تتسارع الأفكار في رأسك لحظة اكتشافك بأنك حامل، فرحتك في الحمل وكونك ستصبحين أماً، قد تغفلك عن بعض الأمور، ومن هنا استمعنا إلى تجارب أمهات مررن بالحمل الأول وماذا يفعلن لو حملن للمرة الثانية. إليك هذه الخلاصة:

– فكري بتوقيت إعلانك لحملك: الكثيرات يفضلن إعلان حملهن في الثلث الثاني من الحمل؛ ولكن تبقى الحلقة المقربة من الأهل مستثناة. ومن الحكمة الانتظار إلى أن تنتهين من الثلث الأول فالمرحلة الأولى من الحمل تحمل الكثير من المتاعب وكذلك بعض المخاطر، فما أن يثبت حملك أعلني عنه ولا تترددي.

– وثّقي حملك: تتوفر في المكتبات مفكرات خاصة بالحوامل تساعدك على توثيق مراحل حملك ويومياتك وستكون ذكرى جميلة تحتفظين بها.

– التقطي المزيد من الصور: هذه الفكرة تتماشى مع توثيقك لحملك. باستطاعتك التقاط صور أسبوعية لبطنك وتقارني حجمها إلى أن يأتي موعد الولادة.

– تأكدي من أدويتك: إن كنت تتناولين أدوية معينة مهما كانت بسيطة أو خفيفة فمن المهم جداً التأكد من طبيبك إن كان بإمكانك الاستمرار بتناولها.

– رطبي بشرتك: فسرعان ما ستتمدد بشرة جسمك وتترك آثار الحمل، لذا الترطيب المستمر منذ البداية سيخفف الكثير من علامات تشققات الحمل.

– مارسي التمارين الرياضية: الحمل لا يعني الراحة الدائمة والاسترخاء، بل أنت أيضاً بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتمدك بالحيوية والنشاط وكذلك تزيد من لياقتك البدنية استعدادا للولادة.

– تجهيزات المولود: لديك المزيد من الوقت للبحث والسؤال عما تحتاجينه من مستلزمات المولود وكذلك انتقاء الجيد والمناسب لك ولميزانيتك.

– اقرئي: المعلومات الكثيرة متوفرة على مواقع الإنترنت وثقفي نفسك استعدادا للولادة.

لم تعد الحضانة في هذا الوقت ضرورة من أجل ذهاب المرأة إلى عملها، بل أصبحت ضرورة ملحة للطفل كتمهيد لالتحاق الطفل بالمدرسة واحتكاكه بالعالم من حوله.
التقت “مجلة المرأة العربية” باللايف كوتش معتمد ومستشار متخصص في العلاقات الزوجية والتربية وتطوير حياة الأطفال “تركي خان” ليبين لنا أهمية التحاق الطفل بالحضانة والسن المناسبة لذلك.
وقال “كثير من الأهل لا يدرك ماهي أهمية الحضانة للطفل، بل وأن الأغلبية منهم تخشى على أطفالها من الذهاب للحضانة، ولا يعلمون أن السنوات الخمسة الأولى في نمو الإنسان جداً مهمة؛ ففي هذا العمر يكتسب الطفل مهارات تستمر معه مدى الحياة،
وكما يقال العلم في الصغر كالنقش على الحجر، فبالرغم من صعوبة النقش على الحجر إلا أن النقش هذا يصمد ويبقى زمناً طويلاً، ولكن للأسف الكثير من الأهل يجهلون أهميه دخول الطفل في هذا السن المبكر إلى الحضانة،
لأن الطفل في هذا العمر يبني شخصيته والثقة بالعالم الخارجي أو عدمها”.

