أنتِ لها .. كوني أنتِ
في ما يُعد بشرى سارة لكثير من الناس، كشفت دراسة حديثة أن المشي لمدة 10 دقائق مرة واحدة في الاسبوع يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المسببة للوفاة المبكرة بنسبة 18%. ووجد الباحثون أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الناس في أنشطة مثل تنسيق الحدائق أو المشي السريع أو الركض، كلما قل خطر الوفاة المبكرة بشكل […]
خاص مترجم عن صفحة “ستيب تو هيلث” سبع تمارين لتقوية كتفيك 1. الدوران الخارجي للبدء ، ستحتاج إلى شراء شريط تمرين مطاطي حتى تتمكن من أداء مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة لتقوية كتفيك. أولاً ، قومي بربط الشريط حول قضيب أو قطعة أثاث صلبة ، حيث يكون بنفس ارتفاع كوع المرفقين. ثم قفي بجانبها ووصلي […]
نابلس- بسام ابو عرة عبرت لاعبة منتخب فلسطين بالكراتيه ضحى بشارات عن رضاها لما قدمته من مستوى في بطولة فلسطين باللعبة والتي جرت في غزة في التجمع الذي ضم الفائزون من المحافظات الشمالية والمحافظات الجنوبية لاختيار منتخب فلسطين بالكراتيه رجال وانسات من اجل المشاركات الخارجية وتمثيل فلسطين في المحافل الدولية . وقالت ضحى بشارات القادمة […]
من منا لا يشعر بالرغبة في النوم والاسترخاء أو البقاء بالمنزل في فصل الشتاء؟ بالطبع أغلبنا، ففور أن ننتهي من عملنا نعود مسرعين إلى منازلنا للبقاء في الأجواء الدافئة. ولكن هل فكرتي يوماً بأن هذا الأمر ليس صحياً بالمرة. فكيف يمكن أن نمارس الرياضة طوال أشهر الصيف ونهتم بقوامنا ورشاقتنا، وفي لحظة نترك كل هذا خلفنا لمجرد […]
حاز فريق الجامعة العربية الامريكية، أمس الأحد، على لقب بطولة خماسيات كرة القدم الجامعية التي نظمها الاتحاد الفلسطيني الرياضي للجامعات. وشارك بالبطولة التي جرت على صالة جامعة بيرزيت، 5 جامعات هي: الأمريكية، وخضوري طولكرم، وبيرزيت، وبيت لحم، وجامعة والقدس، بحضور مسؤولة لجنة العلاقات الدولية بالاتحاد سمر الاعرج، ورئيس اللجنة الفنية العلياشاهر ناجي، ورئيس لجنة المسابقات حسن ناصيف، […]
توجت الفارسة الفلسطينية، ليلى المالكي، في العاصمة البحرينية المنامة، مساء الثلاثاء، بجائزة الاتحاد الدولي “تحدي الصعاب” بعد ترشحها للجائزة في شهر تشرين الاول الماضي. وبعد التصويت على مدار خمسة عشرة يوما، أعلن عن فوزها بالجائزة الدولية في احتفال أقامه الاتحاد الدولي بحضور أكثر من سبعين اتحادا للفروسية من شتى ارجاء العالم، في ظل اجواء من […]
وكالة وفا – أنهى منتخبنا النسوي مباراته أمام نظيره المالديفي بهدفين مقابل هدف، مساء امس ضمن تصفيات المجموعة الرابعة من دورة الألعاب الآسيوية النسوية الأولمبية طوكيو 2020، والتي تستضيفها فلسطين من الفترة 8 حتى 13 الشهر الجاري، على ستاد فيصل الحسيني، ليضمن تأهله للدور الثاني . وقد هدد منتخبنا النسوي المرمى المالديفي عدة مرات، وأضاع أكثر […]
وقعت المدربة والخبيرة حنين منصور اتفاقيه MASTER TRAINER للاكاديميه الاردنيه JUMP لتمثيل الاكاديميه في فلسطين . ونشرت منصور على صفحتها الشخصية في موقع التواصل الاجتماعي بشرى توقيع الاتفاقية لمتابعيها بالقول:” هل بوسعي ان اختار احلامي ، لئلا احلم بما لا يتحقق …الحمدلله فخوره بتوقيع اتفاقيه MASTER TRAINER للاكاديميه الاردنيه JUMP وتوقيع اتفاقيه تمثيل الاكاديميه في فلسطين”. […]
يستعد فريق اركض للحرية بالتعاون مع الجمعية الفلسطينية لامراض الغدد الصم والسكري للمشاركة في الماراثون الاول تحت شعار” السكري نمط حياة” وذلك بالتزامن مع احياء اليوم العالمي للسكري. واكدت قائدة الفريق ولاء ابو شلبك لـ أنتِ لها أن الفعالية التي ينظمها المجلس الأعلى للشباب والرياضة ستقام يوم الجمعة الموافق 16/11/2018 فيما سينطلق الماراثون الساعة الثامنة والنصف […]
يلتقي مساء اليوم الأحد، منتخبنا الاولمبي للسيدات وضيفه الأردني، على إستاد الشهيد فيصل الحسيني بالرام شمال القدس المحتلة، ضمن مباريات الجولة الثانية لحساب المجموعة الرابعة من التصفيات الأسيوية المؤهلة للألعاب الأولمبية طوكيو 2020، التي تستضيفها فلسطين. وخاض اليوم كلا المنتخبين تدريبهم الأخير، على الملعب الذي سيحتضن اللقاء، استعدادا لمباراة اليوم التي ستقام الساعة 5:30 بتوقيت […]
