” وما طفت، فرسولنا الكريم قاللها؛ “فلا يضيرك؛ إنما أنت امرأة من بنات آدم، كتب الله عليك ما كتب عليهن”
-نقلت الحديث بمعناه وليسَ حرفيًا.-
وخرج الحديث، وعلمت بهِ العامة أنّ عائشة أمنا لم تتطف لأنهُ كان موعد الدورة الشهرية بفترة الحج، وهل خجلت أمنا؟ وكيف كان رد رسولنا؛ كتب الله عليك ما كتب عليهن؛ يعني حالة بناتنا هلق؛ هي حال كل إناث الإنسان.
البنت بمجتمعنا؛ مستعدة تنفذ طلبات العيلة كلها، ومشاغل البيت، ومشاغلها، ولا مستعدة تحكي لحدا؛ أنا عندي ظرف ما بيسمحلي، ولا حتى جملة “أنا بطني بتوجعني”.
وبأيامنا هي؛ بتلاقي البنت مجبورة أنها تفيق على السحور تحضر السحور للأهل، ومحدا بيسأل إذا عندها ظرف أو لأ، بتلاقي البنت مجبورة أنها تصوم وما تورجي حدا أنها مفطرة لظرفها.. لأنو فهمت هالأمر محرج.
وبتلاقي بعض الرجال يغضب ويتوعد إذ حكت الأنثى أنّها تعبانة أو حالتها النفسية تغيرت، ما بيعرف أنو الدورة هي نزيف ممكن يؤدي بحياة الأنثى بسبب هبوط الضّغط طوال فترة الدورة مما يعرض حياتها للخطر عند أي جهد أو صدمة، أو تعنيف.
بفترة من فترات حياتي ولأني عايش ببيت فيه ٤ إناث؛ عرفت معنى ألم الدّورة الشّهرية، عرفت معنى النفسية كيف بتنقلب ولو كنت فلذة كبد، وعرفت معنى الوجه إلي مستحيل ينحمل؛ وحتى الاكتئاب و الانطفاء عرفتو بهي الحالة كيف بكون.
بعد ما وعيت على هي التّفاصيل؛ صرت قدّر فكرة إني ساعد أنثى بحمل أغراضها بالشارع، وصرت أعرف معنى أني وقف بالنقل الدّاخلي وقعد أي أنثى على كرسي، وصرت أعرف أتعامل مع كثير من زميلاتي بالكلية، وصرت حتى لما أعطي غرض لحدا منهن يحملي اياه او يساعدني مجرد ما حسيت بشوية تعب بتراجع، صرت أعرف معنى بطني عم توجعني بشكل أخر، وصرت أعرف بعض أنواع مسكنات الدورة، وحتى البنت، أو المشرفة، أو الدكتورة إلي بتعصب مني أنا بعطيها ألف عذر وأولهن ظرف الدورة الشهرية، وما بزعل من أنثى عصبت علي، أو تنفسنت بوجهي، أو حتى سمعتني كلمة، وكثير صارت مواقف، وكثير أجو بغير أيام بجملة “أعذرنا محمد كانت نفسيتي مو منيحة”
بعد هالتّفاصيل؛ عرفت أنّو الأنثى كائن بعاني كثير، يحتاج وجه دايمًا يصفعو بهي المرحلة مرات، ومرات يحتاج وجه يضل مبتسم، ومرات يحتاج حضن يكون جنبو، ومرات كثيرة… يحتاج كلمة حلوة بهي الحالة.
بسبب الدورة الشهرية دينا الإسلام أسقط ٣ أركان عن الأنثى من أصل ٥ أركان: وهي الأركان إلي بدها جهد؛ الصلاة – الصيام – الحج.
لأن الرّكوع فقط قد يؤدي إلى زيادة انخفاض ضغطها إلي هو منخفض أصلًا مما يؤدي إلى حياتها.
هي آلام الدورة الشهرية، فما بالك عن الولادة؟.
بتمنى بحياتنا الثّانويّة؛ نتعلم الكثير عن الدّورة الشّهرية، والأهم كيف نتعامل مع الأنثى بهي المرحلة.
أُذكركم؛ “رفقًا بالقوارير” هكذا أمرنا الحبيب المصطفى
“اللّهم أعوذ بك من خاطر أنثى كسرتهُ، ومن دمعة أنثى أنزلتها، ومن قلب أنثى ما أرحتهُ، واهدني واجعل لي في الحياة ثلاث بناتٍ جميلاتٍ أدخل بهن جنتك، وأنت ربُّ العرش الكريم.”
الأنثى أعظم كائن.

بقلم : محمد الخليف.

