تخاف بعض النساء من ممارسة رياضة رفع الأثقال وأخذ البروتين تخوفاً من ظهور العضلات في أجسامهنّ وفقدان لمظهرهنّ الأنثوي. وعلى العكس تماماً فإن رياضة رفع الأثقال تمنحنّ شكلاً متناسقاً ومنحوتاً، طالما لم يأخذن هرمون الذكورة، حيث لها فوائد عدة كزيادة حرق الدهون والتمثيل الغذائي وحماية العظم، وخاصة مع تقدم العمر بهنّ. تغذية المرأة الرياضية بحسب […]

كيف يمكن تفادي مرض سرطان الثدي قبل أن نصاب به؟ تتسلل بعض مثل هذه التساؤلات لعقل الفتاة مع دخولها مرحلة النضج الجسدي، لكن في الحقيقة مهما زادت الحيرة حول الثديين، فهما جزء من هوية المرأة الشخصية، لهذا تعتبر الإصابة بمرض سرطان الثدي أكثر السيناريوهات رعباً بالنسبة لها. والمشكلة أن سرطان الثدي يعد من أكثر أنواع […]

المشهد الذي اعتاده الفلسطينون واللبنانيون كل 4 سنوات لم يتغيّر كثيرا من حيث الحماس والاندفاع في تشجيع الفرق المشاركة في المونديال. تُعلّق الأعلام في المقاهي والمطاعم وعلى السيارات وشرفات المنازل، ويتزين المشجعون بأزياء منتخبهم المفضل بانتظار مشاهدة مباريات كأس العالم في كرة القدم. والبدء بالتحليل والتخمين والافتراض ومناقشة أسباب الربح والخسارة عادة يتحلى بها المشجعون […]

1- تناول الأطعمة المحفزة هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تحريك الشعور بالرغبة بين الزوجين، مثل الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة أيضاً، وبالتالي تعمل على تحسين الأداء الجنسي. 2- ممارسة الرياضة يتجاهل الكثير من الأشخاص ممارسة الرياضة على الرغم من أهميتها الكبيرة في الحصول على النشاط والطاقة اللازمين لكافة […]