• في أي عمر ينصح بإلحاق الطفل بالحضانة:
من سنة ونصف إلى سنتان، عمر مناسب جداً أن ينفصل الطفل عن أهله ويذهب للحضانة ويقوم بأي نشاط، ولكن يشترط عندما يكون الطفل في هذا العمر أن لا تزيد عدد ساعات بقائه في الحضانة عن 3 ساعات،

وبعد ذلك في حين يبلغ الطفل من العمر 3 سنوات يمكن له الانتظام بعدد ساعات الحضانة الرسمية وعادة ما يستمر إلى الساعة 12 ظهراً.
• أهم فوائد دخول الطفل الحضانة:
1. تساعد الطفل على الانتظام بجدول معين.
2. تساعد الطفل على بناء مهارات اجتماعية.
3. كما أن للحضانة دور مهم في ابعاد الطفل عن الشاشات والهواتف.

• نصائح يجب مراعاتها عند اختيار الحضانة المناسبة لطفلك:
1. يفضل أن تزور الأم بصحبة طفلها الحضانة لرؤيتها ومعرفة هل هي مناسبه لطفلك أو لا.
2. لا يفضل اختيارا الحضانة البعيدة عن المنزل بحيث لا تستغرق الرحلة مدة بين 10 دقائق إلى ربع ساعة.
3. عليك أن تتعرفي عزيزتي الأم على الأنشطة التي تقدمها الحضانة إن كانت هناك أنشطة تعليمية أم ترفيهية فقط.

هل تعانين من ترهلات الثديين أثناء الرضاعة الطبيعية وبعدها؟ هل تعلمين أن الرضاعة الطبيعية تساعد على الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة؟ يمكنك التعرف على أسباب وعلاجات ترهلات الثديين، يقدمها “الدكتور عصام البقلي” استشاري الجراحات العامة والتجميلية.

يحدث الترهل في النساء بعد الرضاعة الطبيعية بسبب الهرمونات التي تغمر جسمك عند الحمل التي تساعد ثدييك على الرضاعة، تتوسع القنوات الموجودة في ثديك لتستعد لإنتاج الحليب؛ مما يجعل الثدي يبدو أكبر من الطبيعي. عندما تبدأ المرأة الإرضاع من الثدي، يصبح الثديان أكثر كثافة، مع زيادة مستويات الحليب في الثدي، فإنه يصبح أكبر. هذا يمدد الجلد على الثديين، بمجرد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية يتقلص الثدي ولكن قد لا يكون الجلد الأقل مرونة قادراً على التعامل معها. في كثير من الأحيان، تكون مستويات الانكماش مختلفة جدًا بالنسبة للاثنين، قد يتقلص ثدي أكثر من الآخر مما يترك الثديين غير متناسقين.

وﻟﻤﻨﻊ ترهلات الثدي لا ترضعي مولودك أثناء قيامك بالنوم، تأكدي من أنك لا تميلين إلى مساعدة طفلك على الوصول إلى ثدييك، بدلاً من استخدام وسادة على حضنك لرفع طفلك إلى حلمتيك. هذا سيساعد ظهرك وسيمنع تمدد الجلد بشكل غير ضروري.

1 – ارتدي حمالات الصدر الداعمة أثناء إطعام طفلك. هذا سيمنع ترهل ثدييك.

2 – لا تأكلي الكثير من الدهون الحيوانية؛ حيث تساهم كثيراً في لون بشرتك. الكثير من الدهون من مصادر غير نباتية ليست جيدة لمرونة بشرتك. تأكد من أنك تستهلكين الدهون المتحصل عليها من مصادر نباتية مثل زيت الزيتون، الأطعمة الغنية بفيتامين B وE تعتبر كبيرة بالنسبة لمرونة بشرتك.

3 – استخدمي طريقة بديلة عند الاستحمام. تبدأ بالماء الساخن وتنتهي بالماء البارد والتبديل بين الاثنين في الوسط. سيساعد ذلك على زيادة تدفق الدم في الجسم؛ مما يساهم في تحسين مرونة الجلد.

4 – لا تفطمي طفلك عن حليب الثدي فجأة، من الأفضل أن يتم الفطام بشكل تدريجي؛ لأن فقد الدهون يحتاج إلى وقت؛ حتى لا يسبب ترهل ثدييك.