المقادير:

– فيليه الهامور : 4 شرائح
– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)
– الثوم : فص (مهروس)
– بقدونس مجفف : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة : ربع ملعقة صغيرة

الخطوات:

– فيليه الهامور : 4 شرائح
– عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)
– الثوم : فص (مهروس)
– بقدونس مجفف : ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة : ربع ملعقة صغيرة

مدة التحضير:40دقيقة

يكفي لأربعة اشخاص

كعادة كل عام، عانت دراما رمضان 2019 من الأخطاء الفادحة والمتكررة، ورغم أننا لم نتجاوز بعد الأسبوع الأول من الموسم الأكبر لصناع المسلسلات، إلا أننا شاهدنا العشرات من أخطاء المخرجين والممثلين، والجديد هذا العام هو أخطاء “ورش الكتابة” التي تسببت في تكرار شخصيات بنفس تفاصيلها في عدة مسلسلات.

الدراما المصرية قدمت 25 مسلسلاً لموسم رمضان 2019، نصفها تقريباً من تأليف ورش الكتابة، ولهذا تكررت بعض المواقف والشخصيات أبرزها أن دينا الشربيني تتحقق أحلامها في مسلسل “زي الشمس”، ويتكرر الأمر نفسه مع النجمة حلا شيحة في مسلسل “زلزال” ومحمد ممدوح في مسلسل “قابيل”.

فكرة تحقق الأحلام قد تكون مقبولة، ولكن “قراءة الفنجان” تكررت هي الأخرى في ماراثون دراما رمضان، فالنجمة انعام سالوسة تتحقق كل تفسيراتها لقراءة الفنجان في مسلسل” قمر هادي”، و ناهد رشدي تفعل الأمر نفسه في مسلسل “أبوجبل” ، وكارولين خليل على نفس المسار في مسلسل ” لمس أكتاف”.

ماراثون دراما رمضان 2018 شهد عدة مواقف مؤثرة في الحلقات الأولى بعد وفاة أقارب أبطال المسلسلات، ويبدو أن نجاح هذه المشاهد دفع صناع دراما 2019 لتحويل الحلقات الأولى لسرادق عزاء، فتعددت مشاهد الوفاة في الحلقات الأولى من مسلسلات “أبو جبل” و”حدوتة مرة”، و”قابيل” و “زي الشمس” وحكايتي”.

مخرج مسلسل “لأخر نفس” من بطولة النجمة ياسمين عبد العزيز أراد استغلال الموسيقى التصويرية لإضفاء المزيد من الإثارة على أحداث الحلقات الأولى، ولكنه لم ينتبه حتى الآن أن صوت الموسيقى التصويرية أعلى من صوت النجوم لدرجة أن فقرات حوارية كاملة لم يتمكن الجمهور من سماع الحوار.

خطاء مسلسل “زلزال” بدأت من الحلقة الأولى، حيث ظهر محمد رمضان وهو صغير، يلهو ويتعارك مع أصدقائه، قبل أن يلمح فتاة صغيرة، تقوم بدور حلا شيحة في طفولتها، ثم يقرر مع أصدقاءه أن يركبوا “ميكروباص” لونه أبيض متجه إلى الجيزة، وفي مفاجأة غريبة يتحول لونه إلى الأحمر عند نزول الأطفال منه.

خطأ آخر في أحد مشاهد مسلسل “زلزال”، حينما ذهب الطفل الذي جسد شخصية محمد رمضان في طفولته، إلى أحد الأكشاك، ليشتري علبة سجائر لوالده بعد عودته من السفر، من المفترض أن زمن المسلسل هو عام 1992، ولكن البضائع المعروضة كلها حديثة لم تكن موجودة في هذا التوقيت.

النجمة حلا شيحة أرادت أن تكون عودتها إلى عالم الفن بعد اعتزال استمر 12 عاماً مميزة، فاختارت أفضل مساحيق التجميل للحصول على إطلالة مميزة، ولم تنتبه هي والمخرج إبراهيم فخر أنها تقدم دور فتاة فقيرة ابنة بائع فول من حارة شعبية في فترة التسعينيات، ولا تمتلك القدرات المالية لاستخدام هذه المساحيق باهظة الثمن.

أخطاء السيناريو تسببت في العديد من المشاهد غير الواقعية، ففي مسلسل “شقة فيصل” عانى كريم محمود عبد العزيز من الجوع، وعندما دخل السوبر ماركت لشراء كيس شيبسي، صدم من ثمنه الغالي البالغ خمسة جنيهات، وغادر المحل متأثراً لأنه لا يملك المبلغ، وفي نفس المشهد خرج ليستند على سيارة وظن سائقها أنه “السايس” فمنحه خمسة جنيهات والمنطقي أن يدخل كريم لشراء الشيبسي، ولكنه ذهب لشراء سندوتشات الفول!!

