التمارين الآتية تُساعد في شد الصدر، وتمنحه مظهرًا أفضل، بعيدًا من عمليَّات التجميل المُتعلِّقة، وهي تقوي العضلات، التي تتعرَّض للضعف، خصوصًا بعد الحمل والرضاعة والتقدّم في السنّ، وهذا ما يجعل الثدي مترهِّلًا. مجموعة تمارين بسيطة فعَّالة في شد الصدر من مدرِّبة اللياقة البدنية هايدي الحريري، علمًا أنَّ الحصول على نتيجة مرضية يستوجب المواظبة على هذه التمارين […]
تناول الفواكه بألوانها المختلفة في فترات الحمل، أمر مهم جداً للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادنومضادات الأكسدة المهمة لك ولجنينك. ولأن الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، يفضل تناول خمس حصص منها يومياً، كشرب كوب من عصير الفاكهة بمكونات طبيعية صافية كإحدى حصصك اليومية، ليستمد جسمك وجنينك الفائدة منه .«سيدتي وطفلك»التقت بأخصائية التغذية «مال الشام كتيل» لتوضح أهم الفيتامينات التي تستطيع المرأة الحامل أن تجدها في الفواكه. حمض الفوليك […]
يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم، لا سيّما النساء منهم، مرض الاكتئاب النفسي. وتشير التقديرات إلى شريحة كبيرة من المصابين بمرض الاكتئاب في العالم العربي. وفي جديد الطب، وافقت إدارة الدواء والأغذية الأمريكية، على إطلاق دواء بخاخ في الأنف لمعالجة الاكتئاب. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإنَّ الاكتئاب يصيب حوالى 300 مليون شخص حول العالم. وفي فرنسا […]
أعراض فقر الفقر الدم تظهر عندما ينقص الحديد من الجسم. وهذا الأخير هو معدن ضروري لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. وللحديد دور أساسي في تشكيل الهيموغلوبين، وفي تشكيل الميوغلوبين الذي تحتويه العضلات، وفي خلايا عدد من الأنزيمات الضرورية لوظائف الجسم. كما يوجد الحديد بكميات ضئيلة جدًّا في الجسم، ويتمُّ التخلص من جزء من هذا الحديد كل يوم. […]
دكتور جاسر الحربش إن مشكلتنا هي في وجبة الليل، وكان الناس عبر آلاف السنين لا يأكلون بعد غروب الشمس على الإطلاق، الآن يأكلون في الليل أضعاف ما يأكلون في النهار، ثم ينامون بعد ذلك أثناء النوم تخزن الأغذية في الجسم ولا يُستهلك منها شيء، وما يبقى في المعدة والأمعاء دون هضم، يتحول إلى فضلات وتخمة […]
فوائد اليانسون عديدة على الصحة، ولعلّ أبرزها المساعدة على الهضم، ولكن هذه البذور الصغيرة لديها فوائد أكثر من ذلك لتقدّمه لأجسامنا. اليانسون نبتة عطرية سنوية يبلغ ارتفاعها من 50 إلى 80 سنتم. وأوراقها خضراء لامعة، ثم تنمو من وسطها خلال فصل الصيف أزهار بيضاء صغيرة. وعلى الرغم من إمكان زراعة اليانسون الأخضر في المناطق الشمالية، إلا […]
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الأطعمة المقلية، خاصة الدجاج والسمك، يزيد من خطر الوفاة المبكرة.ويقول الباحثون إن تناول وجبة واحدة أو أكثر من أي نوع من الأطعمة المقلية كل يوم، مثل البطاطا المقلية أو شطيرة الدجاج المقلي، يزيد من خطر الوفاة بنسبة 8% مقارنة بعدم تناول هذه الوجبات. ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة “British […]
تنظم عيادة ومختبر الحديث لتجميل الأسنان يوم اطبيا مجانيا لكافة المواطنين في محافظة نابلس وخارجها وفلسطيني الداخل المحتل وذلك بهدف نشر الوعي الصحي للأسنان. حيث ستستقبل عيادة ومختبر الحديث لتجميل الاسنان يوم السبت 26 – 1- 2019 و يبدأ من الساعه العاشرة صباحا حتى السابعه مساء. وسيقوم الدكتور محمد العمية بإجراء الفحوصات المجانية بما في […]
رغم أننا في القرن الواحد والعشرين، إلا أن المرأة لا تزال تخجل من زيارة طبيب النساء، وتظهر العديد من التغيرات التي تطرأ على جسمها ومع ذلك لا يثنيها ذلك عن الكتمان وعدم البوح بمشاكلها بوازع الخجل. ويؤدي هذا الخجل لعدم زيارة طبيب أمراض النساء لاستشارته في بعض الأمور والمشاكل الشائعة التي تواجهها المرأة وتتجاهلها في […]
لماذا يحدث هذا الشّعور المُزعج خلال الشّهر الأوّل من الحمل؟ التصاق البويضة المخصّبة بجدار الرحم تأتي الآلام أسفل البطن في الشّهر الأوّل من الحمل على شكل مغصٍ يكون مُصاحباً لالتصاق البويضة المُخصّبة في جدار الرحم، ويحصل هذا المغص عادة بعد الأسبوع الأوّل من الإخصاب. نموّ الرحم إنّ زيادة حجم الرّحم وتوسّعه لاستقبال البويضة المُخصّبة ولفسح […]