5 – لا تحاولي أن تفقدي الوزن بسرعة بعد الحمل، فقدان الوزن السريع سيؤدي إلى فقدان بشرتك بريقها ومرونتها. سرعة بطيئة وثابتة ستساعد بشرتك على التكيف مع تغيير الوزن ومنع ترهل الثديين.

 ولمنع ترهل ثدييك بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية ينصح بـ:

– ممارسة الرياضة: فهي تقوي عضلات ثدييك وتحسن المظهر العام لثدييك.

– تطبيق الكريمات: على ثدييك عند الرضاعة الطبيعية، قد لا تتمكنين من تطبيق الكريمات على ثدييك؛ حيث يمكن تناولها لطفلك. ولكن لا يزال بإمكانك القيام بذلك بعد الرضاعة الطبيعية. كريم زبدة الشيا، كريم زبدة الكاكاو وزيت الزيتون هي بعض الأشياء التي يمكنك استخدامها للحفاظ على ثدييك ناعمين ومرطّبين ومغمورين.

– التدليك بالماء البارد والساخن: هذا يشبه حمام الماء الساخن والبارد بالتناوب. ولكن الآن يمكنك استخدام منشفة لتدليكها مع درجة حرارة الماء البديلة. استخدمي الماء الساخن لزيادة الدورة الدموية، واستخدمي الماء البارد (أو مكعبات الثلج).

لعل جعل الطفل الرضيع ينام ليلًا من أبرز الهواجس التي تعترض كلّ أم حديثة الولادة في الفترة الأولى التي تلي ولادة طفلها حتى ينتظم نومه.

لكن قبل التفكير بـ كيفية تنظيم نوم الرضيع، راقبي وجود بعض الأمور او المسببات التي تحول دون نوم رضيعك وهي موجودة في منزلك، ألقي نظرة عليها في ما يلي.

حرارة الغرفة
طفلك قد اعتاد طيلة فترة مكوثه في الرحم على حرارة هذا الأخير وهي ممثالة لحرارة الغرفة، كما وأنه يحتاج لبعض الوقت حتى يتكيّف مع المتغيرات من حوله بما فيها الحرارة! لذا ان شعر بالقليل من البرد فهو لن يستطيع النوم، والجدير ذكره هنا أن جسمك أنت قد لا يشعر بانخفاض الحرارة لانه يتكيف معها سريعًا لكنّ ذلك لا ينطبق على رضيعك!
ان لم يستطع النوم فكّري بأنّ الحرارة المنخفضة قد تكون واحدة من هذه المسببات!

الملابس
ولأن طفلك قد اعتاد أيضًا على البقاء من دون ملابس، يجب ان تعلمي أنّ كثرة الملابس او تلك المصنوعة من النايلون او البوليستر ليست جيدة لطفلك فحسب بل ستحول دون نومه ليلًا لأنه يشعر بالإنزعاج! لذا فلتختاري له الملابس الخفيفة والقطنية التي تشعره بالإرتياح!

الضجيج او الهدوء المفرط
في معظم الأحيان يعتاد الرضع على النوم مع الأصوات والضجيج من حولهم وهذا أمر جيد. لكن يجب أن تنتبهي في هذا الصدد أيضًا الى كمية الأصوات والضجيج التي تعرّضين طفلك لها، بالإضافة الى نوع الأصوات! قالأصوات العالية جدًا والتي لم يعتد على سماعها ستمنعه من النوم تمامًا كأي شخص بالغ.

اما الصمت المفرط من جهة أخرى هو واحد من مسببات قلة النوم عند الرضيع الذي اعتاد على سماع الأصوات داخل الرحم، لذا فإن التغيير المفاجئ وانقطاع هذه الأصوات سيمنعانه من النوم.

الهواء
وأخيرًا، ولأن طفلك قد اعتاد على النوم في بيئة معقّمة طيلة تسعة أشهر كاملة، سيكون من الصعب عليه التكيف مع الهواء الخارجي كروائح البشرة والمعطّرات والغبار وغيرها والتي تزعج جهازه التنفّسي وتمنعه من النوم. لذا احرصي ان تكون غرفة طفلك خالية من جميع أنواع الروائح والمعطّرات لكي يتمكن من النوم!

