أنتِ لها .. كوني أنتِ
الكوابيس عند الأطفال هي أحلام مخيفة توقظهم عادة وهم خائفين. وتحدث هذه الأحلام عادةً في الثلث الأخير من الليل، في مرحلة حركة العين السريعة (REM). ويمكن أن تتضمن الخوف أو القلق ومشاعر أخرى مثل الغضب أو الحزن أو الإحراج أو الاشمئزاز. وتبدو الكوابيس حقيقية جدًا للأطفال وقد يواجهون صعوبة في العودة إلى النوم بعدها. قد […]
هل تشعرين بالتعب وعدم القدرة على النهوض من السرير في الصباح، رغم التمتع بنوم جيد أثناء الليل؟ إذا كنتِ تعانين هذه المشكلة، ربما يجب عليكِ التركيز على نظام غذائي يعمل على تجديد الطاقة لديكِ. ماذا يجب أن تأكلي لحل المشكلة؟ الجواب في الآتي: 1_ هل أتناول القهوة بالكربوهيدرات طوال اليوم… فكرة سيئة! مما لا شك […]
أسباب النوم الكثير، قد تكون إشارة على خطر متزايد على القلب والاوعية الدموية وفي الواقع فإنّ الأشخاص الذين ينامون فترة أطول من المدة التي يُنصح بها، بين 7 إلى 8 ساعات في الليل، ربما يجب أن يخضعوا إلى فحوص طبية. النوم ضروري لاستعادة القدرات العقلية والجسدية، وهو مرتبط تمامًا بالصحة الجيدة. ووفقًا للمعهد الوطني للنوم […]
أسباب الأرق متعددة. ويعرّف الأرق بأنه عدم القدرة على البدء بالنوم أو الاستمرار في حالة النوم. ويندرج نقص النوم هذا، تحت مجموعة كبيرة من الاضطرابات التي يُعتبر ضمنها النوم، على أنه غير كافٍ أو لا يمكن العودة إليه. وبسبب الاختلاف الذاتي الداخلي الفردي لطبيعة النوم، واختلاف طبيعة النوم بين الأفراد، فمن الصعب تحديد الأرق طبقًا لمعايير موضوعية […]
لعل جعل الطفل الرضيع ينام ليلًا من أبرز الهواجس التي تعترض كلّ أم حديثة الولادة في الفترة الأولى التي تلي ولادة طفلها حتى ينتظم نومه. لكن قبل التفكير بـ كيفية تنظيم نوم الرضيع، راقبي وجود بعض الأمور او المسببات التي تحول دون نوم رضيعك وهي موجودة في منزلك، ألقي نظرة عليها في ما يلي. حرارة […]
للنوم فوائد لا تحصى في منح أجسامنا الراحة، واستعادة الطاقة والحيوية لممارسة الحياة، غير أن كثيرين لا يعرفون ما للنوم من أهمية في علاج كثير من الأمراض بما يعزز جهاز المناعة ويسرع من الشفاء. وفي كثير من الحالات، يطلب الطبيب من المريض أن يلتزم الفراش خلال فترة المرض، حيث أن هناك أمراض تتطلب النوم والحصول […]
نسمع يومياً أن عدم تناول الطعام في المساء يجعلنا نفقد الوزن بشكل ملحوظ، لكن هل هذه الفكرة جيدة حقاً وصائبة في ما يتعلّق باكتساب الرشاقة والتخلص من السمنة والكيلوغرامات الزائدة؟ الجواب هو طبعاً لا! هذه الخطوة هي معتقد خاطئ تماماً. لماذا؟ لمعرفة التفاصيل، اقرئي السطور التالية. ماذا يحصل في حال عدم تناول وجبة العشاء؟ في […]
فجرت دراسة بريطانية حديثة مفاجأة مثيرة للغاية بإعلانها أن الناس الذين ينامون أكثر من 8 ساعات كل ليلة يكونون أكثر عرضة لخطر الوفاة في سن صغير! وأوضح الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة من خلال تلك الدراسة التي أجروها في جامعة كيل أن مَن يخصصون وقتاً للنوم دوماً كل هذه المدة أثناء الليل قد ينتهي بهم […]
الراحة الصحية والسلامة التامة للمولود هي الأساس الذي يجب على كل أم أن تُؤمّنها له، فعليك أن تعرفي متى تستخدمينها، وما هي الوسادة الأنسب له، اختصاصية الأطفال لميس الوهيبي تتحدث حول الأسباب التي تدعو الأم لوضع مخدة تحت رأس مولودها: • عند النوم استخدمي عند نوم مولودك مخدة تحت رأسه، تكون مرتفعة قليلاً عن مستوى […]
