مُشكلات الطعام التي لا تتوقف أبدًا ونجوع بسرعة شديدة ونتضور جوعًا، ولكن أظنكِ إذا قسمتي أوقات الأكل الصحية والمُناسبة فلن يحدث كل تلك العوائق ميعاد الإفطار الصحيح من السابعة  صباحًا إلى الثامنة صباحًا ولا يجوز التأخر وتناول الفطور بعد العاشرة صباحًا ويجب أن تأكل في أول نصف ساعة من إستيقاظك من النوم، لأن الجسد يحتاج […]