مسلسل “شقة فيصل” شهد خطأ آخر وسببه هذه المرة الإخراج، فقد جسد كريم محمود عبد العزيز في أحداث العمل، شخصية عامل توصيل يعمل في الإسكندرية، وأثناء توصيله لأحد الطلبات تعرض هو والفنان أحمد فتحي لحادث بالموتوسيكل، ليتضح في المشهد أنه تم تصويره في مدينة 6 أكتوبر على طريق المحور وليس الإسكندرية.

الظاهرة الأكثر إثارة لسخرية المشاهدين هذا العام هي اختيار النجوم لنجمات صغيرات في السن لاداء دور “الأم” لأبطال بنفس عمرهن تقريباً، وهو ما فتح الباب واسعاً للسخرية من النجمة السورية سوزان نجم الدّين التي قدمت شخصية “صولا” والدة الفنانحمادة هلال، علماً أنها أكبر منه في الواقع ب6 سنوات فقط، وظهرت في أغلب المشاهد التي جمعتهما أصغر منه سناً.

الفنانة سارة التونسي وعمرها 26 عاما، وقعت بنفس الخطأ في مسلسل “حكايتي”، حيث قدمت دور أم ياسمين صبري علماً أن الأخيرة أكبر منها في السن وتبلغ 32 عاماً، وزاد من الأزمة فشل المكياج في منح وجه سارة ملامح الشيخوخة والمرض، فبدت مشاهدهن معاً مدعاة للسخرية عبر مواقع التواصل الاجتماعي.

الأزمات المتكررة في فريق إخراج مسلسل “زي الشمس” أوقعت النجمة دينا الشربيني في العديد من الأخطاء، فقد ظهرت بشعر قصير بمشهد معاتبتها لشقيقتها ريهام عبد الغفور على خيانتها مع خطيبها أحمد السعدني، وفى المشهد التالي ذهبت لعتاب خطيبها ولكنها ظهرت بشعر طويل.

خطأ آخر حدث في أحد مشاهد الحلقة الثانية من مسلسل “زي الشمس”، فعندما تعطل المصعد الذى كانت بداخله دينا الشربينى بطلة المسلسل، وأحمد السعدنى وعند خروج “دينا” إلى منزل صديقتها تغيرت ملابسها هى وصديقتها وزوجها.

صناع الجزء الثالث من مسلسل “كلبش” وقعوا في خطأ فادح رهاناً على ضعف ذاكرة المشاهدين، فأظهروا طفل سليم الأنصاري “أمير كرارة” بعمر خمس سنوات، رغم أن أحداث الجزء الثاني انتهت وهو “رضيع”، علماً أن الأحداث مستمرة دون فاصل زمني طويل.

صناع مسلسل “قمر هادي” حاولوا ضغط الإنفاق أثناء تصوير مشاهد المطاردات وحوادث السيارات والنتيجة الوقوع في خطأ أثار سخرية الجميع، ففي مشهد الحادث الذي تعرض له “هادي” خلال رحلته بالسيارة إلى العين السخنة برفقة زوجته وابنته فيروز، تنقلب السيارة، ولاحظ الجميع أن السيارة المقلوبة لا يوجد بها موتور على الإطلاق، ومن الواضح أن فريق الإنتاج لم يتحمل تكلفة التضحية بسيارة مرسيدس باهظة الثمن، فتم تنفيذ المشهد بالجسم الخارجي فقط.

صناع مسلسل “حدوتة مرة” للنجمة غادة عبد الرازق وقعوا في خطأ واضح وساذج في مشهد ادعائها وفاة أولادها، فقد أوهمت “مرة” وزوجها أهل القرية أن أبناءها الثلاثة توفوا نتيجة تناولهم مادة “البوتاس” الحارقة، وقاما بدفن الثلاثة أطفال أمام أهل القرية بالكامل، ولكن لم يوضح العمل كيف تم استخراج شهادات وفاة للأطفال الثلاثة، ودفنهم دون الحصول على شهادات وفاة.

مسلسل “قابيل”، ينطبق عليه المثل المعروف الكتاب يبان من عنوانه، فهو أول مسلسل تحمل شارته خطأ في اسم أحد نجومه من “ضيوف الشرف”، حيث تمت كتابة اسم الفنان ضياء عبد الخالق، على تتر المسلسل “ضياء عبد الخالد”.

مسلسل “هوجان”، أراد تأكيد القوة الخارقة لنجم العمل محمد إمام بتقديم مشهد له وهو يأكل الزجاج، ولكن صناع المؤثرات البصرية والخدع لجأوا لحيلة استبدال الزجاج بالثلج، و لم يتمكن المخرج من منح المشهد المصداقية اللازمة وبدت قطعة الثلج على شفا الذوبان واضحة في يد “هوجان” ما اثار سخرية المشاهدين.

