الأخصائية والمدربة ليندا السلعوس تقدم جداول متخصصة حول الأغذية والمشروبات والسعرات الحرارية الخاصة بها وهذه جداول مهمة ومهم للجميع التعرف عليها من أجل الصحة السليمة.  

لعل ما يقلق من يتبعون الحميات الغذائية بأشكالها المتنوعة، هو حساب السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة التي يتناولونها يومياً وعلى جميع الوجبات، مما له تأثير مباشر بإنقاص الوزن. * 10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ ولحساب السعرات الحرارية في الأطعمة الجاهزة من الضروري الاطلاع على الملصق الخاص بهذه الأطعمة والذي يكون موضح فيه […]

بهدف الاستمتاع بوجباتنا الغذائية عادة ما نستخدم مجموعة من المنكّهات التي من شأنها إضافة مذاق لذيذ يصعب مقاومته. ورغم أنها تجعل الطعام ألذّ، دراسات أشارت إلى أن سكب كميات كبيرة منها على الطعام، يؤدي إلى عدم قدرة الفرد على التخلص من وزنه الزائد لاحتواء بعضها على نسبة عالية من السعرات الحرارية. أنواع الصلصات أوردت أخصائية […]