هناك عدة أمور يتفوق فيها الرجال على النساء، وأخرى تكون فيها النساء أفضل، إليك أهم العادات التي يجب على الرجال تعلمها من النساء.
1- الاهتمام بصحة القلب:
يركز العديد من الرجال تدريباتهم حول رفع الأثقال وبناء العضلات، في حين أن النساء أكثر ميلاً إلى اختيار تمارين القلب للمساعدة في تخفيف الوزن.
في الواقع، سواء كنت ترغب في إنقاص وزنك أم لا، فإن التمارين الرياضية ضرورية لصحة القلب، لذا خذ درسًا من الفتيات وحاول تبديل جلسة رفع الأثقال من حين لاخر لممارسة تمارين القلب للمساعدة على تحسين صحتك ولياقتك البدنية.
2- استمع إلى ساعتك البيولوجية:
تعلم النساء أنه كلما تقدمن بالعمر، تقل احتمالية الحمل لديهن، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الرجال أيضاً يجب أن يستمعوا إلى ساعاتهم البيولوجية.
تكمن المشكلة في أن الحيوانات المنوية تصنع بواسطة الخلايا الجذعية في الخصيتين، ومع مرور الوقت، من المرجح أن تقوم هذه الخلايا بإنشاء حيوانات ذات أخطاء وراثية.
على الرغم من أن معظم الرجال أكثر دراية بمظهرهم العام، فإن الكثيرين منهم أقل يقظةً عندما يتعلق الأمر بالبحث عن علامات التغيرات الصحية التي تطرأ عليهم عند التقدم بالعمر، النساء يهتمون بإشارات أجسامهم أكثر من الرجال.
3- خذ قسطاً وافراً من النوم:
عادة ما تنام النساء أكثر من الرجال، العديد منهن ينمن ما لا يقل عن 8 ساعات في الليل، ويحتاج كلا الجنسين بين 7- 9 ساعات من النوم.
لمساعدتك على ذلك، تأكد من أن غرفتك مظلمة وباردة، وأترك الأجهزة مثل الهاتف والتلفاز بعيدة عن غرفتك.
4- التعبير عن المشاعر:
في حين أن معظم النساء يشعرن بالراحة عند البكاء والتعبير عن مشاكلهن لأصدقائهن، فإن العديد من الرجال يخافون من الانفتاح على الاخرين وإظهار مشاعرهم الحقيقية.
ومع ذلك، لن يساعدك مجرد مشاركة مشاكلك في الحصول على الدعم والارتباط مع الاخرين، ولكن البكاء يمكن أن يساعد جسمك أيضًا على التخلص من التوتر.
