من منا لا يشعر بالرغبة في النوم والاسترخاء أو البقاء بالمنزل في فصل الشتاء؟ بالطبع أغلبنا، ففور أن ننتهي من عملنا نعود مسرعين إلى منازلنا للبقاء في الأجواء الدافئة. ولكن هل فكرتي يوماً بأن هذا الأمر ليس صحياً بالمرة. فكيف يمكن أن نمارس الرياضة طوال أشهر الصيف ونهتم بقوامنا ورشاقتنا، وفي لحظة نترك كل هذا خلفنا لمجرد […]
فوائد الليمون الأسود عظيمة في توفير الحماية لعضلة القلب، ومن الأمراض السرطانية. وتتمثل فوائده في : 1_ تقوية جهاز المناعة: يحتوي الليمون الأسود على مواد مضادّة للفيروسات والبكتيريا، وهو بذلك يساعد على تعزيز مناعة الجسم. 2_ الوقاية من الأمراض السرطانية: يحتوي الليمون الأسود على مواد مضادّة للأكسدة التي تقي الجسم من الجذور الحرّة، وتحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية. […]
يحتوى اليانسون على العديد من العناصر الغذائية الهامة منها الليبيدات الغنية بالأحماض الدهنية، مثل حمض البالمتيك وحمض الأوليك، وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية من علاج أمراض الجهاز التنفسى وتحسين عملية الهضم.حسب ماذكره الموقع الهندى “healthbenefitstimes“. فوائد اليانسون الصحية : تحسين الهضم يعتبر اليانسون أحد أنواع علاج أمراض الجهاز الهضمى، فهو يساعد على علاج القيء […]
ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة؟ معلومٌ أنَّ الرياضة، عندما تُمارس في الشكل والوقت الصحيحيْن، فستضطلع بإحراق السعرات الحرارية، وستمنح الجسم القدرة على الاستمرار في إحراق الدهون، حتّى بعد الفراغ من ممارستها. ويبدو أنَّ هناك نتائج الدراسات متناقضة حول أفضل وقت لممارسة الرياضة. افضل وقت لممارسة الرياضة افضل وقت لممارسة الرياضة، هو في الصباح الباكر؛ إذ يفضّل البدء بممارسة التمرينات […]
قد تكونين من بين كثر يبحثون عن علاج آلام الرقبة طبيعياً، التي تُسبّبها عوامل كثيرة من بينها الجلوس بوضعية غير صحيحة أو النوم بطريقة خاطئة، بالإضافة لوجود التوتر والتشنّجات المستمرة والضغوطات الحياتية أو ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة طرق علاج آلام الرقبة طبيعياً: بداية، حرّكي الرقبة بطريقة بسيطة يمنة ويسرة للأمام والخلف، ومن ثم كرّري هذا بطريقة هادئة. […]
في الغالب نتناول الشاي بدون أيّ إضافات أو قد نضيف له القليل من النعناع، ومع ذلك بإمكاننا إضافة أشياء أخرى مفيدة ومغذية في الوقت نفسه. تعرفي معنا على 7 مواد تضاف للشاي تزيد من فائدته لجسمك. 7 مواد تضاف للشاي تزيد من فائدته لجسمك 1- السكر إضافة السكر إلى الشاي الأسود يساعد على تحفيز الدورة الدموية في المخ، ويسهم […]
يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب وأكثرها فائدة للجسم، كونه غني بالفيتامينات المهمة للجسم ومنها بعض المغذيات التي قد تحتاجها المرأة الحامل ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله. • من أهم فوائد الزنجبيل للحامل: وفقا للجمعية الأميركية فالزنجبيل يساعد على تخفيف غثيان الصباح عند الحامل: 1. يحتوي على الحديد المهم لتكوين الدم. 2. يحتوي على فيتامين […]
لا شك بأن الجميع مرّ بهذا الموقف المحرج أثناء ساعات الدوام الرسمية، وهو الشعور بالنعاس، وعلى الأرجح أن السبب الرئيسي لذلك هي وجبة الطعام التي تناولتها أثناء ساعات العمل. وبهذا الخصوص، يوصي العديد من الخبراء، بتجنب تناول مجموعة معينة من الأطعمة خلال هذه الأوقات، كونها تعتبر من المسببات الرئيسية لهذا النعاس، وبحسب توصيات الإختصاصيين، فقد […]
في ما يُعد بشرى سارة لكثير من الناس، كشفت دراسة حديثة أن المشي لمدة 10 دقائق مرة واحدة في الاسبوع يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المسببة للوفاة المبكرة بنسبة 18%. ووجد الباحثون أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الناس في أنشطة مثل تنسيق الحدائق أو المشي السريع أو الركض، كلما قل خطر الوفاة المبكرة بشكل […]
مهمة الكلى العمل على إزالة السموم من الجسم، والماء الزائد من الدم، وتساعد على التحكم بضغط الدم، وضبط المعادن والجزيئيات في مجرى الدم، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على العظام سليمة. يعاني واحد من خمسة رجال وواحدة من كل أربع نساء، بين 65_ 74 عامًا، مرضًا كلويًّا مزمنًا. وبسبب غياب الأعراض […]
