أطعمة تساعدك في تقوية شعرك

بالرغم من كثرة الوصفات والطرق التي من شأنها تحسين صحة الشعر إلا أن الكثير يغفل حقيقة أن نوع الطعام يعتبر مسئول أساسي عن صحة شعر المرأة ، لذلك مطبخ سيدتي يساعد في حل مشكلتك عبر طريق آخر فيقدم لك أهم الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على شعرك بمنحه القيمة الغذائية الطبيعية بعيدا عن الكيماويات ومستحضرات التجميل التي يختلف الكثيرون حول مدى فاعليتها وصحتها.
ومن أهم الأطعمة التي تحافظ على شعرك هي :

1- المكسرات

2- الدواجن

3- الخضراوات

4- الأسماك

5- منتجات الألبان

6- الحبوب الكاملة

7- البقوليات

8- البيض

9- الجزر

10- المحار

وعليكِ سيدتي ألا تغفلي القواعد الأساسية للحفاظ على صحة شعرك من طريقة غسله وتمشيطه واختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك ولا تنسي عمل بعض الماسكات الطبيعية من حين لآخر.