التخريب يمثل أحد الاضطرابات السلوكية الهامة في حياة طفل الروضة. ويتمثل في رغبة الطفل ظاهريا في تدمير أو إتلاف الممتلكات الخاصة بالآخرين أو المرافق وقد يشمل السلوك التخريبي من قبل الطفل نحو مقتنيات الأسرة في المنزل أو الحديقة، أو حاجات أفراد أسرته من ملابس وكتب ولعب وأثاث منزلي أو غير ذلك من الحاجات ويتفاوت الأطفال فيما بينهم في درجة الميل نحو التدمير والإتلاف.

لماذا يخرّب الأطفال؟

من الممكن أن يلجأ الأطفال الى التخريب بسبب النشاط الزائد والطاقة الزائدة الموجودة لديهم، الى جانب إمكانية لجوئهم الى هذه الأمور بسبب ظهور مشاعر الغيرة لديهم نتيجة ظهور مولود في الأسرة. الكثير من الأطفال يلجأون الى التخريب بسبب حب الاستطلاع والميل الى التعرف الى الأشياء أو بسبب شعورهم بالضيق أو النقص أو الظلم. من خلال التخريب يسعى الطفل بطريقته الى الانتقام لنفسه عن أمور أزعجته فيعبث بأشياء لا تمت له بصلة ويلحق الإتلاف بالموجودات. من النادر أن يتعمد الطفل حب التخريب ولكن إعلموا أنه بحال فعل ذلك سيكون افتقاده للمعرفة هو ما يدفعه الى هذا السلوك.

علاج الطفل المخرب

من المهم أن نعي الأسباب التي تقف وراء التخريب عند الاطفال وسلوكهم الغريب هذا، كما علينا أن نوفر لهم ألعاباً بسيطة يمكنهم فكها وتركيبها من دون أن تتلف، هذا ويجب أن نبتعد عن تنبيه الطفل بشكل كبير وتوجيهه كي لا يفقد الثقة في إمكاناته. على الأهل أن يقللوا الأوامر والنواهي عن الطفل لأنها تجعله يشعر بالملل وعليهم أن يكونوا حازمين معه ولكن من دون عنف. من واجب الأهل أن يشبعوا حاجة الطفل الى الاستطلاع وليس فقط بتوفير الألعاب له ولكن من خلال تقديمهم له كل ما يراعي سنه وعلى الألعاب أن تشمل الألعاب الرياضية والطاقات الجسدية ليفرغ من طاقته.

يحصل الأطفال على الكثير من الأشياء والمهارات الرائعة في المدرسة، لكنهم في المقابل يحصلون على الكثير من الأمراض المعدية أيضاً، قد يظن البعض أن الشتاء هو فصل انتشار الفيروسات والأمراض المعدية، لكن الصحيح أنه خلال هذا الفصل تسهم الدراسة في تعزيز التواصل بين الأطفال، ما يؤدي إلى نشر الأمراض المعدية، خاصة بين الأطفال الأصغر سناً، […]

يرى اختصاصيون أن تراجع علامات التلميذ أو فشله في أحد الاختبارات المدرسية الأسبوعية مؤشر الى أنه يعاني صعوبة ليست وليدة اللحظة وإنما قد تكون نتيجة لسلسلة ثغرات تعلّمية.

أمّا إذا كان تراجع علاماته أمرًا طارئًا فهذا مؤشر الى وجود مشكلة يعانيها.

وحلّ المشكلة لا يكون في العقاب، فالتلميذ أيضًا يشعر بالفشل وربما بالصدمة، ولومه بشدة يزيد الطين بلة ويُشعره بالإهانة ويفقده الثقة بنفسه.

بدورها توصي الأخصائية النفسية وأخصائية تعديل سلوك الطفل وعضو هيئة انت لها الاستشارية ولاء ضراغمة بالتالي:

– اعطي نفسك دقائق لتهدئي قبل أن تتحدثي معه فى الموضوع.

