تقل مناعة الجسم بدرجة كبيرة عند الإصابة بنزلات البرد، ولكن تناول أطعمة معينة خلال فترة الإصابة بالمرض قد تزيد الأمور سوءاً فتزداد الأعراض قسوة وتصبح فترة المرض أطول، فتجنبت الوجبات السريعة و الأطعمة المعلبة فإن كفاءة الجهاز المناعي للجسم ستزداد وسينجح في مقاومة الفيروس المسبب للأنفلونزا بشكل أسرع.
وأيضا من بين الأطعمة التي تزيد أعراض الأنفلونزا شراسة التوابل الحارة لأنها تزيد احتقان الحلق وتقلل من كفاءة عمل الجهاز المناعي للجسم، وكذلك عليك تجنب تناول الحلوى المشبعة بالسكر والدهون؛ لأنها تقلل من نشاط الجسم بصفة عامة وتزيد الشعور بالخمول والإجهاد فضلاً عن إضعافها لكفاء الجهاز المناعي للجسم.
