التمر يساعد على السمنة وترفع مستوى السكر في الدم ،وهذه من الشائعات التي تنتشر في عالم التغذية والتخسيس الأمر الذي جعل البعض يخشاها ويتجنب تناولها ؛ إلا أنه كشفت بعض الدراسات العلمية الحديثة عكس ذلك.

التمر يساعد على التخسيس

أفادت الدراسات أن التمور تعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ، لأنها غنية بالألياف التي تساعد في عملية إنقاص الوزن والتخسيس ، وتحسن من وظائف الجهاز الهضمي ، كما أنها غنية أيضا بمضادات الأكسدة التي تقلل الإصابة بأمراض عديدة منها السرطان.
وقد أوضح الخبراء عبر موقع “bright side” ، فوائد تناول التمر لمدة أسبوع منها:

–  يساهم في فقدان الوزن:
وذلك حيث أن التمر يحتوي على ألياف ومضادات أكسدة وكاروتينات ، والتي تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة ، بالإضافة إلى أن التمر يستخدم كبديل للمنتجات الخالية من السكر فهو محلى طبيعي.
– يعالج تقلصات القولون:
فهو يحمي نظامنا الهضمي والأمعاء من البكتيريا الضارة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بتقلصات وانتفاخات القولون.
–  يحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون:

فقد أثبت دراسة حديثة أن تناول التمر بشكل مستمر يقي من الإصابة بسرطان القولون

– يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين:

حيث أن مستويات الدهون في التمر قليلة جدا ، لذلك تمنع الإصابةمن

أمراض القلب وتصلب الشرايين .