– ضعي في اعتبارك أن درجة سيئة مرة فى العمر لن تدمر مستقبل ابنك وأن العلامة والمعدل ليس كل شيء ولكن أسلوبك تعاملك مع الموقف فى الدقائق القليلة التالية سوف يترك أثراً كبيراً على تقديره لذاته وصورته أمام نفسه.

– أخبري ابنك أنك غاضبة واطلبي منه تفسيراً لذلك.

– استمعي له دون مقاطعة وبعد أن ينهي كلامه اسألي مزيداً من الأسئلة للفهم.

فإذا قال لكِ مثلاً: لم يكن لدي وقت كافٍ، اسأليه: لماذا لم يكن لديك وقت كافٍ؟ تعرفي على السبب: هل ابنك لا يفهم جزءاً أساسياً من المادة جيداً؟ لم يذاكر؟ غير منظم؟ وابدئي فى وضع خطة للتعامل مع الوضع.

– لا تلجئي للدروس الخصوصية كأول اختيار وكعلاج لكل المشاكل. على الرغم من أنه يجب ألا نقارن بين الأطفال وحدد مستوى وقدرات طفلك

– حاولي بشكل غير مباشر معرفة مستوى درجات زملائه الآخرين بالفصل لتعرفي هل المشكلة خاصة بإبنك أم أنها مشكلة عامة يعاني منها الفصل كله بسبب عدم شرح المادة جيداً مثلاً أو صعوبة الامتحان؟

وأخيرا، تواصلي مع المعلم واطلبي مساعدته واسأليه عن ملاحظاته بشأن ابنك، فقط إن كنت تعرفين حكمته وكنتِ متأكدة أنه لن يسئ معاملة طفلك.

تربية الأطفال مهمة ليست سهلة، تحتاج إلى الكثير من الحكمة، متى تسمحين بالخطأ، ومتى لا تسمحين، وفي ظل التوازنات التي تحاولين تحقيقها أثناء تربية طفلك، هناك أخطاء لا يمكن السماح بها أبداً، مثل الأمور السبعة التالية التي لا يجب أن يفعلها طفلك مطلقاً..

1- السخرية من مظهر شخص ما

من السهل المزاح إزاء مظهر أحد الأشخاص، ولكن عليكِ تعليم طفلك أن الضحكة التي تأتي على حساب السخرية من مظهر أحدهم، هي أمر قاسِ، وعليه أن يكون لطيفاً ومهذباً.

2- التعليق على طريقة كلام أو حركة أحد

هناك بعض الأشخاص الذين يواجهون تحديات في النطق أو الحركة، يجب أن يعلم طفلك أن التعليق على تحدّيات الأشخاص الحركية أو اللغوية خط أحمر لا يمكن تعدّيه، وأنكِ لن تكوني فخورة به وهو يسخر من شخص يعاني.

3- الغش

لا تسمحي لطفلك بأن يغش في المدرسة، أو في الرياضة، أو أن يحاول خداعك، الغش غير مسموح به مطلقاً، عليه أن يكون صادقاً وأميناً.

4- استخدام القوة البدنية في غير الدفاع عن النفس

علّمي طفلك أن الغضب هو شعور طبيعي، حيث أن الحياة لا تسير وفقاً لأهوائه، ولكن عليه أن يتحكم بردود أفعاله، وأن يضبط نفسه، ولا يستخدم قوته البدنية إلا في حالة الدفاع عن النفس.

5- احترام القوانين

يمكن أن يعبّر طفلك عن اختلافه مع قوانين البيت أو المدرسة، ولكن عليه أن يعبّر عن اختلافه باحترام، وفي النهاية عليه أن يتعلم الالتزام، وأن كسر هذه القوانين، أو معارضتها بطريقة غير لائقة هو أمر غير مقبول، عليه أن يتعلم التعبير عن آرائه باحترام.

6- احترام الممتلكات

على طفلك أن يتعلم احترام ممتلكاته وممتلكات الغير والممتلكات العامة أيضاً والحفاظ عليها، وأن أي تخريب في ممتلكاته أو ممتلكات غيره ستقابَل بتعويض يدفعه هو.