تناول التمر لمدة أسبوع له فوائد عظيمة

التمر يساعد على السمنة وترفع مستوى السكر في الدم ،وهذه من الشائعات التي تنتشر في عالم التغذية والتخسيس الأمر الذي جعل البعض يخشاها ويتجنب تناولها ؛ إلا أنه كشفت بعض الدراسات العلمية الحديثة عكس ذلك.

التمر يساعد على التخسيس

أفادت الدراسات أن التمور تعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ، لأنها غنية بالألياف التي تساعد في عملية إنقاص الوزن والتخسيس ، وتحسن من وظائف الجهاز الهضمي ، كما أنها غنية أيضا بمضادات الأكسدة التي تقلل الإصابة بأمراض عديدة منها السرطان.
وقد أوضح الخبراء عبر موقع “bright side” ، فوائد تناول التمر لمدة أسبوع منها:

–  يساهم في فقدان الوزن:
وذلك حيث أن التمر يحتوي على ألياف ومضادات أكسدة وكاروتينات ، والتي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة ، بالإضافة إلى أن التمر يستخدم كبديل للمنتجات الخالية من السكر فهو محلى طبيعي.
– يعالج تقلصات القولون:
فهو يحمي نظامنا الهضمي والأمعاء من البكتيريا الضارة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بتقلصات وانتفاخات القولون.
–  يحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون:

فقد أثبت دراسة حديثة أن تناول التمر بشكل مستمر يقي من الإصابة بسرطان القولون

– يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين:

حيث أن مستويات الدهون في التمر قليلة جدا ، لذلك تمنع الإصابةمن

أمراض القلب وتصلب الشرايين .