10 أيام فقط مرت على ماراثون دراما رمضان 2019 والأخطاء حتى الآن بالعشرات .. فكيف سيكون الحصاد بنهاية الشهر الفضيل؟

تعتبر مسألة الصيام خلال فترة الحمل من أكثر ما يُقلق المرأة الحامل، سواءً كانت في الثلث الأول أو الثاني أو الثالث من الحمل، ومن أكثر التساؤلات التي تُقلقها مسألة صحة الجنين وصحتها خلال الصيام، خاصةً أنّ الصيام فريضةٌ على كل مسلم ومسلمة، إلا أنّ الدراسات أثبتت أن الصيام يفيد الجسم بشكل عام، خاصةً لمن يتمتّعن بصحة جيدة.

الصيام لا يؤثر على وزن الجنين في بطن الأم، ووزنه عند الولادة، ومستوى ذكائه، وإنّما على صحة الأم الجسدية خلال فترة الحمل، لأن الجنين يحصل على غذائه من خلال أمه، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحصل على الراحة، وتجنب التوتر والقلق، والحصول على المواد الغذائية الضرورية والكافية لها ولصحة ونمو الجنين عند الإفطار والسحور.

الحمل ورمضان

في حال كانت المرأة في الثلث الأول من الحمل قد تجد بعض الصعوبة في الصيام، وبشكل خاص إذا كانت تعاني من الغثيان الصباحي، لذلك ينصح بأن ترتاح قدر المستطاع، أو تستشير الطبيب في حال كان الغثيان شديداً، لأن ذلك سيفقدها الكثير من السوائل مما قد يعرضها للجفاف، وأخذ المغذيات عبر الوريد، وتُعتبر المغذّيات من مبطلات الصيام.

أما في الثلث الثاني من الحمل فهي أفضل فترة من فترات الحمل، حيث تختفي جميع الأعراض المتعبة، لذلك لا ضرر من الصيام، ولكن يجب الانتباه لكميّة ونوعية الغذاء.

في المرحلة الثالثة من الحمل لا ضرر من الصيام، ولكن يجب أخذ قسطٍ وافرٍ من الراحة، وبشكل عام يجب أن تنتبه المرأة الحامل لصحتها، وعليها أن لا تصوم في حال شعرت بدوخة واضطرابات في الرؤية، أو زيادة في ضربات القلب، أو الصداع المزمن، على أن تقضي الأيام التي أفطرتها.

نصائح للحامل في شهر رمضان

* الحرص على تناول وجبة السحور، والاهتمام بأن تكون الوجبة متكاملةً وصحيّةً وكافيةً حتى موعد الإفطار.
* عند موعد الإفطار يجب تناول الطعام تدريجياً وعلى دفعات، وأن تحتوي الوجبة على البروتينات الحيوانية، لأنها سهلة الهضم.
* الإكثار من شرب الماء والسوائل، بمعدّل لا يقل عن 8 أكواب.
* تناول الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات.
* تناول التمر يُساعد على تجنّب الإمساك.
* تجنّب تناول المخللات والتوابل، والمنبهات، والمشروبات الغازية.

يجب على المرأة الحامل عدم الصيام في حال كانت تعاني من الأمراض، مثل مرض السكري، وأمراض الكلى، والربو، أو قد تعاني من مضاعفات الحمل الحادة، أو في حال كانت حامل بتوأم، أو مصابةً بارتفاع ضغط الدم، أو معرّضةً لخطر الولادة المبكرة.

أطلقت شركة ديارنا للتطوير العقاري والاستثمار حملة جديدة بمناسبة شهر رمضان المبارك، وجاءت الحملة بعنوان “احجز شقتك بضاحية الأرز في رمضان وعفش الشقة علينا”.

حيث أعلنت ديارنا عبر الفيسبوك عن عرض مميز لكل من يحجز شقة في ضاحية الأرز خلال رمضان، ويشمل العرض عفش الشقة المكون من غرفة نوم وطقم الجلوس وطقم السفرة المقدمين هدية من الشركة.

يذكر أن ضاحية الأرز تقع على بعد 100 متر من دوار زواتا، وتحتوي على 75 شقة سكنية وستة مكاتب تجارية و 20 محل تجاري وصالة رياضية، ما يجعل ” الأرز” ضاحية شاملة لكل ما تحتاجه العائلة، مع وجود فصل بين المنطقة السكنية والتجارية للحفاظ على راحة وأمان السكان ولكن ضمن مدخل واحد للضاحية.