تمتلك الابتسامة الجميلة القدرة على لفت الأنظار إليها وإضافة هالة من التألق على وجه صاحبها، وهي في الوقت ذاته تدل على صحة الأسنان والدقة والعناية بها، مما يحمي من الإصابة بالأمراض.
وتتطلب العناية بالأسنان حتى تكون بيضاء وصحية رعاية بالغة الدقة تضمن الحصول على نتيجة تدوم، وفي الوقت ذاته تترك أثرها على من يملكها ويقابلها، فهي بالنهاية ابتسامة ساحرة تأسر القلوب وتمنح السعادة لمن حولنا عندما نبتسم لهم بأسنان بيضاء جميلة وبنفَس مشرق.
1 – فرشاة الأسنان: أول ما يجب عليك عمله هو التأكد من أنك تنظف أسنانك بالطريقة الصحيحة، وهو ما ينعكس على صحة فمك وأسنانك ولثتك.
احرص على اختيار فرشاة أسنان تلائمك ولا تسبب لك آلاما عند تفريش أسنانك لدى ملامستها اللثة، واحرص على تنظيف أسنانك بعد كل وجبة تتناولها.
تذكر أن العملية الصحيحة لتنظيف الأسنان تكون بتحريك الفرشاة بحركات دائرية صغيرة للخارج ثم استعمل خيط الأسنان بعد ذلك، فهو يساعد على التخلص من 30 % من البكتيريا من الفم.
2 – ابتسم أكثر: فالتبسم عامل مهم وأساسي من أجل الحصول على ابتسامة مشرقة وصحية، كما أنه يذكر بأن الابتسامة تجعل العالم يستقبلك بابتسامة أيضا.
3 – نفَس منعش: للحصول عليه، قم بتفريش لسانك أيضا، وهو سبب يمكنك من الابتسامة بشكل أكثر ويعطيك نفَسا نظيفا.
4 – استخدم غسول الفم مرة واحدة، فهو يساعد على قتل البكتيريا المتواجدة داخل الفم وعلى سطح اللسان.
5 – مضغ العلكة قد يكون حلا سريعا في حال لم يتوفر الوقت لديك لتنظيف أسنانك، إلا أنه ليس مناسبا دوما.
6 – اختر الأطعمة والمشروبات المناسبة: إن اتباع حمية مناسبة لك هو مفتاح الحصول على ابتسامة جميلة كما أنه مفيد للجسم.
خفف من كمية الحلويات والسكر التي تتناولها، وابتعد عن تناول الشوكولاته، فعلى الرغم من الفوائد التي تحملها، إلا أنها تأتي مغلفة بالسكر وتلطخ الأسنان بعد تناولها.
7 – اشرب الكثير من الماء؛ ما يعادل 8-12 كوبا في اليوم، فهو يساعد على شطف الفم والتخلص من رائحة النفَس الكريهة، إلى جانب كونه بديلا صحيا للعصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر أحيانا.
8 – اقلع عن التدخين.
9 – تناول الحليب، فهو صحي لجسمك وغني بالكالسيوم الذي يساعد على بناء أسنان قوية وصحية جميلة.
10 – تناول الفواكه باعتدال لأن بعضها غني بالسكريات.
11 – تجنب تناول المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والكولا والشاي المثلج؛ فجميعها تترك بقعا على أسنانك، واستعمل القشة عند شربها إذا اضطررت، فهي تساعد على مرور هذه المشروبات من دون أن تلمس الأسنان وتلوثها.
وقد يبدو منظرك أحمق إذا شربت الشاي الساخن بالقشة، إلا أنك على الأقل تستطيع تناول الشاي والكولا بها دون تلون أسنانك.
12 – تبييض الأسنان: هذه الأيام توجد طرق عدة من أجل الحصول على أسنان ناصعة البياض بطريقة اصطناعية، ويتطلب ذلك زيارة لطبيب الأسنان الخاص بك والحصول على نصيحته، وغالبا ما تكون العملية مكلفة.
13 – طريقة أخرى تمكنك من الحصول على أسنان بيضاء، وهي شراء عبوات منزلية مخصصة تحتوي على شرائط مدهونة بجل تضعه على أسنانك لمدة 30 دقيقة في اليوم، وعادة ما تكون النتيجة مقبولة ورخيصة لكن اللجوء إلى الطبيب لتبييض الأسنان أفضل وأضمن.
14 – اعتنِ بأسنانك: تذكر أن تقوم بزيارة طبيب أسنانك مرتين على الأقل على مدار العام، ولا تهمل أي أمر يشعرك بوجود خطأ ما في أسنانك.
15 – لا تتهاون أبدا في “أخذ استراحة من تنظيف أسنانك” واجعل منها عادة لا تستغني عنها كل يوم.
